Medifast Viktminskning Plan Review

Om du investerar de mest populära kostplanerna för att gå ner i vikt hittar du Medifast 5 & 1 Planen på din lista över program att överväga. Men att försöka välja rätt plan kan vara svårt och det finns många olika faktorer att utvärdera. Granska kostnaderna, fördelarna och nackdelarna med Medifast-programmet innan du bestämmer om det är rätt för dig.

Hur fungerar Medifast 5 & 1 Plan?

Dieters på Medifast 5 & 1 Plan äter fem kommersiellt beredda måltidsbyten varje dag plus en Lean & Green måltid som du förbereder dig. Måltidsmedel är kända livsmedel som potatismos, brownies, pasta, muffins eller soppor som har konstruerats för att ge mer protein, mindre kolhydrater och begränsat fett. Om du går på Medifast 5 & 1 Planen kan du räkna med att konsumera 800-1000 kalorier per dag. Enligt företaget kan du förlora 2-5 pund per vecka under de första två veckorna och 1-2 pund per vecka efter det.

Medifast säger att makronäringsbalansen i 5 & 1-planen sätter din kropp i ett unikt metaboliskt tillstånd som kallas dietisk ketos. Medan vissa dieter helt enkelt begränsar kalorier, uppstår ketos när du konsumerar mycket begränsade kolhydrater. Som ett resultat brinner din kropp fett snarare än socker för bränsle. Ketogen dieter har kommit under kritik av vissa dietexperter eftersom kortsiktiga biverkningar som illamående kan vara svåra för dieters och långsiktiga effekter är ofta ifrågasatta. Men flera nya studier har föreslagit att ketogen dieter visar löftet för både effektiv snabb viktminskning och långsiktigt viktunderhåll

Gör Medifast Food Taste Good?

Framgång på 5 & 1-planen kräver att du äter mycket av Medifast mat. Det finns gott om alternativ att välja mellan och jag tog en vecka för att prova flera populära artiklar. Domen? Medan maten inte nödvändigtvis smakar som deras "verkliga" motsvarigheter, smakade maten inte dåligt. Till exempel var brownie varm och lite choklad men gav inte nödvändigtvis tillfredsställelse av en vanlig brownie. Mosad potatis var intetsägande men konsistensen var bra och jag hittade dem blygsamt tillfredsställande.

Om du inte har tid att laga din egen Lean & Green måltid (en kombination av magert protein och icke-stärkelse grönsaker) kan du förlita dig på en Medifast Flavours of Home meal. Mikrobryggbara måltider behöver inte kylas så att de är snabba och bekväma. Valet inkluderar Turkiet Meatball Marinara, kyckling med ris och grönsaker och kyckling Cacciatore. Så hur smakar de? Jag försökte bara en (Chicken Cacciatore) och föreslår att dieters väljer att laga sin egen måltid.

Ger Medifast erbjudande Coaching eller support?

Medifast erbjuder flera verktyg som hjälper dig att styra dig genom viktminskningsprocessen:

Onlineverktyg för att spela in data: Du kan spela in dina måltidsplaner, viktminskning, motion och mätningar online eller med MyMedifast Mobile App. Dieters kan använda dessa verktyg hemma, på jobbet eller på språng för att hålla sina diettidningar uppdaterade. När du går framåt eller när du slår kämpar kan du granska data för att göra ändringar efter behov.
Gemenskapsstöd: Genom MyMedifast-nätverket kan du ansluta till andra dieters för att dela tips, få feedback om kamp, dela framgångar och skapa nya vänner. Många gånger är det stöd från andra dieters som betyder mest när du försöker gå ner i vikt.
Läkare stöd: Vissa dieters får tillgång till Medifast mat och program via deras läkare. För kunder med hälsohänsyn kan detta vara det säkraste alternativet. Inte alla läkare är dock en del av det rikstäckande nätverket. Du kan behöva gå utanför ditt nätverk för att hitta en läkare som är.
Hälsa tränare: Medifast erbjuder kunder möjligheten att köpa mat genom agenter som de kallar "hälsovänare". Dessa är inte certifierade vårdpersonal utan snarare agenter som har visat sig ha kunskap om Medifast-programmet och som tjänar inkomster från att sälja och marknadsföra livsmedel. Medan vissa av tränarna kan ha utmärkta uppgifter, bör klienter inte anta att de har kompetens inom områdena hälsa, näring, kost eller viktminskning.

