Hur du håller dina tänder vita och ser yngre ut
Vad fläckar tänder?
Två av de främsta hot mot vita tänder är mat och drycker som är sura och djupt färgade. Sura livsmedel är problematiska för tänder eftersom de kan erodera emaljen, vilket gör tänderna mer genomskinliga och avslöjar den gulbruna dentinen nedanför. Resultatet: tänder med en inte så fin gulaktig nyans. Syror i livsmedel mjukar även tandemaljen, vilket gör tänderna mer sårbara mot nötning, slitage och fläckar. Sport- och energidrycker, läsk, vin, kaffe och te har alla höga surhetsgrader, så begränsa din konsumtion.Djupfargade livsmedel tenderar att vara mer näringsrika, men de är tyvärr mer benägna att fläcka tänder. Rött vin, mörk choklad, te, intensivpigmenterade bär som hallon, blåbär och björnbär, samt färgade såser som tomat, curry och sojasås, är alla kända att fläcka. Krossning bär och grönsaker som spenat och kale i smoothies släpper faktiskt vidare pigmentet i drycken och på dina tänder. Soda och energidrycker som innehåller färgämnen kan också fläcka dina tänder.
"Om det kommer att fläcka din duk eller din tunga, kan det fläcka dina tänder", säger Dr. Kellee Stanton, tandläkare och medlem av American Academy of Cosmetic Dentistry.
Mat och dryck som är både mörka och sura utgör en dubbel whammy mot vita tänder. Var medveten om din konsumtion av söta matar. Godis och andra söta livsmedel hotar övergripande vithet genom mjukning av emalj och gör att plack utvecklas.
Hur man förhindrar tänder fläckar
Vissa livsmedel och drycker som fläckar, som soda, godis och annan skräpmat, skall skäras ur din kost. Andra saker som bär och grönsaker innehåller mycket näringsvärde. De kan vara mer benägna att fläcka tänder, men det betyder inte att du borde ge dem upp helt och hållet. Det finns sätt att fortsätta att äta de hälsosamma livsmedel du älskar och förhindra fläckar. Här är vad Stanton rekommenderar:- Låt inte dessa livsmedel och drycker ligga kvar i munnen. Ju mindre tid de spenderar på dina tänder desto lägre blir risken för färgning.
- Skölj med vatten. Om du kärlek att njuta av ditt röda vin, håll ett glas vatten i närheten och swish omedelbart efter sköljning och svälj sedan.
- Lägg crunchy frukter och grönsaker till din salladsplatta. Om du äter bär som kan fläcka, kommer krispiga livsmedel att hjälpa till att rensa dina tänder.
- Använd ett halm. Det kan inte vara en tilltalande metod för vindrycker, men med hjälp av ett strå kan du verkligen hjälpa smoothies och juicer kringgå dina tänder.
- Avsluta en måltid med en bit ost eller ett glas mjölk. Mejeri hjälper till att neutralisera surheten och innehåller även kalcium som stärker tänderna.
- Vänta 30 minuter innan du borstar tänderna efter att ha ätit sura eller färgade livsmedel. Detta ger mjukad emalj en chans att sätta upp så det är mindre sårbart för nötning.
- Borsta tänderna under en hel 2 minuter. Håll plack av dina tänder. Använd alltid en tandborste med mjuka borstar. Om det ligger inom din budget investera i en högkvalitativ elektrisk tandborste.
- Floss regelbundet. Detta förhindrar att fläckar utvecklas mellan tänderna.
- Tugga sockerlösa tuggummi. Sugarless gummi ökar salivflödet, vilket hjälper till att skölja dina tänder. Gum som innehåller det artificiella sötningsmedlet xylitol kan bidra till att förhindra håligheter. Var noga med att hålla tuggummi borta från dina husdjur, eftersom det kan vara extremt giftigt för hundar i synnerhet.
- Begränsa användningen av vitare tandkräm. Whitening tandkräm fungerar, men de kan vara slipande. Begränsa användningen till en till två gånger per vecka.
- Följ försiktighetsåtgärderna från tillverkare av hemblekningssatser. Whitening kit erbjuder stora fördelar, men produkter som innehåller peroxid kan skada emalj, vilket gör att tänderna ser grå ut.
- Tala med din tandläkare eller läkare. Vissa antibakteriella munvatten och läkemedel som flytande järntillskott och antihistaminer bidrar till färgning. Fråga om alternativ.
