5 Kalla väderskyddsåtgärder för personer med hjärtsjukdom
För personer med hjärtsvikt kan en snabb nedgång i omgivande temperatur leda till plötslig försämring av symtomen, ökad risk för sjukhusvistelse och till och med ökad risk för dödsfall.
Så, för alla med hjärtsjukdomar kräver uppkomsten av kalla temperaturer särskilda försiktighetsåtgärder. Lyckligtvis faller dessa försiktighetsåtgärder i allmänhet i kategorin sunt förnuft.
Varför kalla temperaturer är tuffa på hjärtat
Att vara i en kall miljö gör att våra kroppar gör vissa fysiologiska anpassningar för att bevara våra kroppstemperaturer. Dessa normala justeringar kan utgöra en utmaning för personer med hjärtsjukdom. Bland annat orsakar kalla temperaturer:- Din hjärtfrekvens ökar.
- Ditt blodtryck ökar.
- Ditt hjärta jobbar väsentligt hårdare.
- En ökning av benägenheten för blodkoagulering.
Kalla väderföreskrifter för personer med hjärtsjukdom
Alla ovanstående faktorer kan leda till akuta hjärtproblem hos någon med hjärtsjukdom. Medan alla behöver vidta försiktighetsåtgärder när de är i en kall miljö är försiktighetsåtgärder särskilt viktiga om du har ett hjärtproblem. Så följ dessa fem tips:- Begränsa din kalla exponering. Begränsa tiden du spenderar ute i det kalla vädret, och om du går ut klär du varmt, i flera lager, täcker ditt huvud och händer och bär varma strumpor och skor.
- Utöva inte dig för mycket. Som EMT vet är skovlning snö ett utmärkt sätt för en person med hjärtsjukdom att utlösa en hjärtproblem, inklusive angina, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och plötslig död. Ambulanspersonal ser alltid till att deras fordonstankar är fulla (och deras defibrillatorer fungerar) om en snöstorm är på väg. Om du ska skovla snö, gör det när det är en tum eller mindre på marken, använd en mindre spade och tryck (istället för att lyfta) snön. Skovla aldrig våt, tung eller djup snö. Och många kardiologer insisterar på att deras patienter aldrig skovlar snö alls. Snöskovling är naturligtvis inte det enda sättet att överdriva dig själv under det kalla vädret. Att gå snabbare än vanligt är vanligt när vinden blåser i ansiktet. Att bara vara ute i kylan driver oss att utöva oss själva.
- Låt inte dig bli överhettad. Att klä sig varmt och sedan engagera sig i fysisk aktivitet kan leda till överhettning. Överhettning leder i sin tur till att blodkärlen plötsligt utvidgas - vilket kan leda till hypotension (lågt blodtryck) hos en person med hjärtsjukdom. Om du är ute i kylan och du befinner dig svettas, är du överhettad. Om du har hjärtsjukdom, överväga att svettning är ett farosymbol. Sluta vad du gör och bli inomhus.
- Få ett influensavillstånd. Vinter höjer också dina chanser att få influensa på grund av låg luftfuktighet orsakad av kallt väder och inomhusuppvärmning. Influensan är potentiellt farlig hos alla med hjärtsjukdomar. Få ett influensavillstånd. Och om du känner dig själv att utveckla symtom på influensan, prata med din läkare innan du själv medicinerar.
- Drick inte alkohol. Undvik alkohol innan du går utomhus. Det expanderar blodkärlen i huden, vilket gör att du känner dig varmare medan du faktiskt drar värme bort från dina vitala organ.
