Fördelarna med Tribulus Terrestris
Tribulus (Tribulus terrestris) är en liten blommande växt som också kallas punktering vin och get huvud. Växten ger en frukt som är täckt med spines. Frukt, löv och rot används som medicin för att behandla ett antal tillstånd, framförallt sexuell dysfunktion.
Hälsofördelar
Tribulus har länge använts i traditionell kinesisk medicin, liksom i ayurveda för att förbättra atletisk prestation eller öka libido. Tribulus sägs också öka dina nivåer av vissa hormoner, inklusive testosteron och östrogen, och finns i kosttillskott som hävdar att testosteronnivåerna ökar.
Dessutom åberopas tribulus att hjälpa till med olika hälsofrågor som högt blodtryck, högt kolesterol, njurestenar, erektil dysfunktion, sexuell dysfunktion och fungerar som en diuretikum.
Här är en titt på utvalda fynd från den tillgängliga forskningen om tribulus.
Atletisk prestation
Kosttillskott som innehåller tribulus marknadsförs ofta för att de kan öka testosteronnivåerna och i sin tur bygga muskelmassa och öka styrkan. En rapport som publicerades i Journal of Dietary Supplements i 2014 anges att sådana marknadsföringskrav är otillräckliga.
I analysen av 11 tidigare publicerade kliniska prövningar fastställde rapportens författare att en testosteronökande effekt endast hittades när tribulus konsumeras genom tillsatser som innehåller en kombination av ämnen.
Sexuell dysfunktion
Tribulus kan hjälpa till att behandla erektil dysfunktion, enligt en studie publicerad i Maturitas i 2017. Vid testning av effekterna av 12 veckor av tribulus-extrakt på män med mild eller måttlig erektil dysfunktion, fann forskare att de som tog tribulus hade en signifikant förbättring av sexuell funktion (inklusive erektil dysfunktion).
I en rapport publicerad i Narkotika i 2018, forskare storlek upp tidigare publicerade kliniska prövningar. Enligt rapportens författare visade deras analys att "T. terrestris producerade blandade resultat. "
Dessutom en liten studie publicerad i Gynekologisk endokrinologi i 2018 indikerar att tribulus kan hjälpa till att behandla sexuell dysfunktion hos kvinnor.
För studien behandlades 40 kvinnor med minskad libido med tribulus eller placebo. Vid studiens slut hade de som fick tribulus ökat testosteronnivåerna och upplevt en signifikant förbättring av faktorer som lust, upphetsning, smärta och tillfredsställelse.
Diabetes
Tribulus kan bekämpa diabetes, föreslår en liten studie publicerad i Journal of Evidence-Based kompletterande och alternativ medicin i 2016. I studien fick kvinnor med typ 2-diabetes antingen tre månader av tribulusbehandling eller en placebo. Blodglukos, total kolesterol och LDL-kolesterol minskade signifikant jämfört med placebo. Ingen signifikant effekt observerades i triglycerid- och HDL-kolesterolnivåer.
Eventuella biverkningar
Eftersom så få studier har testat tribulus hälsoeffekter hos människor är lite känt för säkerheten vid långvarig användning av denna ört. Det finns emellertid viss oro att tribulus kan utlösa biverkningar som ökad hjärtfrekvens och rastlöshet.
Dessutom visar en del undersökningar att tribulus kan öka prostatavikt. Män med tillstånd som godartad prostatahypertrofi eller prostatacancer bör undvika användningen av denna ört.
Eftersom tribulus kan sänka blodsockernivåerna kan det ta blodsockret i farligt låga fall att ta örten i kombination med diabetesmedicinering..
Enligt en fallrapport, diagnostiserades en 36-årig man med priapism (en långvarig och smärtsam erektion av penis) efter att ha konsumerat ett växtbaserat tillskott innehållande tribulus.
Kosttillskott är i stort sett oreglerad och kan i vissa fall innehålla ämnen eller ingredienser som inte finns på etiketten. Risken kan vara högre för kosttillskott som marknadsförs för atletisk prestanda, vilket kan vara förorenat med anabola steroider och andra ämnen, vilket leder till oavsiktlig dopning.
Dosering och beredning
Olika doser av tribulus har använts i studier som undersöker växtens hälsofördelar. Till exempel användes en dos på 250 mg tagen tre gånger dagligen i tre månader för en undersökning av erektil dysfunktion. Men många studier involverar tribulus i kombination med andra ingredienser.
På grund av bristen på forsknings- och säkerhetsinformation är det för tidigt att rekommendera tribulus för alla hälsoskäl. Om du fortfarande tänker använda det, var noga med att konsultera din läkare först för att se om det är lämpligt för dig.
Vad ska man leta efter
Eftersom tribulus har påstås att bidra till att förbättra sexuell funktion och förbättra muskelutveckling, är detta ett tillägg som du ser i många hälsokostaffärer och vitaminbutiker. Tillägget säljs också allmänt online. Ofta kombineras örten med andra ingredienser. Dessa kombinationer har inte testats för säkerhet eller effektivitet. Du bör diskutera din användning av tribulus hos din vårdgivare för att se till att det är säkert för dig att använda.
Om du väljer att köpa ett tribulustillskott rekommenderar National Institutes of Health (NIH) att du letar efter ett Supplement Facts-märke på den produkt du köper. Denna etikett innehåller viktig information, inklusive mängden aktiva ingredienser per portion, och andra tillsatta ingredienser som fyllmedel, bindemedel och smakämnen.
Slutligen föreslår organisationen att du letar efter en produkt som innehåller en godkännande av en tredje parts organisation som tillhandahåller kvalitetsprovning. Dessa organisationer innefattar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International. En godkännandesegel från någon av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det garanterar att produkten är korrekt tillverkad, innehåller de ingredienser som anges på etiketten och innehåller inte skadliga halter av föroreningar.
