Vad ska du göra när du får influensa

Ingen vill få influensa, men det första som alla vill veta när de do få det är hur snart det kommer att gå iväg. Tyvärr finns det inget enkelt svar på det: det varierar för alla, men influensasymtomen kommer i allmänhet att ligga mellan 3 och 10 dagar.

• Hur länge är influensan senast??

Om du kommer ner med influensa, finns det flera steg du bör ta för att börja känna dig bättre och skydda dem runt dig från att fånga det också.

Gå hem

Om du utvecklar influensasymtom på jobbet, skolan, en väns hus eller på något offentligt ställe, går du hem. Du behöver inte vara runt andra människor när du är sjuk, för att du bara sprider viruset. Det bästa du kan göra är att gå hem och gå i sängen för att försöka få så mycket vila som möjligt.
När du väl har kommit hem, fortsätt till steg 2: kontakta din vårdgivare.
2

Steg 2 - Ring din vårdgivare

När du utvecklar influensasymtom eller tror att du kan få influensa, bör du kontakta din vårdgivare inom de första 48 timmarna. När du kontaktar din vårdgivare så snart som möjligt kommer du att få chansen att diskutera dina symtom och hälsohistoria med honom, avgöra om du behöver ses för en tentamen och ge dig en chans att få recept på en antiviral medicin, så som Tamiflu, om din vårdgivare anser att det skulle gynna dig. Anledningen till att denna kontakt måste hända så fort när du utvecklar symtom är att Tamiflu måste startas inom de första 48 timmarna efter det att influensasymtom började vara effektiv.

• Vad du behöver veta om antivirala läkemedel
• Ska du ta Tamiflu?

Om du inte har någon av dessa tecken på en medicinsk nödsituation gör du det inte behöver gå till akuten när du har influensa.
3

Steg 3 - Ring i sjuk

När du ringer till din vårdgivare, fortsätt och ring jobbet eller skolan och låt dem veta att du inte kommer att kunna komma in för de närmaste dagarna. Att försöka arbeta eller gå till skolan när du har influensa är ineffektiv, och du kommer bara att utsätta andra människor för viruset. Du borde stanna hemma så mycket som möjligt medan du är sjuk, och definitivt minst lika länge som du har feber.

• Ska du ringa i sjuka?

De flesta skolor har politik som kräver att eleverna ska stanna hemma i minst 24 timmar efter en feber har minskat utan användning av feberreducerande läkemedel som Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen). Även om det kanske inte är en regel för en arbetsplats, är det en bra riktlinje att följa också för vuxna: bara för att din feber är borta i några timmar betyder det inte att du är bättre och frisk nog att vara på jobbet. Ge dig själv tid att återhämta sig, och du kommer snart att komma tillbaka till jobbet snabbare på lång sikt.
4

Steg 4 - Utvärdera dina symtom

När du har gjort alla telefonsamtal du behöver göra och du är hemma vilande, notera de symptom du upplever. Även om vissa symptom är vanliga med influensan, upplever inte varje person varje symptom.
Utvärdering av varje symptom kommer att se till att du inte saknar några tecken på allvarlig sjukdom och hjälper dig att ta reda på vilka mediciner du ska ta eller hur du kan lindra dessa symptom effektivt.
Vi har enkla instruktioner som hjälper dig att sortera dina influensasymtom och bestämma vad du behöver göra baserat på vad som stör dig.

• Utvärdera dina kalla och influensa symptom
• Feber
• trängsel
• Hosta
• kräkningar

