10 Vanliga örtfel - och hur man undviker dem

När det gäller örter du tar, gör du omedvetet misstag som kan skada din hälsa? Här är en översikt över de 10 vanligaste örtfel.

1) Du dricker kamille te utan att veta vilka mediciner det samverkar med.

Även om de flesta tycker om kamomillte som oskadd, kan det få några allvarliga biverkningar om det kombineras med vissa mediciner.
Till exempel en fallrapport som publicerades i april 2006 utgåva av Canadian Medical Association Journal beskriver en 70-årig kvinna som, samtidigt som han behandlades med drog warfarin, togs till sjukhus med intern blödning efter att ha använt kamille te och kropps lotion för kalla symtom.
Tips Ta en titt på den här listan över droger som kan interagera med kamille.

2) Du'bli trött hela tiden så att du vänder dig till örter och andra naturliga produkter för att öka din energi.

Konstant trötthet, trötthet eller brist på energi garanterar en resa till din primärvårdspersonal, inte hälsoaffären. Även om kost och kosttillskott kan hjälpa, är det första steget att säkerställa att orsaken till utmattningen inte är en underliggande sjukdom, till exempel:

Anemi
Astma
Sömnproblem som obstruktiv sömnapné
Hypotyreos
Kroniskt trötthetssyndrom
Depression

Trötthet kan också vara ett symptom på andra tillstånd såsom infektionssjukdomar (t ex mononukleos), hjärtsvikt, diabetes, lever- eller njursjukdom, Addisons sjukdom, autoimmuna sjukdomar (t ex lupus), cancer, undernäring eller på grund av medicinska biverkningar.
Tips Se din primära vårdgivare först. Han eller hon kommer att fråga dig frågor och se till att du har rätt laboratorie- och / eller bildtestning för att utesluta dessa villkor. Sedan du kan tänka på naturliga tillvägagångssätt.

3) Du tar örter, tillskott och / eller droger som tillsammans kan öka risken för blödning.

Antikoagulanta läkemedel som acetylsalicylsyra eller warfarin (vanligtvis kallad blodförtunnare) förhindrar bildandet av blodproppar i artärer, vilket minskar risken för stroke och hjärtsjukdom. När de kombineras med örter och kosttillskott som också har en antikoagulant effekt, kan de öka risken för blödning:

aloe vera
kamomill
koenzym q10
Danshen
mattram
vitlök
ingefära
gingko
ginseng
sågpalmetto
goji
djävulens klo
dong quai
fisk olja
pilbark

Tips Om du tar mer än en av dessa örter eller tar dem warfarin, acetylsalicylsyra eller andra antikoagulantia, eller om du själv förskriver något av dessa örter, rådfråga en licensierad holistisk utövare (som en naturläkare) för vägledning. Var noga med att informera din familjläkare om alla örter och kosttillskott du tar. Blodtest som kallas protrombintiden och internationella normaliserade förhållanden (PT / INR) kan användas för att bedöma blodkoagulering.

4) Du slutar din kaffe eller läskvanor till förmån för massor av yerba kompis och energidrycker.

Yerba mate är caféet "det" att dricka. Bredt konsumeras i Central- och Sydamerika, det är ofta prydligt som ett hälsosammare alternativ till kaffe, ett örtte som aktiverar utan att orsaka jitters. Emellertid har yerba mate varit associerad med esofageal, oral, lung- och blåscancer i flera forskningsstudier. Även om studier har funnit att det verkligen är en risk för att människor dricker stora mängder teet (mer än 1 liter per dag) eller mycket varmt te, bör det undvikas tills det finns fler bevis i.
Energidrycker, som Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, innehåller koffein och en massa vitaminer och örter. En av de största problemen är att vi bara inte vet tillräckligt om de kombinerade effekterna av dessa ingredienser. Många ingredienser antas fungera synergistiskt med koffein för att öka dess stimulanskraft. De flesta av dem innehåller massor av socker och är verkligen inte bättre än läsk. Vad du behöver veta om energidrycker.
Tips Om du letar efter hälsosammare drinkalternativ överväga vatten med en stänk granatäpplejuice eller tranbärsjuice.

5) Du tar "immunförstärkning" örter som echinacea och goldenseal med immunosuppressiva läkemedel, såsom kortikosteroider.

Läkemedel som undertrycker immunsystemet används för att förhindra organavstötning efter transplantation och för att kontrollera symptomen på autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, lupus och typ 1-diabetes (fler autoimmuna sjukdomar). Örter som stimulerar immunsystemet kan motverka dessa mediciner, vilket resulterar i transplantatavstötning, en förvärmning av existerande autoimmun sjukdom eller utfällning av autoimmun sjukdom hos människor som är genetiskt predisponerade för sådana störningar.
Tips Om du tar immunsuppressiva läkemedel som de som anges nedan, ta inte örterna alfalfa, astragalus, echinacea, ginseng, lakritsrot eller mineralzink.

cyklosporin
azatioprin
Kortikosteroider som prednison
metotrexat

6) Du tar växtbaserade laxermedel eller "dieter's te "för att inducera vanliga tarmrörelser.

