Är låg självkänsla och depression samma sak?

Med tanke på den tydliga kopplingen mellan låg självkänsla och depression, har många forskare ifrågasatt huruvida depression och självkänsla faktiskt är samma begrepp.

Både självkänsla och depression antas fungera på ett slags kontinuum eller skala, allt från hög till låg självkänsla och inga depressiva symtom för att försvaga depressiva symtom.

Översikt

Självkänsla är det sätt du ser på dig själv, brister, positiva egenskaper och allt. Det är utvecklat av dina erfarenheter, tankar, känslor och relationer. Om ditt barn har låg självkänsla ser hon sig allmänt som mycket felaktig, tänk lite på sina egna idéer och åsikter och oroar sig för att hon inte är tillräckligt bra. Han kan också kämpa för att acceptera positiv feedback och se alla om honom som bättre än han är.

Depression är mycket mer än att bara känna sig ledsen. Det sparar din energi, gör vardagliga aktiviteter svåra och stör dina ätande och sovande mönster. Psykoterapi och / eller medicinering är mycket effektiva vid behandling av depression. Det finns flera typer av depressiva störningar, inklusive stor depression, persistent depressiv sjukdom, psykotisk depression, postpartum depression och säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD).

Likheter

Lågt självkänsla och depression delar många av samma tecken och symtom, inklusive:

Hänsynslöst beteende
Sexuell riskupptagning
Ämnesanvändning och missbruk
Socialt tillbakadragande och undvikande
Akademisk nedgång
Aggressivt beteende (ilska, våld)
Svårighet med interpersonella relationer
Självmedvetande

skillnader

Trots de uppenbara likheterna mellan självkänsla och depression stöder forskningen uppfattningen att de faktiskt är separata och olika begrepp.

I en granskning av studier hittade forskare identifierbara skillnader mellan självkänsla och depression. De rapporterade att självkänslan förblir ganska stabil eller oförändrad under en livstid, medan depression är naturligt instabil eller ständigt förändras från dag till år och från år till år.

Trots likheterna är det mer troligt att låg självkänsla är a riskfaktor för depression hos barn, snarare än att de är samma begrepp, avslutade forskarna.

Förhindra depression hos barn

Medan ett barn med låg självkänsla kan vara i riskzonen för ett depression, betyder det inte nödvändigtvis att hon för närvarande är deprimerad. Detta nyckelfynd ger dig en unik möjlighet att söka tidig förebyggande behandling för ditt barn. Förebyggande behandlingar har visat sig vara effektiva för att minska depressiva symtom hos barn som är i riskzonen för depression.

Om ditt barn visar tecken på låg självkänsla eller depression, prata med hennes barnläkare eller andra psykiatriska vårdpersonal för en noggrann diagnos och effektiva behandlingsalternativ.

Hur man ökar ditt barns självförtroende

Ge henne val. Att fatta sina egna beslut ökar sitt självförtroende, men det är förnuftigt att ha alltför många beslut att vara överväldigande.
Låt honom veta att du älskar honom. Verkar han reagera bäst på kramar, uppmuntrande ord, ett tacksätt, en hemlagad måltid eller ensam med dig? Ta reda på vad som får honom att känna sig älskad mest och se till att du visar din kärlek ofta.
Uppmuntra kommunikation. Pratar med henne om vad som händer i hennes liv visar henne att hon är en värdefull, intressant person som är värdig din tid.
Vara en bra lyssnare. Även om du inte älskar vad ditt barn säger till dig, försök att komma ihåg hur du kände när du var hans ålder och svara på hur du skulle ha velat en vuxen svara på dig. Att sätta dig i ditt barns skor kan hjälpa dig att hålla perspektivet och uppmuntra honom att komma tillbaka med problem, frågor eller bara behöva lufta.
Stöd och uppmuntra hennes styrkor. Om hon är bra på basket, var hennes största cheerleader. Om hon visar en förmåga till musik, få henne de gitarr lektioner hon har varit ute efter.

Var snäll. Barn, ännu mer än vuxna, svarar inte bra på ilska, kritik och fientlighet. Välj dina ord noggrant.