Saker du inte säger till någon med en ätstörning

De flesta människor som känner och älskar någon som kämpar med eller i återhämtning från anorexia nervosa eller bulimia nervosa vill säga hjälpsamma och stödjande saker. Men ibland kan även den mest meningsfulla personen säga saker som inte bara är ohjälpliga men som faktiskt kan utlösa till ätstörningen. När du tänker på hur det du säger påverkar din älskade, överväga dessa förslag som en plats att börja tänka på vad du inte ska säga.

"Varför äter du inte bara?"

Ätstörningar är förbryllande sjukdomar. De är också allvarliga psykiska sjukdomar. Tanken att någon inte skulle kunna närma sina kroppar med tillräckligt med mat verkar vara ologisk och bortom förståelse för många människor. Det är förvirrande när din älskade inte kommer att äta. Det är frestande att säga "Varför äter du inte bara?" Många med ätstörningar är överlägset intelligenta och kompetenta på alla andra områden i sitt liv, vilket resulterar i att människor tror att ett logiskt argument kan "fixa det". Det finns emellertid komplicerade biologiska, genetiska och sociokulturella problem som gör att personen inte kan äta ett lämpligt belopp. Människor med anorexia nervosa är rädda för att äta och fråga dem varför de inte äter helt enkelt inte är till hjälp. Det kan också verka skyllande och skam-inducerande.

"Varför stannar du inte bara upp?"

Om en person med anorexi eller bulimi kämpar med självinducerad kräkningar, vill de sannolikt sluta. Att fråga dem varför de inte kommer att sluta tjänar bara till att öka mängden skam och skuld som de troligen redan upplever. Tyvärr kan skam och skuld (och andra negativa eller svåra känslor) utlösas för framtida binge och rena episoder.

"Du ser bra ut / hälsosam / bättre än någonsin!"

Den här verkar som att det borde vara något som skulle vara till hjälp att säga. Patienter rapporterar emellertid om och om igen att det här är en otroligt utlösande kommentar. Tyvärr kan ätstörningar förändra hur en person uppfattar olika ord. Eftersom en person med anorexi (eller bulimi) kan behöva gå upp i vikt som en del av behandlingen, kommer ätstörningen att ge någon kommentar som noterar en förändring av utseendet för att vara en bekräftelse på viktökning. Således betyder det för ett ätstörande sinn att det är hälsosamt fett.

"Hur har du förlorat så mycket vikt? Vilken kost är du på?"

Vårt samhälle berömmer viktminskning och människor vill ständigt veta om det nyaste och bästa sättet att gå ner i vikt. Men om en person med en ätstörning går ner i vikt och får positiv feedback från andra om viktminskning kan detta uppmuntra oordnade ätande beteenden. Det är bäst att inte kommentera utseendet alls. Fokusera på andra saker som att du är så glad att se personen eller personen är i gott humör. Alternativt fråga om andra icke-utseende relaterade egenskaper hos personen.

"Du ser ohälsosam / sjuk"

Dessa kan tyckas vara oroande men det äter oordnade sinnet motsvarar ofta ohälsosamma med tunnare. Och tunnare är målet för ätstörningen. I allmänhet är det en bra policy att undvika någon hänvisning till personens storlek, form eller vikt.

"Jag är glad du åt middag / lunch / frukost"

Undvik att kommentera vad en person med en ätstörning har ätit om inte den ingår i en behandlingsplan som Family Based Treatment (Maudsley). Människor med anorexi och bulimi tror ofta att andra människor tittar på vad de äter och bedömer dem för det. Kommentera vad de har ätit tjänar bara till att bekräfta detta till deras ätstörningar. Även när en familj använder ett FBT-tillvägagångssätt, förstärks vanligtvis inte äta, eftersom sådana kommentarer ökar patientens skuld över att inte följa ätstörningen.

"Jag borde inte äta denna efterrätt / gör det här klänningen mig att se fett? / Jag känner mig fett idag"

Undvik "fet talande" om dig själv. Många med ätstörningar är hypermedvetna om vad människor runt dem äter, hur mycket de väger och hur de ser ut i sina kläder. Kommentera negativt på din egen kropp kan göra en person med anorexi eller bulimi ännu mer fokuserad på vikt och matfrågor. Undersök istället ditt eget förhållande med mat och vikt. Fokusera på att acceptera dig själv, som du är. Att vara runt kroppspositiva människor är till hjälp för personer med ätstörningar. Även om du inte tror att du vet någon som har en ätstörning, är fat-talk fortfarande ett bra ämne för att eliminera från dina konversationer.

Slutligen var medveten om att enskilda eller till och med upprepade kommentarer inte på egen hand orsakar en ätstörning. Så om du har sagt något av ovanstående saker till din älskade, slår du inte upp dig själv. Du kan istället fokusera på att vara mer stödjande framåt.