Mind-Body Behandlingsalternativ för IBS

Av alla de olika hälsoförhållandena som drabbar människor, förefaller det inte som att involvera samspelet mellan sinnet och kroppen lika mycket som irritabel tarmsyndrom (IBS). Det här beror inte på att IBS är "allt i sitt huvud", utan snarare på grund av den stora sammankopplingen i vår hjärna och vårt matsmältningssystem.
Denna koppling mellan hjärntarmar har lett till användningen av olika sind / kroppsbehandling alternativ som potentiella behandlingar för IBS. Följande diskussion om sinnen / kroppsförhållandet i IBS och de olika typerna av sinnen / kroppsbehandlingsalternativ hjälper dig att bestämma om ett sådant alternativ skulle vara rätt för dig.

The Mind / Body Split

Med ursprung som generellt hänförts till filosofen Rene Descartes har modern medicin använt en "splittring och erövring" -strategi och har sålunda utgjort en splittring mellan sinnet och kroppen. Även om detta tillvägagångssätt är praktiskt eftersom forskare och läkare kan fokusera sina ansträngningar på specifika kroppssystem är en stor nackdel en förlust av fokus på att kroppen fungerar som en helhet. Stressförstärkta medicinska tillstånd, såsom IBS, som sträcker sig mellan linjen mellan sinnet och kroppen, är inte så lätt förstådda eller behandlade. Således faller de ofta i sprickorna mellan medicinska discipliner.

Sinnet / Kroppsanslutningen i IBS

Lyckligtvis har senare forskningsinsatser försökt att bättre förstå stressrelaterade sjukdomar. När det gäller IBS har forskare fokuserat på hjärn-gutaxeln, ett fram och tillbaka kommunikationssystem mellan vår hjärna och våra tarmar. Inom denna axel sker kommunikationen via neurotransmittorer, kemikalier som finns i hela centrala nervsystemet och det enterala nervsystemet, vilket är den del av det autonoma nervsystemet som hanterar matsmältningen. Nedskrivningar i funktionen av dessa system antas bidra till motilitetsproblemen och visceral överkänslighet som upplevs av IBS-patienter.
Även om många faktorer, kända och okända, tros utlösa IBS-symtom, är en tydlig synder stress. När vi stressas ses neurokemiska förändringar genom centrala och enterala nervsystemet, som en del av vår kropps naturliga stressrespons. Forskare studerar varför och hur dessa specifika neurokemiska förändringar bidrar till IBS.
För att ytterligare komplicera problemet kommer så många IBS-patienter att berätta att det finns en "kyckling och ägg" -aspekt för IBS. Stress kan förvärra IBS-symtom, men IBS själv kan vara ganska stressigt! Behandlingar med sinnen / kroppsbehandling blir ett attraktivt alternativ eftersom de bidrar till att öka kroppens förmåga att hantera psykosociala stressorer.

Psykoterapi för IBS

Psykoterapi är den typ av sinne / kroppsbehandling som har fått mest forskningsuppmärksamhet. I allmänhet har studier visat att följande typer av psykoterapi är överlägsen standard sjukvård vid minskning av övergripande IBS-symtom. Förbättring av symtom genom användning av psykoterapi sker inte bara på kort sikt men verkar fortsätta över tiden.

• Kognitiv beteendeterapi (CBT)
• hypnoterapi
• Psykodynamisk psykoterapi

Även om det är optimalt att hitta en terapeut som har erfarenhet av behandling av IBS, är detta inte alltid möjligt. I den här författarens åsikt och erfarenhet kan en terapeut som specialiserar sig på ångest fortfarande vara till hjälp så länge de är öppna för att förstå de specifika utmaningar som är förknippade med hanteringen av IBS. Se till att din terapeut är korrekt licensierad.

Alternativa behandlingar

Följande behandlingar har använts framgångsrikt för att behandla många mänskliga sjukdomar och har studerats för IBS. Hittills har forskning inte visat konsekventa fördelar med akupunktur för IBS. Å andra sidan har biofeedback visat ett visst forskningsstöd som behandling av förstoppning, särskilt orsakad av ett tillstånd som kallas dyssynergisk avföring.

• Akupunktur
• Biofeedback för förstoppning

Mindfulness Meditation

Mindfulness meditation, en viktig komponent i mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR), skulle teoretiskt framstå som en naturlig form som ett sätt att reducera IBS-symtom. Kliniska studier om användning av MBSR för IBS har visat att det kan vara till hjälp vid lättnadssymptom, särskilt smärta och förbättrad livskvalitet.

Rörelsesbaserade meditationer

Följande aktiviteter har länge praktiserats som ett sätt att minska stress och förbättra hälsan. Preliminära studier har visat några positiva effekter av yoga på IBS-symtom, men tyvärr verkar formell forskning om fördelarna med tai chi för IBS vara obefintlig.

• Yoga
• Tai Chi