Har du den rätta skorstorleken?

Att bära svåra skor är vanligare än du kanske tror, ​​och kan få betydande negativa konsekvenser. Dessa "biverkningar" av felaktigt passande skor kan sträcka sig från majs och calluses, till fotsformigheter, faller och till och med förlust av självständighet. Att spendera en dag i de söta (eller attraktiva) skorna kan verka som en mindre överträdelse, men kan leda till allvarliga och potentiellt pågående fotproblem. Men även när folk tror att de har bra och kloka skor, kan de vara i fara. Om du har upplevt fotsmärta från dina skor, och om du inte har det, lära dig om hur vanligt det är att skor passar dåligt, de potentiella konsekvenserna och vad du borde veta framåt. Tänk på att skostorlek kan förändras, även om du är 85 år gammal.

Dålig skopassning är vanlig

Vi kommer att ta itu med några av de medicinska problem som är förknippade med svåra skor, men det är viktigt att vi först pratar om omfattningen av detta problem. Från forskning hittills antas att endast cirka 25 procent av människor faktiskt bär skor av rätt längd och bredd. Detta är särskilt alarmerande när studierna tittade på äldre människor. Inte bara har många äldre diabetes (med risk för diabetiska fotsår av tryck och gnidning i sina skor), men de kan vara i riskzonen för fall och mer. Med det sagt kan även ungdomar som är friska och fria från andra medicinska förhållanden vara i fara från dåligt passande skor.

Konsekvenser av illamående skor

Flera studier har nu visat hur svåra skor kan ha en negativ effekt på hälsan och varför välskötta skor är så viktiga.

neuropati

En studie från 2017 såg på äldre människor med en historia av lesioner som korn och halshinnor - tecken som indikerar fötterna upplever gnidning och tryck från deras skor. De fann att endast 14 procent hade rätt skor. Av dem som hade på sig otillräckliga skor hade 37 procent bevis på neuropati. Perifer neuropati är ett smärtsamt och vanligtvis irreversibelt tillstånd med symtom på stift och nålar (speciellt nålar) i fötterna och en minskad förmåga att känna (känner) där fötterna är i rymden.
Tyvärr kan andra villkor som är vanligare hos äldre personer, såsom diabetisk neuropati, fungera tillsammans med dåligt passande skor för att förvärra både symtom och prognos.
Perifer neuropati relaterad till diabetes resulterar i nästan 100 000 amputationer per år i USA och är orsaken till att personer med diabetes (liksom andra medicinska tillstånd) får veta att de inte ignorerar brinnande fötter eller domäner.
(För övrigt kontrollerade endast 12 procent av deltagarna dagligen sina fötter, och detta är ett sätt att skydda dina fötter om du har diabetes.)

Fotproblem och deformiteter

Det är inte bara neuropati som kan bero på dåligt passande skor. En 2018 granskning tittade på 18 studier som tittade på skor, fötter och problem. Dessa studier omfattade människor i alla åldrar och de som hade medicinska tillstånd som diabetes liksom de som inte hade några underliggande medicinska problem. Av dessa personer hade 63 procent till 72 procent skor som passade felaktigt, antingen med avseende på längd eller bredd.
I studierna var dåligt passande skor associerade med fotvärk och fotförhållanden, såsom mindre tåförlängning (hammar tår) och corns och calluses. Särskilt personer med diabetes (liksom dem med Downs syndrom) tenderade att bära skor som var för smala.

Livskvalité

Från studier som de noterade är det uppenbart att felaktigt anpassade skor kan leda till fotbesvär och fotbesvär, men det är bra att titta på hur dessa symptom och förhållanden i sista hand påverkar människans livskvalitet.
En annan 2018-studie gjorde just det. I denna studie noterade kvinnor särskilt att fotsymptom påverkar deras livskvalitet negativt.

Ytterligare konsekvenser

Fotproblem, fotbesvär som neuropati och fotdeformiteter, inte att tala om livskvalitet påverkas av dåligt anpassade skor, men för att få en sann bild av effekten, är det bra att tänka på vad detta i sista hand betyder, särskilt för äldre vuxna.
Fotvärk och fotförhållanden relaterade till dåliga skor kan ensamma leda till fall, nedsatt rörlighet och lägre livskvalitet.
I slutändan kan konsekvenserna av dåligt monterade skor dock störa personens förmåga att förbli oberoende i sina gyllene år.
Och förmågan att förbli självständig rankas mycket högt på listan över mål för många äldre vuxna.

Skäl till illamående skor

Dåligt passande skor kan avskedas som en efterdyning av tiderna eller åtminstone de nuvarande modetrenderna. vissa skor är helt enkelt inte bidrar till fothälsa. Men även de som inte väljer svåra spetsiga tår eller andra sådana fotrisker och är samvetsgranna om bra skor är i fara. Det finns många skäl till detta.

Skostorleksändringar

Vi tänker ofta på fotstorlek som statisk När du når 18 år eller åtminstone när du slutar växa, förändras dina fötter inte längre i storlek. Det är helt enkelt inte sant eftersom många kvinnor som har gått igenom graviditeten kommer att intyga. Under graviditeten påverkas kvinnornas fötter av hormoner som ofta resulterar i en ökning av skorstorleken.
Ålder kan också ändra skostorlek, och det är naturligt att skostorleken ändras med ålder.
Tendons slappnar av och fötterna sprider sig naturligt. Med vissa medicinska tillstånd och mediciner som orsakar vätskeretention kan fötterna svälla också.
Även hos ungdomar sväller fötterna något i slutet av dagen. De sväller också när människor engagerar sig i en upprätt aktivitet som att gå, springa eller spela sport. Medan dina skor passar rätt på morgonen eller före träningen kan de vara för snäva senare på dagen.

Hur ofta ska skostorlek kontrolleras?

Det finns inte en storlek som passar alla svar på den perfekta frekvensen av fotmätningar. Om du inte har haft dina skor monterad av en professionell på en tid, är det verkligen värt resan.
Vissa experter rekommenderar att du mäter dina fötter minst en eller två gånger per år, eller åtminstone när som helst du köper nya skor.
Som noterats, blir gravid, startar en ny medicin, eller diagnostiseras med ett nytt medicinskt tillstånd kan ändra din skostorlek.

Glöm inte annan fotdräkt

Medan du tar hand om dina fötter genom att ha dem uppmätta och köpa välskötta skor, är det viktigt att komma ihåg andra saker som kan påverka din fothälsa. Människor kan också utveckla fotproblem från dåliga insatser. Dessutom väljer du bra strumpor som passar bra i dina skor är ett måste.
Ett ord från Verywell
Det är väldigt tydligt att köpa skor som passar bra kan minska risken för fotproblem och för äldre vuxna eller personer med diabetes kan det vara skillnaden mellan en bra livskvalitet som bor självständigt och alternativet.
Det finns många orsaker till fotvärk, så om dina fötter skadar nu är det viktigt att man gör en tid för att se din läkare. Med tanke på statistiken finns det emellertid en bra chans att du har på sig svåra skor. Oavsett om dina fötter är ont eller inte, ta dig tid att få dina fötter att mäta korrekt och köpa skor som kommer att gå avståndet. Om du tvekar till kostnaden, tänk på vad du betalar för bra däck. Skor är ofta billigare än däck, och din livet är viktigare än din bils liv.
Så här hittar du skor som passar