När började viktvaktare?
Viktvaktare är en av de mest framgångsrika och populära viktminskningsprogrammen. Du hittar den tekniskt kunniga kostplanen som erbjuds över hela världen som ett mötesbaserat program eller online på WeightWatchers.com.
Så när började tyngdtittare? Det smarta dietsystemet utvecklades långt före appar, smartphones och internet. Weight Watchers fascinerande historia avslöjar hur långt det här programmet har kommit.
När började viktvaktare?
Viktvaktare skapades på 1960-talet. Planen har gått igenom flera förändringar under åren sedan den började.
I en av de tidiga versionerna bestod programmet av att följa en utbyte diet. Den här tidiga planen var strängare än dagens flexibla SmartPoints-program. I det första programmet fick deltagarna höra hur mycket av maten i varje livsmedelsgrupp att konsumera. Livsmedelsgrupper omfattade frukt, grönsaker, mejeri och fetter.
Till exempel kan en "fettutbyte" bestå av en matsked olivolja. Om du fick två växlingar av fett per dag på dina Weight Watchers utbyte diet, och du använde två matskedar olja på en sallad, skulle du ha uttömt dina feta utbyten för dagen. En utbytesdiet är helt enkelt ett sätt att kontrollera kalorier samtidigt som det ger några hälsosamma näringsriktlinjer.
Historien om viktvaktarnas poängprogram
1997 introducerade Weight Watchers ett nytt program som heter 1-2-3 framgångsprogram. Detta poängbaserade system gav ett enkelt sätt för medlemmarna att spåra fiber, kalori och fettinnehåll i maten och dryckerna de konsumerade.
På poängprogram, varje medlem tillhandahölls ett mål för tillåtet Viktvaktare poäng över dagen. De rekommenderades att spåra maten och dryckerna de konsumerade för att stanna inom sina poängmål för viktminskning.
De poängbaserade versionerna av Viktvaktare har varit populära och konceptet ligger fortfarande i hjärtat av programmet idag. Planen ändrades något och döptes om Vinnande poäng i början av 2000-talet. En av ändringarna i planen genom åren var att tillåta medlemmar att tjäna extra poäng genom att träna. Dessa punkter kan användas för att konsumera ytterligare mat eller drycker.
Senare, den Vänd runt programmet introducerades. I denna version av planen fick medlemmarna möjlighet att välja mellan två märkbart olika typer av planer. De Core Program fokuserade på att välja hälsosamma föremål från en lista över tillåtna livsmedel och undvika mat på en annan lista.
Det andra alternativet, Flexplanen, tillåtet dieters att äta vad de ville så länge de spårade mat och drycker, beräknade poängen och stannade inom sina poängbidrag.
Under 2009 eliminerade Weight Watchers Core Programmet och introducerade Weight Watchers Momentum Plan. Momentum-planen hjälpte medlemmarna att förstå hur konsumtion av vissa fyllningsmedel hjälper dem att äta mindre och förhindra övermålning.
Viktvaktare rör sig framåt
Under 2012 lanserade Weight Watchers PointsPlus-programmet som blev populärt. I 2015 ändrades PointsPlus för att bli ett annat viktvaktprogram som använder en kombination av SmartPoints och FitPoints. Planen uppmuntrade dieters att träna ofta, flytta hela dagen och äta mat som är höga i magert protein och lägre i kalorier, mättat fett och socker.
År 2018 drog företaget det formella namnet (Weight Watchers) och blev helt enkelt WW, med fokus på hälsa och anslutning och frihet att välja mellan hälsosam mat som du tycker om. Det uppdaterade Freestyle-programmet använder fortfarande ett poängsystem men uppmuntrar till konsumtion av hälsosamma, nollpunktsprodukter.
Du uppmanas också att anta hälsosamma livsstilsvanor. Programmet kallas WellnessWins, är ett belöningsprogram som belönar dig för att bygga hälsosamma vanor. Du tjänar "Vinn" genom programmet och löser in dem för produkter och erfarenheter.
Medan företaget för närvarande annonserar och marknadsför sig under WW-namnet, får du fortfarande alla viktiga viktvaktarinformation på webbplatsen under dess gamla namn. Många konsumenter fortsätter fortfarande att ringa till företaget "Viktvaktare".
Ett ord från Verywell
Om du funderar på att gå med i Weight Watchers, lära dig mer om vad du kan förvänta dig vid ett möte, fördelar och nackdelar med dietprogrammet och de senaste kostnaderna, tillgängliga planer och recensioner av Weight Watchers-programmet. Att lära dig så mycket som möjligt om programmet hjälper dig att göra det bästa beslutet om programmet är rätt för dig.
