När ditt antidepressiva gör dig trött

Biverkningar från antidepressiva medel är svåra att undvika. Trötthet är en av dem. Detta gäller mestadels tricykliska antidepressiva medel som Elavil (amitriptylin) och Tofranil (imipramin), vilka läkare ofta inte föreskriver mer. Men även de senare klasserna av antidepressiva medel-selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som Prozac (fluoxetin) och serotonin- och norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI), såsom Cymbalta (duloxetin) -kan låg dig lågt.

Med tanke på att depression i sig kan få dig att bli utmattad kan det vara frustrerande att finna att medicinen du tar för att behandla det inte hjälper. Om du har att göra med detta speciella problem, här är några sätt du kan få fördelarna med din medicin utan att ständigt känna att du behöver en tupplur.

Varför antidepressiva läkemedel orsakar trötthet

Vissa antidepressiva medel verkar genom att verka på hjärnkemikalier som kallas neurotransmittorer, särskilt norepinefrin och serotonin, vilket får dem att stanna kvar i mellanrummen mellan nervceller där de utför sitt jobb att reglera humör. Samtidigt påverkar dessa läkemedel andra neurotransmittorer, däribland histamin och acetylkolin, vilket ibland leder till obehagliga biverkningar som torr mun, suddig syn, viktökning och sedering. Det är den sista biverkningen som kan vara ansvarig för den trötthet du upplever när du tar ett antidepressivt medel.

Vad som ska undvikas när du har trötthet

Om du verkligen kämpar för att hålla ögonen öppna, finns det några viktiga saker att undvika att göra. Kom inte bakom rattet på din bil. Låt någon annan göra körningen, ring en bilservice eller hytt eller använd kollektivtrafik tills du har hittat en lösning för din trötthet.

Undvik alkohol och några mediciner som också tenderar att vara lugnande. Combo av antingen med ditt antidepressiva medel kan göra din trötthet värre.

Sätt att perka upp om dina meds gör dig trött

Du kan bli frestad att ge ut i utmattning och sätta upp läger på din soffa, men det finns andra saker du kan göra om ditt antidepressiva slår ut dig.

Här är några möjligheter.

• Ta tid att tuppla under dagen. Det betyder inte att du måste klättra under omslaget och snooze eftermiddagen borta. Enligt National Sleep Foundation är bara 20 minuter med låg intensiv aktivitet sömn tillräcklig för att få de flesta människor att känna sig uppdaterade och energiska. Faktum är att fler ögonblick än det kan göra dig ännu groggier.
• Träna lite. Det låter kontraintuitivt - hur kan rörelse eventuellt vara till hjälp när den sista du känner för att göra rör sig? En studie från 2008 vid University of Georgia fann att regelbunden låg intensitet skulle kunna minska tröttheten med så mycket som 65 procent, till exempel. Detta var särskilt sant för personer i studien som gjorde lågintensiv träning i motsats till måttlig intensitetsaktivitet. Det betyder att en lugn promenad skulle kunna göra mer för att uppmana dig än att säga en utmanande stans på en träningscykel.
• Pop ditt piller vid sänggåendet. Om det inte finns någon anledning att din läkare skulle föredra dig i ditt depressionstillverkning på morgonen eller på dagen, kan det ta dig lättare somna när du tar dig sömn så att du får resten du behöver känna dig mer vaksam under vakna timmar. 

• Vänta ut det. För de flesta människor biverkas biverkningarna av antidepressiva medel eftersom kropparna blir anpassade till medicinen.

När ska du se din läkare

Om du efter flera veckor fortfarande känner dig zonkad, kan du och din läkare behöva gå tillbaka till ritbordet och prova ett annat läkemedel eller komplettera din medicin med ett andra läkemedel som stimulerar, till exempel Provigil (modafinil).