De fysiska symptomen av ångest

Som alla som har upplevt det kan berätta, ångest ger både psykologiska och fysiska symptom, som båda kan vara överväldigande. Förutse framtida hot, kroppen växlar upp för ett slagsmål: Flytta hjärnan, hjärtat, lungorna och musklerna så att du är redo att engagera eller fly. Därmed slår hjärtat snabbare, du börjar svettas och muskelspänning bland annat. 

Ångestsjukdomar kännetecknas av beständig och intensiv fysiska symptom. Med tanke på dessa reaktioner är särskilt viktigt vid diagnostisering av generaliserad ångestsyndrom (GAD).

För att uppfylla de formella kriterierna för generaliserad ångestsyndrom (GAD) måste ångest vara associerad med flera fysiska symptom. Hos barn är förekomst av ens ett av dessa symptom tillräckligt för att en diagnos ska kunna göras.

Medan det finns flera typer av ångestsyndrom kan en titt på de fysiska symptom som kan upplevas med GAD ge dig en känsla av vad som är möjligt.

Muskelspänning

 Tom Merton / OJO Images / Getty Images

Muskelspänningen i samband med normal ångest kan innebära en kort töjning av rygg och nacke som slappnar av när ett hot passerar. Den muskelspänning som beskrivs av personer med GAD innefattar obehagliga värk och smärta i överaktiva axlar, rygg, nacke och käke muskler. Spänningen kan också innefatta rastlös fidgeting av spända ben eller slipning av tänderna.

Dessa manifestationer av muskelspänning minskar inte i frånvaro av ett hot; snarare, de fortsätter tills specifika avkoppling eller mindfulness färdigheter är anställda, eller mediciner som främjar avkoppling tas. 

Mindfulness tekniker för ångest

Magont och andra matsmältningsbesvär

Tarman håller också och uttrycker ångest. Detta kan ha formen av icke-specifik förvirring i magen, direkt illamående, förstoppning eller diarré. Matsmältningsproblem kan ha en särskilt negativ inverkan på den dagliga funktionen.

Förutom att vara obekväma och störande i sig, kan dessa symtom fortsätta oroa sig för närvaron av en sjukdom.

Huvudvärk och yrsel

Den psykiska nackdelen i samband med GAD innebär kronisk oro för de flesta av en persons vakna timmar. Tankar kan springa ner i en spiral av förväntan och rädda ett ämne eller kan studsa oupphörligt från ett problem eller scenario till nästa. Denna psykologiska erfarenhet kan bokstavligen uppstå i ett ont i huvudet.

När du åtföljs av ökad hjärtfrekvens och förändringar i kroppstemperatur kan du också uppstå yrsel.

Skillnaden mellan rädsla och ångest

edginess

Edginessen som är associerad med GAD kan manifestera beteende som irritation eller fysiskt som darrande och skakning. Fidgeting eller rastlöshet kan vara mer uppenbart för observatörer än för den oroliga individen i vissa fall. 

Trötthet och sömnlöshet

Kronisk oro, helt enkelt, är ansträngande, så det är typiskt för personer med GAD att vara trötta. Men ibland oroa eller andra fysiska symptom på ångest gör det svårt att antingen falla eller somna. På kort sikt kan detta ta en vägtull på andra aspekter av fysiskt och psykiskt välbefinnande.

För personer som upplever även lindriga sömnstörningar, kommer ångestbehandling sannolikt att innebära förändringar i sömnrutinen.

Andnöd

Med ökad hjärtfrekvens kan förhöjt blodtryck, svettning och / eller yrsel, andfåddhet uppträda. Men konstellationen av symptom som passar beskrivningen av en panikattack är mer sannolikt att inträffa hos dem med GAD och panikstörning, en annan typ av ångestsyndrom än andra ångeststörningar. De är mindre vanliga hos personer med "okomplicerad" GAD, vilket innebär att tillståndet inte överlappar varandra med andra känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive depression, andra ångeststörningar och substansanvändningstörningar. 

Ett ord från Verywell

Fysiska symptom anses endast vara en manifestation av ångest om de inte bättre förklaras av närvaron av ett medicinskt tillstånd. Således är noggrann utvärdering av både en sjukvårdspersonal och en mentalvårdspersonal det mest säkraste sättet att skilja deras orsak. 

De fysiska klagomål som är symptomatiska för ett ångestproblem är inte mindre obekväma än de som tillskrivs ett medicinskt tillstånd. Lyckligtvis, som du genomgår behandling för ångest, kommer symtomen och dina verktyg att klara dem att förbättras.

Upplever du normal ångest eller generaliserad ångestsyndrom?