Hantering av hjärtsjukdom

Under de senaste decennierna har modern medicin gjort stora framsteg när det gäller att behandla alla former av hjärtsjukdomar, och människor som har hjärtsjukdom idag lever mycket längre, mycket lyckligare liv än liknande personer gjorde i tidigare generationer. Men njuta av de allra bästa resultaten om du har hjärtsjukdom beror på mer än vad dina läkare gör för dig.
I stor utsträckning beror det på vad du gör för dig själv. För att leva bra med hjärtsjukdom tar lite ansträngning. 
Om du har fått veta att du har hjärtsjukdom, är det mycket du behöver tänka på, och mycket du behöver göra. Du kommer att behöva lära dig så mycket som möjligt om din hjärtsjukdom och om de behandlingar som din läkare har ordinerat. Du måste lära dig vilka symtom du ska se upp för. Och du kommer sannolikt att behöva göra några livsstilsförändringar som kan vara utmanande.
Det är de människor som gör alla dessa saker - som tar personlig kontroll över sitt eget välbefinnande - som lever de längsta och hälsosammaste liv med hjärtsjukdom.

Känn din hjärtsjukdom

"Hjärtsjukdom" är en ganska nonspecifik term. Det finns många olika typer av hjärtsjukdomar, och de flesta typerna kommer att visa en enorm mängd variationer från person till person i dess symtom, dess svårighetsgrad, dess behandling och dess prognos.
Så en av de viktigaste sakerna du behöver göra är att lära dig så mycket som möjligt om din specifika sjukdom, om vilken typ av problem du har och om vad du kan göra för att sakta eller till och med sluta sin progression. Ju mer kunskap du har desto mer kommer du att kunna samarbeta med din läkare när du fattar beslut om din vård som passar dig.
De vanligaste typerna av hjärtsjukdom är:

• Kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt
• Hjärtsvikt
• Hjärtventil sjukdom
• Hjärtarytmier

Förutom att lära dig vad du än kan om din sjukdom, bör du också lära dig allt du kan om andra medicinska tillstånd du kan ha, eftersom dessa kan få stor inverkan på dina resultat. Det finns många störningar som särskilt påverkar hjärtsjukdomar, men de två vanligaste är diabetes och högt blodtryck. Du bör prata med din läkare om denna aspekt av din vård.

Heart Disease Doctor Discussion Guide

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

Lär dig om symtom

Symtom som åtföljer hjärtsjukdomar är viktiga av två skäl.
För det första är naturligtvis symptom av sin natur obehagliga och störande, och ett huvudmål för att behandla medicinska problem är att minimera eller eliminera dem.
Men för det andra kan märkningar ge ett viktigt ledtråd till dig och din läkare - att ditt hjärtsjukdom kan förändras. De kan varna var och en av er, att kanske någonting behöver göras för att få saker tillbaka på en stabil väg.
Så ignorerar en förändring i dina symtom, hoppas att de kommer att gå iväg, är en dålig idé. Det kan leda till en permanent försämring av ditt hjärtproblem.
Av denna anledning är det viktigt att veta vilka symptom du ska titta på med din hjärtsjukdom och rapportera dem till din läkare om du upplever någon av dem.
Olika former av hjärtsjukdom kan orsaka olika typer av symtom. Men de vanligaste symptomen som orsakas av hjärtsjukdomar inkluderar:

• Bröstsmärta eller bröstsmärtor
• Dyspné (andfåddhet)
• Trötthet eller svaghet
• hjärtklappning
• yrsel
• Synkope
• Depression

Alla dessa symtom är potentiellt mycket viktiga och bör aldrig ignoreras. Om du upplever någon av dem, måste du prata med din läkare om det.

Justera din livsstil

Många aspekter av vår livsstil påverkar vår hjärthälsa. Det kan finnas några speciella livsstilsåtgärder du borde ta det som kommer att vara särskilt viktigt för hjärtatsjukan du har.
I allmänhet finns det flera livsstilsjusteringar som vi alla bör göra för våra hjärters skull. Dessa inkluderar:

• Ät en hälsosam kost
• Håll en hälsosam vikt
• Få mycket motion
• Sluta röka
• Lär dig att hantera stress

Om övning
Kardiologer lär sig mer varje dag om vikten av motion för personer som har hjärtsjukdom. För många människor kan träning i själva verket vara den bästa medicinen.
Var noga med att diskutera motion med din läkare, för att lära dig vilken typ av övning som kan vara mest fördelaktigt för personer med din typ av hjärtsjukdom och hur du kommer igång med det på ett säkert sätt. För många personer, som börjar med ett formellt hjärtrehabiliteringsprogram, är det bästa sättet att komma igång.
Om stress
Det är nu ganska klart att vissa typer av känslomässig stress är potentiellt skadliga för hjärtat. Men eftersom stress är en vanlig del av livet, är det nästan aldrig till hjälp att ge människor råd att undvika stress. I stället bör du lära dig tekniker för att hantera den stress som du inte kan undvika.

Ta ut läkemedelsbeloppet

Läkemedel är inblandade i många av de anmärkningsvärda sjukdomsbehandlingsframsteg som vi har sett under de senaste årtiondena. Så det är ovanligt troligt att din läkare har ordinerat åtminstone några av dessa läkemedel för dig. 
Speciellt när det gäller hjärtmedicin är det extremt viktigt att du tar dem regelbundet och i tid. Det finns många tips och tekniker för att ta medicin utan att sakna doser eller ta för mycket. Du borde hitta ett system för att göra det som fungerar för dig och hålla fast vid det.

Personlig teknik

Personlig elektronisk teknik utvecklas av flera företag. Dessa lovar att vara till hjälp för många människor med hjärtsjukdom. Några av dessa tekniker är redan allmänt tillgängliga och kan vara till hjälp för dig. Dessa inkluderar:

• Automatiserade hem blodtrycksmätare
• Trådlösa vågar som kan spela in och lagra din vikt över tiden
• Aktivitetsövervakning som uppmuntrar dig att förbli aktiv, till exempel Fitbit eller Apple Watch
• Hjärtfrekvensövervakare som kan varna dig om din hjärtfrekvens överstiger ett bestämt tröskelvärde, till exempel Apple Watch

Supportgrupper

Det borde vara klart att ibland bor bra med hjärtsjukdom kan det uppstå en verklig utmaning. Att hantera denna typ av utmaning kan vara till stor hjälp att gå med i grupper av människor som går igenom samma sak, som står inför samma svårigheter och som har funnit olika tekniker för att klara av. 
Du bör kolla med din läkare (eller titta på webbplatsen för ett lokalt sjukhus) om lokala stödgrupper för personer med hjärtsjukdom och överväga att gå med i en. American Heart Association-webbplatsen kan också hjälpa dig att hitta lokala supportgrupper, såväl som onlinegrupper som du kanske tycker är hjälpsamma.