Hantering av hemorrojder
Fysisk
Två av de mest användbara sakerna du kan göra för att hjälpa din kropp att hjälpa sig när det gäller hemorrojder gör avföring lättare att passera och hålla det drabbade området rent.Smörj dina pallar
En fiber med hög fiber är en bra långsiktig lösning för förstoppning. Men för mer omedelbar lättnad kan du hjälpa smörja dina pallar genom att blanda en matsked eller två mineralolja med ett 4-8 gram glas prunesjuka. Även om du är kraftigt förstoppad bör du undvika att ta mer än en dos per dag, eftersom det kan orsaka vattna avföring.
Det är väldigt viktigt att hålla väl hydratiserad genom att dricka minst åtta stora glas vatten per dag (eller ungefär en halv gallon).
Undvik kaffe, alkohol och koffeinhaltiga drycker, som kan torka ur avföringen och kan orsaka överdriven urinering.
Få saker att flytta
Vissa människor hittar också lättnad genom att använda en enema väska eller duschboll köpta från apoteket för mellan $ 10 och $ 15. Genom att försiktigt fylla ändtarmen med varmt vatten, kan du lätta ut även hårda, grusiga avföring. Var försiktig så att du inte överfyller ändtarmen, eftersom detta kan sträcka redan inflammerade vävnader.
Om du har ett inre hemorrojder måste du ta extra försiktighet och använda ett vattenbaserat smörjmedel för att underlätta munstycket i ändtarmen. (Använd aldrig fuktkräm eller lotion som kan sticka och orsaka irritation.)
Var noga med att noggrant tvätta en enkelsäck eller duschkula, inifrån och ut, mellan användningar (eller kassera dem enligt anvisningarna).
Öva bra anal hygien
Det är viktigt att hålla din rektala yta ren, särskilt efter tarmrörelsen. Om du har flera eller svåra inflammerade hemorrojder, kan du köpa en perianal bevattningsflaska från apoteket för omkring 10 USD eller använd en ren, pressbar flaska som du har till hands (t.ex. sportvattenflaska).
Spruta varmt vatten på det drabbade området hjälper inte bara att rengöra huden utan har en tröstande terapeutisk effekt. Du kan sedan följa upp genom att dabbing anusen med en fuktig handduk eller flushable baby torka tills det rengörs grundligt.
Vid badning eller duscha, undvik deodoranta tvålar eller hårda rengöringsmedel som kan irritera och torka huden. Om något, tvätta det analområdet försiktigt med rent vatten, antingen genom stänk eller med hjälp av en duschslangfäste.
Därefter torka huden torr och applicera lite aloe vera gel direkt på hemorrojden med en bomullsboll. Ren vitamin E-olja eller kokosnötolja kan också vara till hjälp, fuktgivande och lindrande inflammation samtidigt. Undvik kräm eller lotioner som innehåller dessa oljor eftersom de kan vara irriterande.
Praktisk
Om du ändrar din dagliga rutin och införlivar nya metoder kan du också hjälpa dig att lindra obehag, både i badrummet och ut.Ta ett Sitz-bad
Ett sitzbad är en praktisk lösning som kan underlätta hemorrhoid smärta, kliande och inflammation.
Badet i sig är ett plastkar som du kan köpa på apoteket för omkring $ 10. Den passar över toaletten och kan fyllas med varmt vatten och andra ingredienser som Epsom salt, häxhasel eller bakpulver. Den blotta uppgiften att sitta i varmt vatten bidrar till att kroppens inflammatoriska reaktion minskar och lokaliserad svullnad och smärta.
Rengör alltid sitzbadet, helst med en lösning av två matskedar blekmedel till en halv gallon vatten och skölj det bra innan användning.
Fyll sitz badkaret med varmt, inte varmt, vatten och dra bara i 15 till 20 minuter för att förhindra överskott av huden.
Ett badkar kan också utföras i badkaret. När du är klar ska du försiktigt döma analområdet med en mjuk trasa tills den är torr.
Hur man använder en Sitz Bath Använd en Ice Pack
På samma sätt som ett ispaket kan minska inflammation orsakad av en idrottsskada, kan ett ispaket placerat på hemorrojder minska akut svullnad av hemorroida ådror.
Tricket med ispaket är att aldrig placera dem direkt på bar hud eller lämna dem på ett ställe för länge. Att göra det kan orsaka frostskador och kan skada underliggande hudvävnad.
Placera en ren tvättduk eller kökshandduk mellan isförpackningen och din hud och lämna den där inte längre än 15 minuter. Medan det är OK för huden att känna lite dom, bör du ta bort packningen om du börjar känna en skarp, pricklig känsla.
Om du inte har ett ispaket passande, kan ett paket frysta ärter som insveptas i en handduk också göra tricket.
Sitt bekvämt
Hur du sitter har stor effekt på hur bra du återhämtar dig från hemorrojder.
Tänk på ett ögonblick vad som händer när du sitter på en hård yta. Trycket som utövas på skinklarnas muskler kan orsaka att de sprids ut och sträcker sig. Detta sträcker sig i sin tur vävnaderna i de anal- och rektala (anorektala) områdena, vilket leder till att svullna ådrar bultar ännu längre. Om du är benägen för hemorrojder, kan du sitta i en hård stol under långa perioder även utlösa tillståndet.
Gör dig själv en tjänst och antingen få en mjuk kudde eller uppblåsbar "donut" kudde att sitta på. Den sistnämnda, i synnerhet, hjälper till att konsolidera, snarare än att sträcka, anorektala vävnader och kan hittas hos de flesta läkemedelsbutiker för omkring $ 10.
Byt position på toaletten
När du är på toaletten, överväga att höja dina fötter med en trampsticka. Genom att höja dina knän över dina höfter ändrar du vinkeln på din rektum och ger avföring en mer direkt väg ut ur kroppen.
Undvik också att sitta på toaletten länge om du har förstoppning. Den breda öppningen av sätet främjar anorektal stress och kan göra dina hemorrojder mycket värre. Ställ dig istället upp och flytta runt för att stimulera tarmarna, eller, ännu bättre, ta en lång promenad runt blocket.
Hemorrojder Läkare Diskussions Guide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.
