Hur man använder en Neti-kruka för att behandla kongestion, allergier och snarkning
Vad är en Neti-kruka?
En netpanna är ett vätskefyllt kärl som används för att spola eller skölja bihålorna och näspassagen med varmt vatten. Det är en speciellt utformad liten behållare som ofta är gjord av keramik eller plast som är formad som en utplattad tekanna. Det är typiskt lidded och har en tut i ena änden och ett handtag på den andra. Storleken kan variera, men de flesta kan hålla omkring en kopp eller åtta ounces vätska. De fylls vanligtvis med sterilt vatten och en blandning av salt eller natron. Det här saltvattnet matchar kroppens salthalt. Neti-krukor säljs ofta över disk i apotek eller på nätet och kostar vanligen mellan 8 och 20 dollar.När ska man använda en Neti-kruka
Användningen av neti-krukor kan spåras tillbaka flera århundraden och används oftast i modern tid för att behandla svårigheter att andas i samband med näsan. Miljökallergier eller infektion kan leda till inflammation i nasalpassagen och därtill hörande bihålor. Detta kan leda till näsa och svårigheter att andas. Snarkning eller obstruktiv sömnapné kan också förekomma. Sinusproblem kan också orsaka huvudvärk och ansiktsvärk. Vissa människor föredrar att använda en neti-kruka istället för mediciner för att lindra dessa symtom.Neti-potten är en metod för näsanvändning. Med andra ord används det för att skölja ut näsan och de anslutna bihålorna. Skälet till detta är att denna process kommer att rensa ut de allergener som utlöser trängseln om du har allergier och eventuella skräp, som slem, som kan hindra din förmåga att andas. Det menas också att detta hjälper din kropps naturliga hårceller (kallad cilia) i näsgången att fungera bättre för att rensa näsan på näsan.
Du kan överväga att använda en Neti-kruka om du har svårt att andas genom näsan, speciellt om du har en historia av miljöallergier eller bihåleinflammation eller sinusinfektioner. Det kan vara till hjälp för personer som har förkylning eller utsätts för stora mängder damm som en del av sina jobb (dvs. byggnadsarbete, gruvbrytning, jordbruk). Om ena sidan av näsan är helt blockerad, bör du inte försöka tvinga vatten i den. Personer med avvikande septum eller tidigare öraoperationer kan önska att prata med sina läkare innan de använder en netpott.
Hur man använder en Neti-kruka
Neti-potten är fylld med sterilt vatten och en blandning av salt (natriumklorid) och natron (natriumbikarbonat). Det finns några recept tillgängliga för att göra din egen lösning hemma. Till exempel kan du ta lika delar av icke-jodiserat salt och natron och blanda dem noggrant och förvara dem på ett torrt ställe. Sedan kan 1 tsk blandningen sättas till 2 koppar varmt vatten. Om du föredrar, kan du också köpa professionella ingredienser som är förblandade. Det är mycket viktigt att du använder sterilt (flaska, destillerat eller kokt) vatten eftersom det finns risk för allvarlig livshotande infektion om du bara använder vanligt kranvatten.När du är redo att bevattna näsan bör du börja med att tvätta händerna med tvål och vatten. Du kan sedan fylla din neti-kruka med varmt sterilt vatten. Tillsätt blandningen av salt och natron. Sätt locket på nätkrukan och täcka tappen med fingret innan du rör om lösningen för att lösa upp blandningen.
Ställ sedan över ett handfat med huvudet lutat något till sidan. Du kanske vill tippa ditt huvud framåt och haka i hakan för att förhindra att vatten kommer in i mun eller hals. Sätt tennpipan till din näsborre och börja långsamt hälla vätskan i näsan. Vattnet ska hälla i en näsborre och gradvis strömma in i näsan och ut ur andra näsborre (näsborrarna är anslutna överst). Du kan andas genom munnen under bevattningen. När du har slutat hälla i lösningen kan du blåsa näsan försiktigt för att rensa bort den kvarvarande lösningen. En liten mängd vatten kvar i näsan är inte skadlig. Du kan utföra dessa sköljningar flera gånger per dag efter behov.
Hur man rengör en Neti-kruka
Det är viktigt att hålla din neti-kruka ren för att förhindra infektioner eller förorening genom mögel. När du är klar med det, töm ut eventuell återstående lösning. Ta av locket och rengör nätkärlet noggrant med tvål och vatten. Du kan till och med önska att låt det suga i varmt vatten. Diskmaskinen kan inte helt städa ut tuden eftersom diskmaskinvattnet inte tränger in i det. Du kanske vill mikrovågsugn din neti potten för att hjälpa till att få det riktigt rent. Det rekommenderas att du rengör och torkar det noggrant efter varje användning. Det ska sedan lagras på en ren och torr plats.Biverkningar av Neti Pot Use
De flesta tolererar användningen av en neti-kruka ganska bra utan att få några negativa biverkningar. Första gången du irrigerar näsan kan du uppleva några svaga brännande eller sveda förnimmelser. Detta kan till och med utstrålas och känns som smärta i öronen. Detta påverkar bara cirka 10 procent av människor och ofta kommer denna irritation att minska med fortsatt användning. Det är också möjligt att bevattningen faktiskt kan orsaka störningar i näsan, men det kommer normalt att lösa sig själv. Näsblod kan förekomma sällan. Det är mycket vanligt att bevattningslösningen dräner ner i halsen och det är inte skadligt.Om du inte rengör din neti-kruka på ett tillfredsställande sätt eller om du använder sterilt sterilt vatten, kan du riskera allvarliga infektioner. Mögel eller andra föroreningar kan lura i en oren nätkärl och kan vara skadlig. Dessutom finns risk för en extremt sällsynt men dödlig infektion.
Det har förekommit flera infektioner som påverkar neti potten användare i södra USA. Dessa infektioner har orsakats av en amoeba som heter Naegleria fowleri som kan förorena kranvatten. Amoeba finns också i sjöar och dammar i söder under sommaren. Det orsakar en infektion i hjärnan och det omgivande lagret (meninges) som kallas primär amebisk meningoencefalit. Symtom på denna infektion kan innefatta sömnighet, kräkningar, huvudvärk, förvirring och hallucinationer. Det är nästan alltid dödligt och 95 procent av människorna smittade med N. fowleri dö inom två veckor. Trots det är infektionen extremt sällsynt, med endast 32 fall rapporterade under det senaste decenniet, och du kan undvika det genom att använda sterilt vatten för näsanvändning.
Användningen av Neti-krukor i snarkning och sömnapné
Även om man använder en netpott inte förespråkas som ett botemedel mot snarkning eller sömnapné, kan det bidra till att förbättra symtomen på nasal trafikstockning. I teorin kan detta ha en mild inverkan på att lindra eller minska din snarkning. Det är osannolikt att det har någon signifikant effekt på sömnapné eftersom detta ofta involverar andra vävnader i övre luftvägar som tonsiller, adenoider och mjuka vävnader i munnen och halsen.Neti-krukor kan dock vara fördelaktiga för att göra andra terapier, såsom kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) mer tolerabla. Om din näsa är fylld upp, kan tryckluft som levereras av en CPAP inte vara lika effektiv. Vissa människor kan bli hjälpade med hjälp av dekongestiva och nasala steroider. Och med samma åtgärd kan användningen av en netpott hjälpa dig att andas och sova bättre.
