Vad du ska göra när du känner dig trött eller uppenbar och vet inte varför
Det är möjligt att vara deprimerad men inte vet det. Detta ska inte säga att du inte är medveten om att du känner dig dålig, men du kanske inte är medveten om att det du känner kan betecknas som "depression".
Anledningar du kanske inte vet att du är deprimerad
- Du har varit deprimerad så länge att det bara känns normalt för dig. Detta kan vara särskilt sant för dem som har varit deprimerade sedan tidig barndom.
- Du kanske inte känner dig särskilt ledsen, så du tror att det inte kan vara depression. Tänk på att depression kan ta fler former än bara en känsla av djup sorg. Du kan känna dig trött, låg i energi eller saknar någon verklig känsla av glädje utan att nödvändigtvis känna dig ledsen eller vara grusig.
- Depression kan utvecklas gradvis under en längre tid. När förändringarna i humör är subtila och pågå långsamt kan vi helt enkelt inte inser att saker inte är detsamma som de brukade vara.
- Depression kan få dig att känna dig om dig själv. Om du känner att du är på något sätt dålig eller defekt är det lätt att avfärda det du känner för att på något sätt vara en medfödd del av dig själv som inte kan åtgärdas. Du kanske känner att i stället för att lida av en behandlingsbar sjukdom, är du irreparabelt bruten och ovärderlig att känna dig bättre.
- Kulturella skillnader kan också göra det svårare att känna igen och erkänna depression. Om de omkring dig behandlar depression som något som måste bäras utan klagomål så kanske du känner som om du frågar om hjälp är ett tecken på svaghet.
Så hur vet du om du är deprimerad? Om du har haft flera av följande symtom i minst två veckor är det möjligt att du kan lida av depression:
- Känslor av sorg eller tomhet
- Ilska och irritabilitet
- Förlust av intresse för aktiviteter som vanligtvis åtnjutits
- Sömnproblem som sömnlöshet eller sömn för mycket
- Trötthet eller brist på energi
- Förändringar i aptit eller vikt (kan vara antingen brist på aptit som åtföljs av viktminskning eller ökad aptit med viktökning)
- Ångest och agitation
- Fördröjd tanke, tal eller fysiska rörelser
- Känslor av värdelöshet, hopplöshet eller överdriven skuld
- Problem med tänkande, minne, koncentration och beslutsfattande
- Tankar om död och självmord
- Mystiska värk och smärta utan någon uppenbar orsak
Vad gör du om du känner dig ledsen eller upptagen för långa perioder men vet inte varför
Om du misstänker att du kanske har depression eller saker bara inte känns rätt, är det en klok idé att prata med din personliga läkare om vad du känner. Han kan skärpa dig för möjliga orsaker till dina symtom och få dig den rätta medicinsk vården som du behöver.
Depression Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.
Ladda ner PDF Som en del av ditt doktorsbesök kan du ha vissa blodprov gjorda för att utesluta andra orsaker till depressionssymptom. Vissa villkor - som hypotyroidism - kan skapa symptom som efterliknar depression. När dessa villkor har blivit uteslutna kan din läkare antingen behandla dig själv med antidepressiva läkemedel eller han kan hänvisa till en psykiater, psykoterapeut eller annan kvalificerad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal som specialiserar sig vid behandling av psykiska tillstånd.
