Hur man äter Low Carb på Burger King

Burger King är den näst största hamburger snabbmatskedjan restaurangen, så det är ofta bekvämt. Men hur stack den upp i form av erbjudanden för de av oss som skär karbohydrater? Så här hittar du dig runt Burger King (BK) -menyn.

Hitta information om kolhydrater

Det finns en näringsinformation broschyr på Burger King, men det kommer inte att berätta om anpassade alternativ som att beställa en burgare utan bunken. Men en del av den informationen är tillgänglig online. Du kan ladda ner deras näringslistor. Den har information, inklusive kolhydrater, på alla vanliga Burger King-menyalternativ. Tyvärr finns det inget sätt att berätta om de enskilda komponenterna. McDonalds gör det här, och det är mycket användbart. Du kanske kan gissa om kryddorna genom att titta på McDonalds verktyg.

De har också ett näringssökverktyg som kan användas för att hitta föremål med 20 gram kolhydrater eller mindre. Men det här låter dig inte anpassa dig.

Beställa Burgers

Att beställa hamburgare utan bulle är vägen att gå. Du kommer att få hamburgaren i en plastbehållare med de flesta kryddorna. Som med många andra ställen verkar Mayo betraktas som en krydda för bulle, inte burgeren, och du kommer inte få det om du inte frågar efter det. Du kan behöva be om en kniv och gaffel för att gå med den. Hamburgare har nollkarter, men vissa kryddor har kolhydrater. Förutom att säga att ketchupen har 3 gram kolhydrat och majonnäs noll, ger BK inte information om smaktillsatser.

Andra smörgåsar

Den bästa insatsen på andra smörgåsar är Grilled Chicken Sandwich utan bun på 3 gram kolhydrat. Om du får Veggie Burger bunless, kommer det att kosta dig 19 gram carb, och resten av smörgåsarna går upp därifrån.

sallader

Sallader på BK är tyvärr lite nedslående. Särskilt den sista gången jag kollade dem ut var salaterna nästan helt isbergssallat. En tunn bit tomat och några små morötter slutför "Garden Salad". Basen för måltidsalladerna var lite bättre, eftersom den hade den mer näringsrika romarinsallat som ingår.

Det enda alternativet med låg karb måltidssallad är Grillad Chicken Garden Salad, vid 9 gram netto kolhydrat (inte räkna dressing och hoppa över croutonsna). Den Crispy Chicken Salad har 28 gram netto carbs eftersom kycklingen är panerad.

Förbandet innehåller som alltid ett brett sortiment av kolhydrater. Det bästa är Ken's Ranch Dressing vid 2 gram kolhydrat per paket. Ken's Golden Italian Dressing kan också ett rimligt val 4 gram. Får inte Ken's Lite Honey Balsamic Dressing eftersom den innehåller 14 gram socker. Och du behöver inte självklara det hela.

Sidor och Desserter

Den enda verkliga möjligheten-färska äpplefries-är inte längre på menyn. De hade 5 gram netto kolhydrater. Den nuvarande äppelmos har 12 gram netto kolhydrater, med 11 av dessa gram är socker.

Om du bara vill ha en kyckling tender eller två, är de lite över 2 gram karbid stycke. Välj Ranch dipping sås på 1 gram per behållare.

Frukost

Det finns ett par omelettsmörgåsar som du kan få utan bullen, men det finns ingen information om karbtal i så fall.

Drycker

Självklart är vatten, diet sodavatten och kaffe de nollkarbinalternativen (eller nästan så). Låt dig inte frestas av det iskaffe, med en dietstörning 66 gram kolhydrat. Och tro det eller inte, skakningarna går upp till 154 gram kolhydrat och 960 kalorier!!

Ett ord från Verywell

Med försiktighet kommer en tillfällig måltid vid BK inte att bryta din diet, men det finns inte tillräckligt med näring tillgänglig för att göra det till en vana