Hur man använder en Neti-kruka
Liknar en tekanna eller en "genie lampa" har neti potten länge använts i ayurveda (den traditionella medicinen i Indien och Sydostasien). Under de senaste åren har användningen av neti-krukor också blivit populär i Nordamerika och Europa.
Hur man använder en Neti-kruka
Idag finns näsa bevattningssatser allmänt tillgängliga i butikerna. Du kan dock också göra ditt eget saltvatten skölja så länge du använder sterilt vatten och utrustning. Om du inte har en nätkruka kan du utföra näsa bevattning med en näsblötsspruta.Källor som American Academy of Allergy, Astma och Immunology (AAAAI) föreslår följande förhållande mellan salt, vatten och naturgas för saltlösning hos vuxna:
Ingredienser:
- 1/2 tsk icke-jodiserat salt (t ex konserverings- eller betningsalt utan konserveringsmedel eller tillsatser)
- 8 ounce steril rumstemperatur vatten
- 1/3 tesked sodavatten
Baserat på en rapport publicerad i American Family Physician och AAAAI-receptet, här är typiska riktlinjer för användning av en netpott:
- Blanda ingredienserna i en steril behållare.
- Stå över en diskbänk. Placera huvudet så att du tittar på diskbassängen, rotera sedan huvudet så att en näsborre ligger över den andra näsborre.
- Om du använder en steril neti-kruka, placera tanden i näsborre. Var noga med att undvika att pressa mot septum (mittdelen delar upp de två näsborrarna).
- Andas genom din mun, höja handtaget på neti potten, så att lösningen kommer in i den övre näsborre och dränera från andra näsborre. Om du använder en steril glödspruta, luta du ned huvudet och placera sprutan i en näsborre. Ge det en mild klämma så att vattnet kommer ut den andra näsborre.
- Fortsätt denna process tills du har använt ungefär hälften av saltvattensköljningen.
- Upprepa för den andra näsborre.
- När du är färdig, blås försiktigt näsan med en vävnad och / eller gurgla med vatten.
Fördelar med Neti Potten
Hittills har få studier undersökt de potentiella hälsofördelarna med att använda en netpott. Ett antal studier tyder emellertid på att näsa bevattning i allmänhet kan hjälpa till med vissa hälsobetingelser.Till exempel, i en rapport från 2003 som publicerades i Kanadensisk familje läkare, Vetenskapsmän noterar att näsa bevattning är en "enkel och billig behandling som lindrar symtomen på en mängd olika bihål och nässillstånd, minskar användningen av medicinska resurser och kan bidra till att minimera antibiotikaresistens."
Här är en titt på andra viktiga resultat från den tillgängliga forskningen om näsanvändning:
Kronisk bihåleinflammation
För en rapport från 2007 publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews, forskare analyserade åtta kliniska prövningar som utvärderar användningen av nasal bevattning vid behandling av kronisk rhinosinusit (en inflammation i bihålorna som vanligtvis orsakar trängsel, postnasal dropp och andra symtom). Resultat avslöjade att nasal bevattning bidrog till att förbättra kronisk bihåleinflammation. Studiens författare fann också att mindre biverkningar var vanligen förknippade med användningen av nasal bevattning, men notera att fördelarna tycktes "uppväga dessa nackdelar för majoriteten av patienterna."
Övre luftvägsinfektioner
I en annan rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews, forskare såg på tre kliniska prövningar som bedömde användningen av nässvattenbesättning för behandling av akuta infektioner i övre luftvägarna (som förkylning). Publicerad 2010, hittade rapporten "begränsad bevisning" för fördelarna med nasal bevattning. Rapportens författare drog slutsatsen att mer forskning behövs innan näsa bevattning kan rekommenderas vid behandling av akuta infektioner i övre luftvägarna.
Neti Pot Side Effects and Risks
Det finns viss oro att användningen av en netpott kan utlösa spridningen av bakterier och andra potentiellt skadliga organismer. I en 2010-rapport som publicerades i tidningen Laryngoskopet, Forskare följde till exempel 11 personer med kronisk bihåleinflammation som redan använde näsanvändning för att hantera sina symtom. Varannan vecka i sex veckor undersöktes flaskorna vid näsan och deltagarna fortsatte med nya flaskor. Forskarna fann att 97 procent av flaskorna hade bakteriell tillväxt och var vanligen kontaminerade med Staphylococcus aureus. I sin slutsats konstaterar studieens författare att vissa rengöringsmetoder skulle kunna minska flaskans förorening.Dessutom dödades två vuxna i Louisiana år 2011 efter att ha använt kranvatten i en netpott och smittats med Naegleria fowleri (vanligen kallad "hjärnätande amoeba"). Medan Naegleria fowleri finns vanligtvis i varmt sötvatten som sjöar, dammar, lerpölar, varma källor och floder, i obehandlade simbassänger och spa, och i obehandlat väl eller kommunalt vatten var det en annan död från amebisk meningoencefalit från Naegleria fowleri infektion med användning av kranvatten för nasal sköljning.
En annan rapport, publicerad i International Journal of Infectious Diseases år 2018 rapporterade dödsfallet hos en 69-årig kvinna som hade ett kroniskt näsutslag, fokala anfall och en cerebral ringförhöjande skada (ett abnormt tecken på en MR- eller CT-skanning) efter ett år av felaktig näsanvändning . Dödsorsaken var a Balamuthia mandrillaris hjärninfektion.
Med tanke på risken för infektion, bör du tala med din läkare innan du använder en netpanna (eller någon annan typ av näs- irrigationsanordning). Dessutom bör alla individer ta hand om att använda de rekommenderade sterila vatten- eller saltlösningslösningarna vid näsanering och följ instruktionerna noggrant. Kranvatten och obehandlat vatten ska inte användas.
I vissa fall kan man med hjälp av en netpott resultera i gagging eller öronvärk. Om du upplever något av dessa problem är det troligt att du utför tekniken för kraftigt.
Användning av en netpott kan också orsaka att vätska dräner ner på halsen, vilket kan leda till hosta.
Det är viktigt att notera att självbehandling och att undvika eller fördröja standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