Hur mycket kostar Medifast?

Kostnaden för att gå ner i vikt med Medifast beror helt på den vikt du behöver förlora. Till exempel, om du behöver förlora 25 pounds kan du förvänta dig att vara på planen i ungefär 12-16 veckor. För att nå ditt mål kan du köpa startpaketet för $ 399.90 *. Ytterligare 4 veckors paket kostar $ 492,75 *. Den minsta totala kostnaden kan sträcka sig från $ 1385,40 (12 veckor) till $ 1878,15 (16 veckor) för den första delen av planen.

Men det finns andra kostnader att överväga. Naturligtvis måste du faktor i kostnaden för din hemlagad Lean & Green Meal. Alternativt, om du väljer att äta Medifasts Flavours of Home meals, lägg till minst $ 30 per vecka. Slutligen, när du övergår från planen, kommer du fortfarande att äta Medifast måltid ersättning i minst 6 veckor. Detta kan lägga till flera hundra dollar till din botten.

Kommer jag att gå ner i vikt på Medifast 5 & 1-planen?

Varje dieter är annorlunda och olika viktminskning planer fungerar för olika människor. Utvärdera dessa fördelar och nackdelar med Medifast innan du fattar ett slutgiltigt beslut om huruvida det här är den bästa kosten för dig.

Pros

Enkelhet: Du behöver inte hålla detaljerade anteckningar eller räkna kalorier medan du går ner i vikt på Medifast. Du behöver helt enkelt räkna till fem. Mat är exceptionellt lätt att laga mat och ta några minuter att förbereda.
Bekväm: Det finns ingen ursäkt att inte hålla fast vid denna diet. Maten är mikrovågsugnig och vissa behöver ingen förberedelse alls. Du kan enkelt kasta ett ersättningspaket för måltider eller en bar i din väska eller portfölj för att äta på ett gott sätt. Detta skulle vara en bra kost för personer som har mycket hektiska scheman, reser ofta eller inte har tid att laga mat.
Bevisbaserad design: Dietketketos, som denna plan baseras på, har vunnit fart i forskargruppen. Medan vissa yrkesverksamma fortfarande kan ha reservationer om att gå med lågt kolhydrat, stöder många andra dess användning för långsiktig viktminskning.

Nackdelar

Matsmak: Medan de flesta av maten inte var dålig var det inte bra heller. Foodies och människor som älskar att laga mat kan drabbas av denna plan. Av denna anledning kan vissa dieters kämpa för att hålla sig till planen tillräckligt länge för att förlora sin vikt.
Potentiellt svår övergång: Den typ av mat som erbjuds på planen kan göra det svårt att övergå från planen när du har nått ditt mål. Medifast guidar kunder genom ett rimligt övergångsprogram där de går ner och lägger till livsmedel i livsmedel till deras kost. Men om dieters fånga de höga fett- och kolhydraternas verkliga motsvarigheter till de livsmedel som de har blivit vana vid (som brownies, potatismos eller ostkronor), kan de få vikt.
Bekostnad: Medifast 5 & 1 Planen är inte billig. Men de flesta planer som erbjuder bekvämlighet tenderar att vara dyra. Om du väljer att gå på programmet, se till att du planerar för den totala kostnaden för din hel viktminskning resa så att du inte sluta halvvägs eftersom du inte har råd med det.

Ta dig tid att utvärdera denna eller någon diet innan du investerar pengar och tid. Fråga dig själv fem viktiga frågor för att du ska få ett program som passar din livsstil och dina behov. Tala med din läkare om dina specifika hälsohänsyn och få hans / hennes inmatning också. Så snart du har fattat ditt beslut kan du gå vidare med förtroendet att veta att du är på rätt väg.

* Priser aktuella vid offentliggörandet.