5

Steg 5 - Få de läkemedel du behöver

Det finns hundratals receptfria läkemedel som marknadsförs för att behandla dina influensasymtom. Att veta vilken som är rätt för dig kan vara förvirrande, minst sagt. Kombinera det med att många av dem har förändrat formuleringar de senaste åren, och du kanske inte ens inser exakt vad du tar längre.
Du bör alltid vara medveten om de symptom du har och medicinen du tar ska behandla endast dessa symptom. Att ta ett symtom med flera symtom som behandlar symtom du inte har är inte bara ett slöseri, men det kan orsaka onödiga biverkningar och kan ibland vara farliga. Du vill också undvika att ta flera läkemedel som kan innehålla samma eller liknande ingredienser, eftersom det kan - och ofta gör det - leda till överdosering. En vanlig ingrediens som du vill titta på specifikt är Tylenol (acetaminofen), som ingår i många flervärdes- och influensaläkemedel, och människor tar ofta extra för att minska sina feber eller ont och smärta, och inser inte att de tar mer än vad de borde göra. Att ta för mycket acetaminofen kan vara livshotande och leda till leversvikt.
Var uppmärksam på ingredienserna i medicinerna du tar.
Om du inte känner dig bra och behöver hjälp med att ta reda på vilken medicinsk behandling som kommer att ge dig lite lättnad, kolla in vår guide till kalla och influensaläkemedel. Här kommer du att lära dig vilka olika klasser av mediciner som gör, vanliga exempel på namnmärkningsmedicin i varje kategori och hur man bestämmer vilka du ska och ska inte ta.
Om du föredrar att inte ta traditionella receptfria läkemedel för att lindra dina influensasymtom, finns det fortfarande saker du kan göra för att göra dig mer bekväm när du hanterar influensan. Få så mycket vila som möjligt, drick mycket vätskor för att hålla dig hydratiserad, och kör en luftfuktare för att hålla luftvägarna fuktiga och göra andningen lättare.

• Dina influensabehandlingsalternativ
• Naturliga och Herbal kalla och influensa behandlingar
• Ömma halsbesvär

6

Steg 6 - Be om hjälp om du behöver det

Be om hjälp är svårt för många människor - vi vill visa världen som vi kan hantera livet på egen hand. Men att vara sjuk med influensan betyder ofta att du inte kan göra saker som du behöver göra, och det är mycket troligt att du behöver hjälp med någonting. Om du är förälder och du får influensa, kanske du behöver hjälp med att ta hand om dina barn. Om du har jobb på kontoret, kan du behöva delegera vissa uppgifter till andra eller be om hjälp med några av dina ansvarsområden. Var inte rädd att be om hjälp när du behöver det; de flesta människor är villiga att kasta in för att hjälpa varandra, och du kan alltid göra detsamma för någon annan när du mår bra igen.
Om vänner eller familjemedlemmar frågar vad de kan göra för att hjälpa, kan du dela dessa idéer med dem så att de kommer att känna sig som om de hjälper dig utan att göra saker svårare för dig eller öka dina chanser att bli sjuk.

• Vad ska man göra för någon med influensa
• Vad man inte gör för någon med influensa

7

Steg 7 - Se efter tecken på komplikationer

Tyvärr är det svårt att undvika om du får influensa genom lidande genom vissa olyckliga symptom. Det finns inget magiskt piller som kommer att bota det om några timmar, och symptomen är ofta försvagande.
Det finns emellertid vissa symptom och omständigheter som inte är normala och motiverar en resa för att se din vårdgivare för vidare utvärdering. Om du är i en högriskgrupp som sätter dig i riskzonen för mer allvarlig sjukdom från influensan än allmänheten, se till att du vet vad du ska göra om du får det. Om du känner att något är värre än det borde vara eller om symtomen på ditt kroniska medicinska tillstånd förvärras, kontakta din vårdgivare.
Även om du inte befinner dig i en högriskgrupp, om du utvecklar symtom på någon av dessa vanliga influensakomplikationer som bronkit eller lunginflammation, kontakta din vårdgivare för att bestämma bästa handlingsåtgärden för dig.
Du bör också komma ihåg dessa varningsskyltar om en medicinsk nödsituation medan du har influensa så att du vet om du behöver gå till sjukhuset med dina influensaliknande symtom.
Att veta vad du ska göra när du får influensan kan inte göra det lättare, men det kommer att se till att du följer de steg du behöver för att få på vägen till återhämtning så fort som möjligt.