Naturlig strategi för hjärtinfarktåtervinning

För optimal hjärtinfarktåtervinning är det viktigt att följa en hälsosam kost, hantera din stress och hålla fast vid det träningsprogram som din läkare föreskriver. I vissa fall kan man lägga till alternativa terapier till din hälso-rutin ytterligare förbättra ditt hjärthälsa och övergripande välbefinnande.

Naturterapier

Även om få studier har undersökt alternativ medicin till nytta vid hjärtinfarktåterhämtning, finns det vissa tecken på att vissa naturterapier kan gynna hjärtinfarktspatienter. En undersökning från 2004 tyder på att införlivande av yoga i hjärtrehabiliteringsprogram kan bidra till att främja återhämtning.
I en undersökning av 2006 fann utredare att meditation kan hjälpa till vid hjärtrehabilitering genom att minska stressen. Och i en granskning 2003 konstaterade forskare att tillsats av tai chi till standardvård kan bidra till att förbättra hjärthälsan och livskvaliteten bland hjärtinfarktpatienter.

Andra naturliga tillvägagångssätt 

Eftersom det finns många olika faktorer som är inblandade i återvinning av hjärtinfarkt, kan ditt återställningsprogram innehålla följande element:
1) Stresshantering
Kronisk stress kan ta en vägtull på ditt hjärthälsa. För att hantera din stress, överväga att lägga till avslappningstekniker och kroppsbehandlingar i din hälso-rutin.
2) Mood Management
Många patienter upplever symptom på depression efter att ha lider av hjärtattack. För att förbättra ditt humör, se till att du behåller dina sociala kontakter, få en god natts sömn och träna regelbundet (enligt läkarens rekommendationer). Du kanske också vill överväga att gå med i en supportgrupp.
3) En hjärt-hälsosam kost
Att följa en hjärt-hälsosam diet kan hjälpa till att avvärja framtida problem relaterade till hjärtsjukdomar. Se till att hålla fast vid de dietrekommendationer som din läkare ställer, vilket med stor sannolikhet kommer att vara inriktat på hela livsmedel (särskilt frukt och grönsaker), skära tillbaka på kolesterol, välja komplexa kolhydrater över enkla kolhydrater, minska ditt natriumintag och välja hälsosam fett (såsom de som finns i fiskolja och linfrö).
4) Rökningstopp
Om du röker, överväg att använda naturläkemedel för att sluta röka (som hypnos).
5) Viktkontroll
Eftersom övervikt kan hota ditt hjärthälsa är det viktigt att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Om du behöver gå ner i vikt, prata med din läkare om säkra och effektiva strategier för viktminskning (vilket kan inkludera vissa naturliga tillvägagångssätt).

Användning av alternativ medicin för hjärtinfarktåtervinning

Om du är intresserad av att integrera någon form av alternativ medicin i ditt hjärtinfarktåtervinningsprogram, se till att konsultera din läkare innan du börjar behandla. Eftersom ditt hjärta kan vara sårbart för ytterligare skador är det viktigt att du arbetar nära din läkare för att upprätthålla ditt hjärthälsa (istället för att försöka självbedriva ditt tillstånd med hjälpmedel eller terapier som kanske inte är anpassade till dina hälsoproblem).