Grundläggande näringsriktlinjer för bästa COPD Diet
KOL och korthet i andetag
En av de mest skrämmande aspekterna av KOL är dyspné, känslan av andfåddhet. När dyspné börjar störa färdigställandet av en måltid kan det leda till viktminskning och undernäring, en vanlig komplikation av KOL. Långvarig undernäring är förknippad med minskad överlevnad bland KOL-patienter. Efter en hälsosam KOL-diet spelar därför en viktig roll i behandlingen av din sjukdom.Har människor med KOL behöver fler kalorier?
Vissa personer med KOL har ett högre energikrav än andra. Faktum är att vissa COPD-patienter enligt den amerikanska lungföreningen kräver tio gånger så många kalorier som andas än en frisk person. För att ta reda på hur många kalorier du behöver behålla, förlora eller gå ner i vikt, prata med din vårdgivare eller dietist. Beroende på allvaret av din andfåddhet, hur länge du har diagnostiserats och ditt kroppsmassindex kan du ha olika kaloribehov än du en gång gjorde.Kan en hälsosam kost bota mig?
Även om en hälsosam diet inte kan bota KOL kan det hjälpa dig att må bättre och ge dig mer energi för alla dina dagliga aktiviteter, inklusive andning. Att äta rätt kan också hjälpa dig att bekämpa bröstinfektioner, som är vanliga bland patienter med KOL.8 Grundläggande näringsriktlinjer för KOLS-lidande
Här är några grundläggande näringsriktlinjer som kommer att stödja din kropp om du har diagnostiserats med KOL eller annan kronisk lungsjukdom:1. Behåll en hälsosam kroppsvikt
Om du är överviktig måste ditt hjärta och lungorna arbeta hårdare att andas. Om du är underviktig kan du däremot känna dig svag och trött och vara mer mottaglig för infektion. Bröstinfektioner kan göra det svårare att andas och leda till förvärmning av KOL. I allmänhet kämpar personer med KOL för att vara underviktiga än att vara överviktiga, och även om personer som inte har kämpat för att gå ner i vikt kan välkomna att försöka lägga till kalorier i deras kost, är det inte så lätt. Att vara överviktig kan ge dina lungor mer arbete att göra, men att vara underviktig kan allvarligt hota din kropps förmåga att bekämpa infektioner.2. Övervaka din kroppsvikt
Att väga dig själv minst en gång i veckan hjälper dig att hålla din vikt under kontroll. Om du tar diuretika eller steroider, kan din läkare dock rekommendera dagliga vägar. Om du har en viktökning eller förlust på två pund på en dag eller fem pund på en vecka, ska du kontakta din läkare.3. Drick mycket vätska
Om inte din läkare berättar något annat, ska du dagligen dricka 6-8 ounce glas icke-koffeinfria drycker. Detta hjälper till att hålla din slem tunn, vilket gör det lättare för kroppen att hosta upp den. Vissa människor tycker det lättare att fylla en behållare full av sitt dagliga fluidbehov på morgonen och sprida ut det under dagen. Om du försöker med den här metoden är det bäst att sakta ner ditt vätskeintag mot kvällen så att du inte är uppe hela natten urinerar.4. Minska ditt natriumintag
Att äta för mycket salt gör att kroppen håller kvar vätska, och för mycket vätska kan göra andningen svårare. För att minska natriumintaget, lägg inte till salt när du lagar mat och se till att du läser alla matetiketter. Om natriumhalten i mat är större än 300 milligram natrium per portion, ät inte den. Om du funderar på att använda saltersättningsmedel, se till att du först kontaktar din läkare, eftersom vissa ingredienser i saltbyte kan vara lika skadliga som salt. Ett exempel är att kalium ersätts med natrium. Kalium kan vara mer utmanande för kroppen hos någon som har njurproblem än natrium.5. Bär din syre kanel medan du äter
Om din läkare har ordinerat kontinuerlig syrebehandling för dig, se till att du bär din kanyl när du äter. Eftersom din kropp kräver extra energi att äta och smälta mat behöver du extra syre.6. Undvik övermålning och mat som orsakar gas
När du är besatt, kan din mage känna uppblåst vilket gör andningen svårare. Kolsyrade drycker eller gasproducerande livsmedel som bönor, blomkål eller kål kan också orsaka uppblåsthet. Att eliminera dessa typer av drycker och livsmedel kommer till sist att möjliggöra enklare andning.7. Ät mindre, mer frekventa måltider som är höga i kalorier
Om du är underviktig, äter mindre, oftare måltider som är högre i kalorier kan du hjälpa dig att möta dina kaloribehov mer effektivt. Detta kan också hjälpa dig att känna dig mindre full eller uppblåst, vilket gör det lättare att andas. Undvik matfettprodukter med låg fetthalt eller lågt kaloriinnehåll. Tillfoga dina måltider med kalori snacks som pudding eller crackers med jordnötssmör.8. inkludera tillräckligt med fiber i din kost
Högfibrer livsmedel som grönsaker, torkade baljväxter, kli, hela korn, ris, spannmål, pasta och färsk frukt hjälpmedel i matsmältningen genom att hjälpa din mat att röra sig lättare genom din matsmältningsorgan. Ditt dagliga fiberbehov bör ligga mellan 20 och 35 gram fiber varje dag. Var försiktig, men så många människor som snabbt ökar fibern i sina kostvanor upplever smärtsam gas. Om du inte har konsumerat den ideala fibern (som är normen bland befolkningen som helhet), försök att öka din fiber med bara några gram om dagen tills du når detta mål.Ett sista ord om näring i KOL
Mat ger din kropp det bränsle som det behöver för energi, och din kropp kräver energi för allt du gör, inklusive andning och ätning. Om du har svårt att andas under äta bör du lära dig kostråd för bättre andning.Slutligen är vi mer benägna att prova något om det är roligt. Försök lägga till i COPD superfoods och titta på om de gör skillnad i ditt liv med KOL som de har för andra.
För mer information om kostråd och KOL, se till att du kontaktar din primärvårdspersonal eller en registrerad dietist.
