Fördelarna med att ta L-cystein

L-cystein är en aminosyra som vanligtvis säljs i kosttillskott form. Finns också naturligt i människokroppen, L-cystein finns också i många livsmedel. Användning av L-cysteintillskott sägs erbjuda olika hälsofördelar.

användningsområden

I alternativ medicin utmärks L-cystein som en naturlig behandling för följande hälsoproblem:

• Angina
• Kardiovaskulär sjukdom
• Kronisk bronkit
• Diabetes
• Influensa
• Inflammation
• Inflammatorisk tarmsjukdom
• artros

Dessutom sägs L-cystein förbättra lunghälsan hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), den tredje ledande dödsorsaken i USA.
Vissa förespråkare hävdar att L-cystein kan också bidra till att förebygga koloncancer, öka sportens prestanda och främja detox.

Hälsofördelar

Hittills är forskning om hälsoeffekterna av att ta L-cysteintillskott begränsad. Det finns emellertid vissa tecken på att L-cystein kan erbjuda vissa hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga resultat från den tillgängliga forskningen:
1) Diabetes
Djurbaserad forskning tyder på att L-cystein kan hjälpa till vid behandling av diabetes. I en 2009 studie publicerad i Fri radikalbiologi och medicin, till exempel upplevde diabetiska råttor behandlade med L-cystein en signifikant minskning av blodsockernivån och i insulinresistens. Dessutom verkade L-cystein hämma blodkärlsinflammation (visat sig vara en viktig bidragsyter till hjärtsjukdom bland diabetes patienter).
2) kolit
En 2009-studie från den nederländska tidskriften Biochimica et Biophysica Acta föreslår att L-cystein visar löftet vid behandling av kolit (en typ av inflammatorisk tarmsjukdom). I försök på grisar fann forskare att L-cystein kan bidra till att minska kolitrelaterad inflammation i mag-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidra till att förebygga övningsinducerad överproduktion av fria radikaler (en process som visat sig bidra till oxidativ stress). I ett experiment som involverar 10 manliga basketspelare, författarna till en 2007 studie publicerad i Klinisk kemi och laboratoriemedicin bestämde att en vecka med tillskott med L-cystein bidrog till att öka antioxidantkapaciteten och minska fria radikaler.

Matkällor

Det finns ett antal livsmedel som innehåller L-cystein, inklusive kött, mejeriprodukter, ägg och baljväxter.

förbehåll

Trots att det inte är mycket känt om säkerheten vid långvarig användning av L-cystein-tillskott, finns det vissa farhågor om att L-cystein i kombination med vissa läkemedel (såsom prednison och andra läkemedel som undertrycker immunsystemet) kan öka styrkan hos dessa mediciner och utlösa biverkningar.
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.

Var hittar du det

Bredt tillgängliga för inköp på nätet säljs L-cysteintillskott i många livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.

Använda det för hälsa

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera L-cysteintillskott som behandling för alla tillstånd. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd, särskilt en allvarlig sjukdom som KOL eller hjärt-kärlsjukdom, och att man undviker eller försenar användningen av standardvård kan ha allvarliga hälsoeffekter. Om du funderar på att använda L-cystein-tillskott, kontakta din läkare först för att väga de potentiella riskerna och fördelarna.