Mind-Body Fibromyalgi behandlingar

Fibromyalgibehandling är svår, och läkemedelsbehandling är sällan 100% effektiv vid kontroll av symtom. Det leder mycket för oss att överväga komplementärt / alternativ medicin (CAM), men det kan vara svårt att skilja hype från faktum när man tittar på olika metoder.
Lyckligtvis börjar forskare identifiera vad som egentligen fungerar för fibromyalgi. Följande information är en sammanfattning av vetenskaplig forskning om några av de mer lovande CAM-teknikerna som fibromyalgibehandlingar, och det kommer från den högt ansedda webbplatsen Aktuell, som är betrodd och regelbundet används av läkare och andra vårdgivare. Om din läkare inte har erfarenhet av sådana behandlingar för fibromyalgi, är det här den typ av faktabaserad information som kan hjälpa dig att bestämma de bästa CAM-behandlingarna att försöka.
Från Aktuell:
"EMG biofeedback, hypnoterapi och kognitiv beteendeterapi - Dessa terapimetoder har visat någon användbarhet hos utvalda patienter med fibromyalgi.

• "EMG biofeedback ingripande ledde till signifikant förbättring i smärta, morgonstelhet och ömma punkter i en studie och i smärta, depression och funktion i en annan okontrollerad och oblindad studie på 12 patienter som använde biofeedback att manipulera hjärtfrekvensvariabilitet, en markör för autonom dysfunktion.
• "Hypnoterapi befanns vara bättre än sjukgymnastik på 40 patienter med refraktär fibromyalgi. Det hypnoterapi gruppen visade bättre resultat i parametrar såsom smärta, trötthet, sömn och helhetsbedömning, men inte i punkt undersökning anbud.
• "Både mindfulness meditation baserad avslappning Response och kognitiv beteendeterapi (KBT) har varit till hjälp i studier av patienter med fibromyalgi. Meditative minska stressen var fördelaktigt för depression i en åtta-veckors studie som randomiserades 91 kvinnor med fibromyalgi och depressiva symptom meditation eller en väntelista. CBT resulterade i förbättring av tio olika målvariabler i 22 patienter med fibromyalgi studerats för ett medelvärde av 30 månader efter avslutad terapi. en liten, randomiserad studie (n = 47) fann KBT för sömnlöshet hos patienter med fibromyalgi förbättrade signifikant sömnkvalitet jämfört med sömnhygieninstruktioner eller vanlig vård. "

Vad är EMG Biofeedback?

Biofeedback använder instrument för att mäta saker som muskelspänning, hjärnaktivitet, hjärtfrekvens och hudtemperatur. Den information som den ger kan hjälpa dig att vara mer medveten om hur din kropp reagerar på fysisk eller psykisk stress. När du är medveten om dina reaktioner kan du arbeta med att ändra dem.
Om du till exempel klämmer din käke varje gång du känner en smärta, kan du utveckla smärta i käken och vävnaderna som förbinder den.
Biofeedback används ofta för att behandla stressrelaterade tillstånd, inklusive högt blodtryck, ätstörningar, vissa ångestsjukdomar och vissa typer av huvudvärk. Det är också vanligt för att hjälpa människor att lära sig att slappna av djupare. Det utförs oftast av läkare, fysiologer, kinesiologer (rörelsespecialist) och psykologer, men det kan också göras av andra vårdpersonal.
EMG står för elektromyograf, vilken är den maskin som registrerar information om muskelspänning från sensorer som placeras på din kropp.
Det finns inga kända biverkningar av biofeedback, men det rekommenderas inte för alla förhållanden. I de studier som citerats av ovanstående Aktuell artikel fann man att kliniskt deprimerade fibromyalgi patienter svarade dåligt, medan den andra fann en minskning av depressionssymptom. Var säker på att biofeedback-utövaren vet om alla dina tillstånd innan du börjar behandla.

Vad är hypnoterapi?

Du är nog lite bekant med begreppet hypnoterapi. Det används ofta för att hjälpa människor med problem, till exempel att sluta röka och gå ner i vikt. En hypnoterapeut sätter dig i ett extremt avslappnat tillstånd och använder sedan kraften i förslaget att utlösa förändringar i din hjärna som tros förbättra både fysisk och psykisk hälsa.
Studien som nämnts ovan undersökte hur hypnoterapi hjälpte människor med "eldfast fibromyalgi." Eldfasta innebär att de har haft mycket liten tur med andra behandlingar.
Hypnoterapi har använts för att behandla problem som fobi, ångest, högt blodtryck, huvudvärk och irritabel tarmsyndrom.

Vad är kognitiv beteendeterapi?

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en typ av kortvarig psykoterapi som vanligtvis används för att förändra hur du tänker på och beter dig mot något, till exempel sömn.
Till exempel kan år av sömnlöshet skapar negativa mentala bilder av vad det innebär att gå till sängs (dvs, frustration, ångest stigande smärtnivåer), och som kan leda till att du stanna uppe sent och bli stressad över att ens försöka sova. I CBT skulle en terapeut försöka hjälpa dig att ändra dina tankar och attityder om att gå till sängs och också ändra ditt beteende genom att hjälpa dig att etablera och följa en bättre nattrutin.
CBT används för att behandla tillstånd, såsom panikstörning, ätstörningar, irritabelt tarmsyndrom, vissa ångestsjukdomar och missbruk.
Rekommendationen av CBT som en fibromyalgibehandling innebär inte att fibromyalgi är en psykologisk störning. Vad det innebär är att de sätt vi känner och uppför kan påverka vår hälsa. Om du kan sova bättre, äta friskare, motivera dig själv att träna och ha en bättre attityd om din sjukdom, kommer dina symtom att förbättras.
Vill du lära dig mer? Se Aktuells ämne, "Behandling av fibromyalgi hos vuxna" för ytterligare djupgående, aktuell och opartisk medicinsk information om fibromyalgi, inklusive expertläkares rekommendationer.