Varför ska du täcka din hosta

Förutom att tvätta händerna är ett av de viktigaste och effektiva sätten att stoppa spridningen av bakterier att "täcka din hosta". Men vad betyder det och varför ska du göra det?

Hur täcker du din hosta

Det är inte svårt att täcka din hosta, men det finns en rätt och fel sätt att göra det. Tanken är att täcka din mun när du hostar eller nysar så att bakterierna i din kropp inte går in i luften eller över rummet där de kommer att göra någon annan sjuk.
Men att lägga din hand framför din mun för att täcka din hosta är faktiskt inte det bästa sättet att göra det. När du hostar i handen kommer bakterierna att sprida sig på allt du röra med händerna, vilket försvårar syftet eftersom du kan skaka hand med människor eller vidröra mat, dörrknoppar och andra ytor.
För att göra det ordentligt är din bästa insats att täcka din hosta med insidan av armbågen. När du väl är van vid det är det lika lätt som att hosta i handen. Eftersom du förmodligen inte försöker öppna dörrar med din armbåge, sjunker chansen att sprida dessa bakterier dramatiskt.
Om du råkar stå bredvid en låda med vävnader när du behöver nysa eller hosta, är ett annat alternativ att ta tag i en och hosta in i den och släng sedan omedelbart bort den. Om du bestämmer dig för att göra det, bör du rengöra dina händer med en del handtvättmedel eller tvätta dem bara om några bakterier kommer i vävnaden och på dina händer.

Varför täck din hosta?

Att täcka din hosta är viktig eftersom den skär ner på spridningen av bakterier. Andningssjukdomar som förkylning och influensa sprids när du nysar och hostar eller när du rör ditt ansikte och sedan på andra föremål. Om du täcker din mun när du hostar eller nysar med din armbåge eller en vävnad kommer det att minska antalet bakterier som kan sprida sig till människor och föremål runt dig. Även om din sjukdom inte verkar vara mycket dålig för dig, kan det vara mycket allvarligare för någon som fångar dina bakterier. 
Detta enkla steg kan skydda många människor från att bli sjuk. Och det är så enkelt att du kan lära även små barn att göra det. Att öva denna vana själv och uppmuntra andra att göra det också kan minska spridningen av smittsamma andningssjukdomar i våra samhällen.
Var noga med att du täcker din hosta - med din armbåge eller en vävnad - varje gång och bidra till att minska spridningen av luftburna sjukdomar.