Att svara på kommentarer om kost

Diet är en allvarlig och komplicerad fråga för nästan alla, men speciellt för dem som har inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). För personer med Crohns sjukdom och ulcerös kolit kan kost vara en källa till mycket stress och svårigheter. Vanligtvis smälter människor med IBD sin egen väg när det gäller kost, eftersom alla med IBD är olika. Det finns ingen diet för alla med IBD.
Förutom att inte ha mycket individuell vägledning om kost, ser många människor med IBD mat som ett hinder snarare än som näring. I vissa fall kan de undvika att äta särskilda livsmedel, eller till och med begränsa deras matintag helt och hållet för att undvika att ha diarré och andra symtom. Det är vanligt att höra personer med IBD säger att vänner och familj ofta inte förstår deras komplicerade svårigheter med kost. Eftersom kost blir ett varmt diskuterat ämne i vårt samhälle, verkar det som om alla har en åsikt om andras mat.

Vanliga kommentarer om kost

Jag frågade mina anhängare på Twitter och Facebook för att berätta om de kommentarer de har hört om deras kost. Här är några av svaren:
@barkerdm: "Jag har blivit gjord för att känna några gånger att det jag har matat min dotter har lett till att hon har Crohns."
Amy R: "Du äter inte nog."
Michelle B: "[Rådgivare] har ingen aning om vad IBD är och tror att om jag bara ändrade mina matvanor skulle jag bli bättre!"
@swanny_hooper: "De gör roligt och skrattar att säga att min diet är ett skämt och inte skulle ta mig till någon restaurang eftersom min diet inte är listad i menyn."

Varför människor med IBD blir frustrerad

Fråga 100 personer, och du får 100 olika svar om vad personer med IBD borde eller borde inte äta. Även om någon med IBD vet vilka livsmedel som bäst undviks, betyder det inte att de aldrig kommer att äta den maten igen. Tracy R påpekar att upprepade gånger begärs en lista över tillåtna livsmedel blir tröttsam. "Jag vet inte svaret," säger hon, "för att det är annorlunda varje dag i mitt liv." I vissa fall kan det vara en favoritmat som måste undvikas, och det är bara inte realistiskt på lång sikt.

Hur du kan svara på kommentarer om kost

Vad är det bästa sättet att svara på människor som tar problem med maten du äter (eller inte äter)? Det skulle vara lätt att börja koka hål i deras diet eller att kritisera deras vikt eller deras kroppsbyggnad. Men, och särskilt om den här personen är en vän eller en familjemedlem, skulle den taktiken inte vara mycket konstruktiv och skulle förmodligen inte hjälpa till att stoppa kommentarerna som är irriterande för dig.

En möjlighet att utbilda

Istället kan det vara bättre att hjälpa dem att förstå komplexiteten i förhållandet mellan IBD och diet. Du kan påminna dem om att varje person är annorlunda när det gäller kost, och dina specifika utlösande livsmedel är inte nödvändigtvis uppenbara eller till och med logiska. Kanske kan ett glas vin eller enstaka jordgubbar inte störa dig, men en skiva bröd eller majschip kommer.

Vår relation till mat är komplex

Du kan också nämna att ibland kan mat vara en tröst, och medan du vet att en viss mat kanske inte är så närande för din kropp som andra, kan det vara din favorit eller det kan ha en speciell betydelse för dig. Alla kan förstå behovet av fördröjning i kosten, om och om igen, kanske vid ett speciellt tillfälle eller en semester.
Men du väljer att hantera okänsliga kommentarer om din kost, kom ihåg att din familj och vänner verkligen är ärligt bekymrad över din hälsa. Var försiktig med dem - de får det så småningom.