Fevers och Chills

Har du någonsin haft feber men också kände mig kall? Frossa och feber uppträder ofta tillsammans och kan vara för vissa människor. Om din kroppstemperatur är upp, varför känner du dig så kall? Varför skakar du och kan inte tyckas sluta?
Svaret på varför vi får frysningar när vi har feber är faktiskt ganska enkelt. Om din kroppstemperatur är högre än normalt, kommer luften och miljön runt dig att känna sig kallare än den vanligtvis gör. När det finns mer av skillnad mellan din kroppstemperatur och temperaturen i din miljö än vanligt, kommer du att känna dig kallare än vad du annars skulle ha.
Kylskador uppstår eftersom dina muskler snabbt samlas och slappnar av i ett försök att producera kroppsvärme. Det händer som svar på både kalla lufttemperaturer och en ökning av din inre kroppstemperatur.

Vad kan du göra?

Att bli bekväm när du har feber och frossa kan vara svårt. Din första reaktion på obehag är förmodligen att lägga på mer kläder eller filtar så att du kommer att känna dig varm. Problemet med att göra detta är att buntning i jämnare lager också ökar din kroppstemperatur ytterligare.
Men om du faktiskt rysar eller skakar på grund av frossa, kan detta också öka din inre kroppstemperatur.
Att räkna ut hur man trivs och även ta ner temperaturen kan vara lite av en balansering.

• Ta feberreducerande läkemedel: acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Motrin eller Advil) kan hjälpa till att minska din feber och göra dig mer bekväm. Men de kan ta en timme till jobbet, så du kan behöva vidta andra steg under tiden.
• Använd varma kläder utan buntning: Använd en extra filt eller två för att hindra dig från att rysa när du har feber är bra, bara överdriv det inte. Använd de extra lagren för att bli bekväm så att du inte längre har frysningar och sedan ta av dem, ha på sig kläder som är lämpliga för vädret. Bind inte upp ett barn med feber; håll henne klädd lätt och bekvämt.
• Håll hydratiserad: dricka mycket klara vätskor (inte alkohol) när du är sjuk med feber är viktigt.

Gör inte panik

Förmodligen det viktigaste att komma ihåg när du eller ditt barn har feber är inte att panik. Fevers är inte inneboende farliga. De är ett naturligt försvar mot sjukdom. Det är din kropps sätt att bekämpa infektioner genom att göra miljön i din kropp obeboelig för bakterier.
För de flesta är det inte ett tal på termometern som indikerar fara eller kräver en resa till akutrummet. Undantag för detta inkluderar spädbarn under 3 månader gamla (eventuell feber över 100,3 grader behöver omedelbar utvärdering) och höga kroppstemperaturer som orsakas av exponering för heta miljöer.
Feber och frysningar förekommer ofta ihop men de är inte nödvändigtvis något att oroa sig för. Om du är orolig att skakning eller rysning är okontrollerbar eller om det inte slutar när febern är nere, kontakta din vårdgivare eller sök läkare.