Örterna i dessa produkter, som kallas anthranoid laxermedel, inkluderar:

cascara sagrada
rabarber
aloe
senna
brakved

Människor kan bli beroende och använda dem i veckor, månader eller till och med år i taget. Stimulerande laxermedel som senna bör dock inte användas längre än en vecka utan att konsultera en läkare eller annan vårdgivare. Långvarig användning kan leda till att tarmarna förlorar förmågan att röra sig på egen hand och har kopplats till kronisk diarré, muskelsvaghet, potentiellt farliga oregelbundna hjärtrytm och nedsatt njur- eller leverfunktion.
Tips Prata med din primärvårdspersonal om att avsvakas av laxermedel gradvis och återhämta normal tarmfunktion. Nyckeln är att göra det långsamt - vanligtvis i kombination med ett fibertillskott som psyllium och tillräckliga vätskor.

7) Du tar örter och kosttillskott före eller efter operationen.

Din kirurg behöver veta om alla örter och kosttillskott du tar för att förhindra komplikationer. Örter och kosttillskott kan interagera med anestesi eller orsaka överdriven blödning. Columbia University Department of Plastic Surgery rekommenderar det Allt örter och tillskott avbryts 2 till 3 veckor före operationen. De örter som de identifierade som några av de mest riskabla än vanligt förekommande inkluderar:

gingko
vitlök
- ginseng
ingefära
glukosamin och kondroitin
koenzym q10
sågpalmetto
omega-3 fettsyror, linfröolja, fiskolja
dong quai
Danshen
mattram
ephedra / ma huang
goldenseal
kamomill
kava kava
St John's wort
lakrits
vänderot
vitamin E

8) Du don'T berätta för din läkare om örter eller kosttillskott du'ta om eller sluta ta mediciner på egen hand.

En studie från 1997 av David Eisenberg, MD, av Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, upptäckte att nästan hälften av amerikanerna använder någon form av alternativ medicin, bara en tredjedel av dem berättade för sina läkare.
Varför är detta? En undersökning som publicerades i Journal of Family Practice funna patienter avslöjade inte deras användning av naturterapier eftersom de trodde att deras läkare inte skulle vara intresserade, var partiska mot alternativa terapier eller inte visste tillräckligt om dem för att kommentera.
Det finns dock ökande bevis på att inte berättande kan ha allvarliga risker för din hälsa. Många örter interagerar med vanliga mediciner och medicinska procedurer och kan öka biverkningarna eller minska effektiviteten av din behandling.
tips

Skriv upp en lista över dina nuvarande tillskott, inklusive ingredienserna, ingrediensmängderna och hur ofta du tar dem. Nästa gång du går till din familjläkare, ta med dig listan och fråga om att den läggs till i ditt diagram.
Du kanske vill överväga att konsultera en licensierad naturläkare som kan informera dig om alla interaktioner.
När du frågar din familjläkare, ramma dina frågor så att de är så specifika som möjligt, till exempel "Jag tänker på att prova massagebehandling för min nacke. Finns det någon anledning till att jag inte skulle få det?" Om det är svårt att kommunicera, överväga om det är av bästa intresse att hitta en familjemedicinsk läkare som är lättare att prata med och inte är avgörande om dina val.

9) Du är beroende av tillverkaren's hemsida för information om säkerhet och biverkningar.

Du bör veta om potentiella biverkningar och säkerhetshänsyn från en oberoende resurs som är aktuell och bygger på vetenskaplig forskning. Vissa tillverkare kommer att beskriva sina produkter som naturliga därför säkra, men vissa har potential att orsaka allvarliga biverkningar om de tas felaktigt.
Till exempel, i en studie 2003 som publicerades i tidningen obstetrik och gynekologi, Adrienne Fugh-Berman vid George Washington University säger att "användningen av bysthöjande produkter bör avskräckas på grund av brist på bevis för effektivitet och långsiktiga säkerhetsproblem." Och ändå är dessa piller oerhört populära - de är en av de mest söka-för växtbaserade piller på webben. Örter som används i många av dessa bröstförstärkningspiller (t ex humle, fenugreek) har visat sig ha potenta östrogena effekter och kan öka risken för hormonella cancerformer, såsom endometrial och bröstcancer. Vad du behöver veta om växtbaserad bröstförbättring.

10) Du don'T ta dina örter och kosttillskott konsekvent.

Det är viktigt att ta örter och tillskott regelbundet som rekommenderat för att bedöma om de arbetar. Ett vanligt misstag är att börja ta ett tillägg, hoppa över en dag, sedan två, och sedan efter ett tag börja ta ett tillägg eftersom du inte har märkt en förbättring. Om du inte är konsekvent vet du aldrig om den är effektiv.
Tips Få en dag-i-veckan piller arrangör online eller hos din lokala drogbutik.