Du blir ung av Michael Roizen och Mehmet Oz

Du: Bo Young av Michael Roizen och Mehmet Oz är en omfattande och trevlig läsning om övergripande hälsosamt liv.
Tänk på den här boken som din farbror förklarar grunderna i åldrandet och håll dig frisk för dig. Boken är lite knäpp och ibland kommer skämt i det att göra dig stön, men författarna vet verkligen vad de pratar om och håller dig intresserad. Boken täcker en mängd olika ämnen, vilket hjälper det att förbli intressant.
Du: Bo Young faktiskt kan vara den enda bästa boken om hälsosam åldrande tillgänglig. Roizen och Oz dyker helt enkelt in i mänsklig anatomi och fysiologi för att hjälpa läsaren förstå vad åldrande verkligen är och vad som kan göras om det. De skingrar många felaktiga myter kring åldrande (som effekterna av genetiken) och ger en konkret 14-dagars handlingsplan i slutet.
Min huvudsakliga kritik är att de underskattar och verkar ignorera (i viss mån) hur svårt det är för människor att göra beteendeförändringar. Det är en sak att berätta för folkens skäl att träna, men det är en helt annan för att hjälpa dem att skapa en varaktig vana. Det finns hundratals tips och förslag i den här boken, men läsarna måste fortfarande hitta sätt att integrera dem i deras dagliga liv.
Mitt råd är att läsa denna bok långsamt och fokusera på att göra ändringar. Att bara komma igenom boken kommer inte att förbättra din hälsa. När du läser, föreställ dig att du gör förslag och tips. Fokusera på att stödja dig själv för att göra dessa förändringar. Gör 14-dagarsplanen, men var försiktig med dig själv om du inte är 100%. Det tar tid att göra förändringar.

Pros

Massor av praktiska tips och verktyg för att förbättra långsiktig hälsa.
Lätt att läsa, roligt och rör sig snabbt.
Välorganiserad och förklarar svåra begrepp väl.

Nackdelar

Ignorerar komplexitet beteendeförändringar.
Tilläggsråd blir komplicerat.
Kan vara överväldigande för vissa läsare.

Beskrivning

Illustrationer, utropslådor och teckningar gör de ibland komplicerade diskussionerna om fysiologi mer intressanta.
En 14-dagars plan (i del II) för att hjälpa dig att komma igång med ett hälsosamt liv.
Boken har stor typ och är lättläst. Du vänder sidor och gör framsteg.

Poängen

Du: Bo Young av Michael Roizen och Mehmet Oz är en bra bok. Det är extremt omfattande och tillgängligt. Roizen och Oz har verkligen täckt inte bara åldrande, men övergripande hälsosamt boende i en rolig, lättläst bok. De ger praktiska förslag och till och med doser för tillskott. Om du är intresserad av ett hälsosamt boende och åldrande hittar du något som är värt att göra här. Att köpa boken är en bra investering.