Självmordsriskfaktorer och varningsskyltar

Om någon du älskar har klinisk depression, finns det en stark risk för att de någon gång kommer att tänka på självmord. Även om uppskattningar varierar, ligger några nyligen genomförda studier risken för fullföljd självmord på cirka 3,5 procent. Risken för självmord bör fortfarande tas ganska allvarligt eftersom självmord är mycket förebyggande.

Det bästa sättet att förebygga självmord, enligt självmordsförebyggande medel, är att se till att du känner till följande riskfaktorer och varningsskyltar om självmord.

Riskfaktorer

Riskfaktorer kan inkludera både de situationer som någon upplever och hur någon känner sig internt. Även om det kan bli lättare att känna igen situationer och tider när självmord är vanligare, förstå hur någon känner sig inuti kräver lite mer detektivarbete.

Associerade situationer

Vissa villkor / situationer är förknippade med ökad risk för självmord:

Död eller terminal sjukdom hos en släkting eller vän
Skilsmässa, separation eller upplösning av ett förhållande
Hälsoförlust (verklig eller föreställd)
Förlust av jobb, hem, pengar, status, självkänsla eller personlig säkerhet
Alkoholmissbruk eller drogmissbruk
Depression

Dessutom finns det vissa tider när människor kan vara mer benägna att självmordstankar, till exempel:

Semester och årsdagar
Den första veckan efter urladdning från ett sjukhus
När behandlingen med ett antidepressivmedel börjar först
Strax innan och efter diagnos av en stor sjukdom (till exempel är risken för självmord hos cancerpatienter högst kort efter diagnos snarare än efter att en cancer har spridit eller utvecklats)
Strax före och under disciplinära förfaranden

Emotionella och beteendeförändringar

Emotionellt kan den suicidala personen känna:

Överväldigande smärta
Hopplöshet
Vanmakt
Värtlöshet, skam, skuld eller självhat
Rädsla för att förlora kontrollen och skada sig eller andra

Behaviorally kan personen:

Visas ledsen, dra tillbaka, trött, apatisk, orolig, irriterad eller utsatt för arg utbrott
Det går inte bra med skolan, jobbet eller andra aktiviteter
Bli socialt isolerad eller fall in med fel folkmassa
Har minskat intresse för sex, vänner eller aktiviteter som tidigare haft nytta
Försumma personliga välfärd eller låta deras utseende gå
Upplev en förändring i matvanor eller sovvanor

Varningsskyltar

Självmord varningsskyltar som du bör vara medveten om inkluderar:

Depression
Tidigare självmordsförsök
Förolämpning med döden
Uttalanden som "du skulle vara bättre utan mig" eller "jag önskar att jag var död"
Pratar öppet om att vilja döda sig själv
Utveckling av självmordsplan, förvärv av medel för att utföra det, "repetition" beteende, vilket ställer en tid för försöket
Göra ut en vilja eller ge bort favorit ägodelar
Felaktigt säga adjö
Göra tvetydiga uttalanden som "Du behöver inte oroa mig mer", "Jag önskar att jag kunde gå och sova och aldrig vakna" eller "jag kan bara inte ta det längre"
Plötsligt växlar från att vara väldigt deprimerad till att vara väldigt glad eller lugn utan någon uppenbar anledning

Om du ser något av dessa varningsskyltar

Om du observerar någon av dessa varningsskyltar i din älskade, uppmuntra dem att söka hjälp från en psykiatrisk proffs. Om de vägrar, vara beständiga. Om de verkar vara i direkt fara för att skada sig, lämna inte dem ensamma. Ta bort alla möjliga medel som de kan använda för att skada sig själva och få dem till ett akutrum så snart som möjligt.

Tveka aldrig att kontakta National Hotmail Prevention Hotline, genom denna länk eller via telefon på 1-800-273-8255. Vårdgivare är tillgängliga gratis 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.

Säkerhetsplan

Som tidigare noterat är självmordstankar alldeles för vanliga bland de med depression. Om du lever med depression men inte känner sig självmordsförsämrad, tycker vissa att det är till hjälp att göra en beredskapsplan på chansen att de kan känna sig självmordsmässiga i framtiden. Kolla in dessa idéer om hur du skapar din egen självmordsskyddsplan.

Förebyggande av självmord

Om du inte vet om du borde vara orolig för en älskad och inte är redo att ta dem till akutrummet eller ring självmords hotline, vad kan du göra?

Känn riskfaktorerna och varningsskyltarna som anges ovan.
Uppmuntra en älskad med depression för att söka hjälp.
Rabattera inte dina älskade känslor. Även om en situation verkar lätt fixad för dig som inte betyder att din älskade ser det på samma sätt.
Fråga din älskade om självmordstankar. Många människor är rädda för att uppnå tanken på självmord kommer att öka sannolikheten att det kommer att inträffa. Det är helt enkelt inte sant.
Uttryck din kärlek. Även om du känner att din kärlek ska vara uppenbar genom dina handlingar, begär många människor, och känner sig validerade av, uttrycket för den kärleken i ord.
Dela dina känslor med en annan. Din älskade som du är orolig för kan be dig att hålla sina tankar mot dig själv och inte berätta för någon. Inte bara är det inte rättvist för dig, men det kan vara i hennes bästa intresse att involvera andra om det behövs.

En varning om varningsskyltar

Medan de flesta som försöker självmord visar någon form av varningsskyltar, finns det också de människor som på grund av social stigmatisering eller en önskan att inte vara svag kommer att dölja vad de känner. Om du inte erkänner att din älskade överväger självmord, skyll inte på dig själv. Du gjorde det bästa du kunde med informationen du hade.