Övervinna Stigma för generaliserad ångestsyndrom
Att övervinna stigma för generaliserad ångestsyndrom (GAD) är en av de största hindren för personer som söker hjälp. Det är vad psykiatriska yrkesverksamma kallar "social stigma". I huvudsak är social stigma den negativa uppfattningen att andra kan projicera på människor som avslöjar särskilda brister eller problem.
Vad är generaliserad ångestsyndrom?
Många människor känner sig oroliga från tid till annan, speciellt under stressstunder. Men när du oroar dig för mycket, så mycket att det stör det dagliga arbetet, kanske du har GAD.
Vissa människor utvecklar GAD som barn medan andra inte ser symtom förrän de är vuxna. Hur som helst, lever med GAD kan vara länge. I många fall förekommer det tillsammans med andra ångest- eller humörsjukdomar. I de flesta fall förbättras det med mediciner eller talkterapi (psykoterapi). Att göra livsstilsförändringar, lära sig coping färdigheter och använda avslappningstekniker kan också hjälpa till.
Symptom på allmänt ångestsyndrom
GAD-symtom kan innefatta:
- Persistent oroande eller besatthet om små eller stora bekymmer som inte står i proportion till händelsens inverkan
- Oförmåga att upphäva eller släppa en oro
- Oförmåga att slappna av, rastlöshet och känslighet upptagen eller på kanten
- Svårighetsfokusering eller känslan av att ditt sinne "blir tomt"
- Bekymrad över alltför oroande
- Ångest om att fatta beslut av rädsla för att fatta fel beslut
- Bär varje alternativ i en situation hela vägen till dess möjliga negativa slutsats
- Svårighet att hantera osäkerhet eller otänkbarhet
Fysiska tecken och symtom kan innefatta:
- Trötthet
- Irritabilitet
- Muskelspänning eller muskelvärk
- Skakande, känner sig tråkig
- Att bli lättskräckt
- Sömnproblem
- Svettas
- Illamående, diarré eller irritabel tarmsyndrom
- huvudvärk
Övervinna Stigma för generaliserad ångestsyndrom
En av de största faktorerna som gör stigma så kraftfull är att det på en extrem nivå kan leda människor att avvisa eller utesluta andra. Det är vanligt för någon med GAD eller andra psykologiska problem att tänka att om de avslöjar kampar mot vänner eller söker professionell hjälp att de kommer att drabbas av allvarliga sociala eller professionella problem. Därför kan hotet om detta faktiskt hända i den sociala världen bli ett enormt hinder. Lyckligtvis är social utslagning mycket oftare undantaget snarare än regeln.
Eftersom det är "galet" eller "galet" bär ett betydande stigm i den amerikanska kulturen (tänk på hur ofta det används för att förolämpa någon), kan varje möjlighet att missuppfattas och ses som galen vara väldigt hotande. Det är vanligt att någon oroar sig för att andra kommer att se dem som galen, men också att att få en diagnos för GAD betyder egentligen att de är, vilket är helt falskt.
Stigma är verklig och kan säkert ha en inverkan i vissa fall. Men för den överväldigande majoriteten av de personer jag har arbetat med påverkar stigma inte dem direkt. När de avslöjar sina problem för att stänga vänner eller familjemedlemmar, känner de ofta en dramatisk förstärkning av sina relationer, inte uteslutning eller avslag som de fruktar. Dessutom har de flesta inte ökat sociala eller arbetsproblem efter att de börjar äga sina kamp med ångest.
