Kan matsmältningsenzymtillskott hjälpa din matsmältningsbesvär?
Säg Hej till din bukspottkörtel
Du kan inte få en fullständig förståelse för fördelarna med matsmältningsenzymtillskott utan att förstå vad naturligt förekommande matsmältningsenzymer gör inom kroppen. Ta en stund att återfatta dig själv med din bukspottkörtel. Bland annat utsöndrar din bukspottkörtel en mängd enzymer som hjälper till att bryta ner de fetter, proteiner och kolhydrater som du har intagit.När bukspottkörteln inte fungerar som den ska, på grund av sjukdom eller skada, uppstår malabsorption av viktiga näringsämnen. I dessa fall kommer användningen av kompletterande pankreas enzymer att anges. Medicinska forskare har också övervägt användningen av matsmältningsenzymer för en rad andra hälsoförhållanden.
Typer av matsmältningsenzymtillskott
Digestiva enzymtillskott kan härledas från växter, djur eller svampar. Här är några av de vanligaste typerna som säljs över disken.bromelain
Bromelain innehåller en mängd enzymer härledda från stammen och massan av ananas. Användbar vid uppslutning av protein anses bromelain vara till hjälp för att minska symtom på matsmältningsbesvär såväl som inflammation som härrör från skada eller infektion. Hjälpenheten hos bromelain vid lindring av smärta orsakad av artrit utvärderas också, med några blandade fynd.Det finns mycket anekdotiska bevis, men knappt formellt forskningsstöd, för användning av bromelain som ett matsmältningsstöd. Doseringsuppskattningar varierar, men i allmänhet rekommenderas att bromelain tas flera gånger om dagen med måltider. Bromelain ska inte tas av gravida kvinnor eller barn. Bromelain kan påverka injektionen av receptbelagda läkemedel, så var noga med att få godkännande från din läkare innan du tar bromelain.
lipas
Lipas är viktigt för matsmältningen och absorptionen av fett. Lipas tillskott är härledda från grisar, kor, växter och svampar. Lipasformuleringar kan inkludera andra enzymer, såsom amylas, laktas och proteas.Lipas-tillskott är påstådda för att minska symtom på gas och uppblåsthet, även om det inte har gjorts mycket forskning. Vissa hälsoförhållanden kan innebära en lipasbrist och därför verkar kompletterande lipas vara till hjälp. Förutom de som involverar pankreasjukdom eller skada, är följande några andra sjukdomar där lipastillskott kan anges:
- Celiaki
- Crohns sjukdom
- Cystisk fibros
papain
Papain är härlett från papaya frukt. Papain anses vara användbart vid uppslutning av proteiner, och i mindre utsträckning fetter. Även om det rekommenderas som ett matsmältningsstöd, är det liten eller ingen forskning för att stödja papainens effektivitet i detta avseende. Andra förhållanden papain har ansetts för, men med minimalt forskningsstöd, ingår artrit, matallergier, skador på återhämtning, bältros och vissa autoimmuna sjukdomar.Papain som rekommenderas anses generellt säkert. Höga doser papain kan resultera i halsskada. Ta inte papain utan samtycke från din läkare eller om du är gravid eller ammar. Du kommer sannolikt att ha en allergisk reaktion mot papain om du är allergisk mot fikon eller kiwi.
laktas
Laktas skiljer sig från de ovan beskrivna matsmältningsenzymerna, eftersom det produceras av tunntarmen, inte i bukspottkörteln. Laktas behövs för smältning av laktos, sockret som finns i mejeriprodukter. Individer som har låga halter av enzymet laktas anses vara laktosintoleranta.Om du har fått diagnosen laktosintolerans finns det vissa mejeriprodukter som är lägre i laktos. Det kan hända att du kan njuta av dessa produkter i små doser utan problem. Att ta ett laktastillskott strax innan du äter mejeriprodukter kan också vara ett sätt för dig att få näringsmässiga fördelar med mejeriprodukter. Laktas enzymer kan också tillsättas direkt till mjölk före dricks.
