Hög triglycerider och din strokerisk
Triglycerid Basics
När totala kolesterolnivåer mäts efter en snabb snabbhet, är ett tal som ingår i rapporten en nivå av triglycerider, en form av fett som färdas genom blodbanan. Triglyceridnivåer som är för höga kan öka risken för att utveckla kardiovaskulära problem. Men hur hög är för hög?Triglyceridnivåriktlinjerna som fastställs av National Heart, Lung och Blood Institute, en del av National Institutes of Health, är:
- Vanligt: Mindre än 150 mg / dL
- Borderline High: 150 till 199 mg / dl
- Hög: 200 till 499 mg / dl
- Väldigt högt: Större än 500 mg / dL
Hög triglycerider och åderförkalkning
Höga (och mycket höga) triglyceridnivåer är kopplade till ateroskleros, ett tillstånd där kolesterol och andra substanser bildar plack i en artärvägg. Om en plack spricker kan plackfragmenten eller blodpropparna blockera blodflödet i antingen en artär som levererar hjärtat, vilket kan orsaka hjärtinfarkt eller en artär som förser hjärnan, vilket kan orsaka stroke.Det finns andra viktiga faktorer vid utvecklingen av ateroskleros, framför allt nivåerna av LDL, det så kallade "dåliga kolesterolet". Bidragande faktorer till utvecklingen av ateroskleros innefattar fetma och insulinresistens. Insulinresistens är ett pre-diabetisk tillstånd som är markerat med ett försämrat respons på insulin, det huvudsakliga hormonet som är inblandat i överföring av mat energi till celler i kroppen.
American Heart Associations vetenskapliga uttalande år 2011 säger att triglycerid inte är en direkt orsak till ateroskleros men det är en markör för risk för kardiovaskulär sjukdom.
Vad orsakar höga triglycerider?
Även om det är svårt att bestämma den specifika orsaken till höga triglyceridnivåer, är förhöjda nivåer associerade med ett antal faktorer, inklusive:- Fetma: Övervikt ökar i allmänhet blodets nivå av triglycerider.
- Medicinska tillstånd: Diabetes, njursjukdom, låg sköldkörtelfunktion och leversjukdom är alla förknippade med förhöjda triglyceridnivåer.
- Ålder: Triglyceridtal tenderar att krypa upp när du ålder.
- Dålig diet: För mycket socker eller alkohol kan öka mängden triglycerider som produceras i levern.
- mediciner: Orala preventivmedel, steroider och diuretika är alla förknippade med höga triglyceridnivåer.
- Ärftlighet: Höga triglyceridnivåer kan bara springa i familjen.
Triglycerider och stroke
Som en riskfaktor har triglyceridhalten traditionellt sett betraktats som sidekick till övriga komponenter i standard lipidpanelen: totalt kolesterol, LDL och HDL ("bra kolesterol"). Förhöjda LDL-nivåer har ansetts vara den främsta misstänkt i utvecklingen av stroke. Men forskning som publicerades 2008 föreslår att triglyceridnivåer, när de anses vara egna, har en stark länk till utvecklingen av stroke.Under en fyraårsperiod samlade forskare vid University of California, Los Angeles data om över 1000 patienter som tillträdde till ett universitetsmedicinska centrum för övergående ischemisk attack (TIA), även kallad "minislag". TIA är ett tillstånd där en artär tillfälligt blockeras av blodpropp, men leder inte till permanenta symtom eller funktionshinder.
Samtliga studiepatienter hade fastande lipidpaneler drog dagen efter tillträde till sjukhuset. Genom att jämföra dessa lipidpaneler fann forskare att patienter med högsta triglyceridnivåer var 2,7 gånger större risk att drabbas av stroke än de med låga triglyceridnivåer. LDL-nivåer visade dock ingen korrelation med strokerisken.
Naturligtvis är LDL inte helt ur kroken. LDL tenderar att vara högre hos stroke patienter jämfört med friskare ämnen. Förhöjda LDL-nivåer är också kopplade till en ökad risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
Få triglycerider under kontroll
Individer med höga triglyceridnivåer bör veta att det finns saker som kan göras för att minska triglyceridnivåerna. Du kan se en minskning med så mycket som 50 procent med livsstilsförändring:- Förlora överflödig vikt: Om du är överviktig kan att minska 5 till 10 procent av din kroppsvikt sänka triglyceriderna så mycket som 20 procent.
- Övning: Fysisk aktivitet hjälper till att rensa kroppen med överflödigt fett, men även utan viktminskning kan träning minska fetthalterna i ditt blod.
- Välj fisk istället för biff: Kött, som stek eller fläsk, är högt i mättat fett, men fisk (särskilt djupvatten, fet fisk som albacore tonfisk och lax) är höga i omega-3 fettsyror, vilket bidrar till att bekämpa höga triglyceridnivåer.
- Var försiktig om cocktails: Till och med måttligt alkoholintag kan höja triglyceridnivåerna avsevärt. Å andra sidan hjälper måttlig alkoholkonsumtion också till att öka din HDL, "bra kolesterol", vilket gör det till en komplicerad fråga och en värt att diskutera med din läkare.
