Saker du hatar att göra under depression
Om du har depression, lever med bipolär sjukdom eller har en psykisk sjukdom som gör depression mer sannolikt kan självhushåll och hushållsuppgifter lätt hoppa upp och bli svåra.
Verywell pratade med vissa personer som lever med bipolär sjukdom om vilka uppgifter de finner svårt under depressiva episoder. Nedan följer några vanliga uppgifter som du också kan få svårt om du upplever perioder av depression.
Personlig hygien
Personlig hygien är utan tvekan viktigt, men när du känner dig nere kan du inte mäta upp den energi du behöver för att få dig i duschen eller badkaret. Andra uppgifter som kan vara utmanande inkluderar att borsta tänderna, klä sig och göra ditt hår.
"Jag är definitivt inte intresserad av att komma i duschen eller badet när det är deprimerat," sa Sumayah. "Det är brutalt, men det är mycket vanligt bland personer med depression och bipolär. Om du också har samma pj för dagar eller veckor i slutet dag och natt. Andra omöjliga arbeten tvättar kläder, lagar mat, går ut ur huset etc."
"Jag hatar duscha och badar," Michelle kom överens om. "Jag hatar vatten, period. Och ibland bär jag samma kläder i dagar och sover bara."
"Duschben! Gör mitt hår! Kock! Och gå ut ur huset" utarbetade HeLena.
Komma ut ur sängen
Depression och trötthet går ofta hand i hand, gör att man rör sig eller går ur sängen oerhört svårt.
Suzi gick överens och uppgav att hon fann att han var svår att få ut ur sängen, förutom att svara på telefonen eller dörren. Att hålla en konversation är en utmaning, tillade hon.
"Att gå ut, eller att någon kommer till mitt hem", sa Judith när hon frågade vad hon fann svårt. "Jag hatar båda. Jag vill bara cocoon mig borta."
Hushållssysslor och förvaltning
Att ta hand om dig själv medan deprimerad är svår nog. Att ta hand om andra kanske bara känns omöjligt. Det kan innehålla uppgifter som att ta hand om dina barn, husdjur eller partner eller bara hantera vem som är ansvarig för vad i ditt hus.
"Min är hushållsarbeten", sa Chantelle om en uppgift hon kämpar med. "Jag brukar bara vilja sova och undvika världen."
"Jag tycker det är väldigt svårt att ta hand om mina barn när mina humör är låga", tillade Laura. "Jag kan inte fatta beslut om någonting: Vad ska man äta till middag? Vart ska man gå? Vad gör jag? Jag sitter helt ut. Om min partner inte var omkring ständigt säger jag att jag ska äta och fråga mig vad jag vill äta hela dagen, det skulle aldrig bryta mig om att äta alls. Och ja, hygien går nedförsbacke, särskilt håret och byta eller tvätta kläderna. "
"Mina barn är svåra för mig att hålla jämna steg med," Emily delade. "Jag kommer inte laga mat eller städa, jobbet är ganska outhärdligt. Jag har nästan gått ut på jobbet för att jag inte kunde klara mig."
"Min äldsta är 12, så hon hämtar ganska upp var jag går av," tillade Thea. "Hon hjälper mig genom att påminna mig om att äta. Min yngste är fem och tar inte duschar av sig själv, så jag måste göra det med henne. Mina barn är mitt stödsystem."
"Allt hemma blir försummat," sa Mona. "Middagen är inte färdig ibland förrän klockan 10.00, eller det är en nudel med nudlar eller en mikrovågsugn på kvällen. Rätterna häller upp, tvättar upp sig, hela huset faller ihop. Och jag går bara och kramar tillbaka i sängen, där jag stannar 99 procent av dagen. Jag hatar den känslan - så hopplös och förlorad, helt ensam och ensam. "
Kommer till jobbet
Att hålla ett jobb kan vara svårt om du bor med bipolär sjukdom eller upplever perioder med försvagande depression.
"Jag slår av på jobbet och min inställning är fasansfull eftersom jag blir extremt upprörd", sa Daniel. "Jag förlorar all önskan att gå till gymmet, och därmed kommer förlusten i självförtroende."
Att hålla en träningsrutin
"Jag vill bara göra ingenting när jag är deprimerad", sa Daleen. "För det mesta vill jag bara sova."
"Att bli tvättad och klädd, försöker äta och gå till gymmet" är allt som Ekla sa att hon tycker är svårt.
"Jag tycker det är så svårt att gå ut ur sängen och gå. Allt gör ont och jag känner mig så svag," sa Shirley och tillade: "Jag kan inte lämna huset och jag gör bara det mest grundläggande av saker. Jag äter bara grundläggande mat och försök att inte skapa för mycket av en röra för att städa upp. Hygienstandarden glider dåligt, och jag bryr mig inte om någonting. Behovet av sömn är överväldigande. "
Om din familj och vänner har svårt att förstå depression, visa dem den här listan. De som lever och kämpar med bipolär depression har många problembeteenden gemensamt. Det betyder inte att du inte kan försöka övervinna dem, men om någon är arg på dig, förklarar dina svårigheter och att du behöver hjälp och support kan göra skillnad.
