Fångad gaspina och andra IBS-buksmärta

Det är vanligt att personer med irritabelt tarmsyndrom (IBS) kan skylla buksmärtor på fångad tarmgas, men det kan finnas andra källor till detta obehag. Vissa livsmedel innehåller element som påverkas av tarmbakterier med resultatet av tarmgas. På grund av ett problem i IBS kallad visceral överkänslighet (ökad smärta sensation), kan denna gas bli ganska smärtsam. Emellertid är fångad gas inte det enda som kan orsaka buksmärta i samband med IBS.

Andra orsaker till IBS-smärta

Orsakerna till buksmärtor i IBS är ganska komplicerade och dåligt förstådda. De nära neurala anslutningarna mellan din hjärna och din tarm kan resultera i visceral överkänslighet även i avsaknad av tarmgas. Detta fenomen är särskilt sannolikt om du har haft mycket stress.
En annan viktig faktor i IBS är motilitetsdysfunktionen som leder till symtom på diarré och förstoppning. Samma motorproblem kan också leda till smärtsam kramp eller spasmer i musklerna i tjocktarmen. För att göra sakerna ännu mer förvirrande är det känt att smärta i kroppen strålar bort från den ursprungliga platsen.

Är det gas eller IBS?

Ett sätt att skilja mellan buksmärta orsakad av gas och smärta orsakad av IBS är att titta på andra faktorer och symtom.

Gas

Smärtskift (från överkroppen till bröstkorgen eller ribbburet)
Du är förstoppad eller försenad för att få en tarmrörelse
Du passerar vind
Du åt nyligen gourmetmat

IBS

Smärta är utbredd - som om stora delar av din tjocktarm skadar
Smärta utstrålar uppåt
Du har kramper eller känner som om din kolon är i spasmer
Du är orolig eller stressad

Hur man åtgärdar smärtproblemet

När du har identifierat vad som kan orsaka dina smärtsymptom, skräddarsy dina förvaltningsstrategier i enlighet därmed.

Toalettvanor: Du behöver inte sitta på toaletten under en längre tid så att du har tömt dig helt för att undvika att "fånga i" någon gas.

Denna typ av tänkande kan öka ångest och känslor av ofullständig evakuering, för att inte tala om att öka risken för hemorrojder från överdriven belastning.
Hämtmat:
Denna typ av tänkande kan öka ångest och känslor av ofullständig evakuering, för att inte tala om att öka risken för hemorrojder från överdriven belastning.

Gasrelaterad smärta: Om du bestämmer att dina problem förmodligen är gasrelaterade, kolla in strategier som riktar sig mot detta symptom. Gasrelaterade problem är mer benägna att vara livsmedelsrelaterade, och om dina symtom är svåra kan du dra nytta av en låg FODMAPs diet. Om dina symtom är mindre allvarliga kan du dra nytta av användningen av gasfria relievers.

De 8 bästa gasmedicinerna av 2019

Visceral överkänslighet: Om du tror att din buksmärta är mer sannolikt, slappna av av resultatet av den viscerala överkänsligheten och motilitetsproblemen i IBS. Det är här de olika sinnena / kroppens tillvägagångssätt, såsom avslappningsövningar, yoga och meditation kan vara till stor hjälp.

De 10 sämsta sätten att hantera din IBS

Muskelspasmer och kramper: Om din smärta verkar vara mer muskelrelaterad, t.ex. kramp och spasmer kan du dra nytta av antispasmodiska läkemedel eller pepparmintte eller pepparmyntskapslar.

Ett ord från Verywell

Du behöver hantera strategier för buksmärta som är typiska för IBS, oavsett vad källproblemet är. Utforska fler strategier för att lugna din buksmärta. Medan du kan använda självvård bör du också diskutera denna smärta med din läkare och veta när svår magsmärta ska behandlas i ER.