Kramdrogen Ett fall för kramning

Vid det här laget har du kanske hört talas om Spoonr, en socialt mötesapp som hjälper dig att hitta en främling i närheten av att koka. Ögonblickligen är Spoonr en app för kramning, inte kramas som en förspel mot sex. Efter din knusningssession uppmuntras du då att rangordna interaktionen på Spoonr och rapportera knuffiga sessioner som gick obekväma.
Den enda skapandet av en app för slumpmässiga kramhuggningar på ett iboende mänskligt behov av intimitet. Vissa undersökningar har gjorts på vetenskapen om kramning, och varför varma, nära och bekväma möten är friska och får oss att må bra också.

Emosionellt stöd och oxytocin

Positivt känslomässigt stöd innefattar en komplex uppsättning interrelaterade beteenden inklusive följande:

• kroppsspråk
• ansiktsuttryck
• emotionell kvalitet av tal
• lyssnar och svarar
• hålla handen
• kramar
• gos

Mer allmänt fokuserar dessa beteenden på positiv känsla, intimitet, tillhörighet och samband. Dessutom tyder mycket psykologisk forskning på att positivt känslomässigt stöd kan kopplas till bättre hjärt-kärlsjukdom.
Ur ett biokemiska perspektiv tror forskare att positivt känslomässigt stöd kan påverka människofysiologin till viss del genom ett hormon som kallas oxytocin. Även om oxytocin har klassificerats i samband med graviditet och moderskap, spelar det sannolikt också en roll i partnerpreferens, socialt erkännande, lugn, bindning och mer.
Specifikt, efter reaktion på stress, antas oxytocin inhibera sympatisk respons och hypotalamisk-hypofys-adrenal (HPA) aktivitet samtidigt som parasympatisk hjärtkontroll förbättras. Med andra ord kan oxytocin under långa perioder dämpa stress och ge vissa hjärtskyddande fördelar. Dessutom kan östrogenreceptorer förstärka närliggande oxytocinreceptorer som gör oxytocin effekter särskilt kraftiga hos kvinnor.

Forskning om huggar

I djurmodeller (råttor och andra däggdjur) är förlängd sträckning eller massage associerad med ökade nivåer av oxytocin. Observera att sådana hormonverkningar inte är omedelbara men i stället ta flera dagar att utvecklas. Viktigt var att oxytocinfrisättning hos råtta var bunden till fördröjda blodtryckssänkningar. Dessa observationer fick forskare att tro att varm kontakt eller kram bland människor kan öka oxytocinnivåerna också.
Förutom att testa blodnivåer av oxytocin kan forskare dissekera råttor för att analysera nivåer av mRNA som koder för oxytocin. Mänskliga deltagare kan däremot endast testas för oxytocinnivåer i blodet. Således, medan en länk mellan oxytocinnivåer och kardioprotektiva fördelar är mer direkt avledad hos djur, hos människor är det mycket möjligt att okända faktorer förutom oxytocin kan spela en roll.
I en liten studie publicerad i tidningen Psykosomatisk medicin, oxytocin och norepinefrin (adrenalin) nivåer undersöktes i 38 heteroseksuella par före, under och efter kramning. Forskare hittade högre basnivå blodnivåer av oxytocin och lägre nivåer av norepinefrin bland deltagare i mer positiva och stödjande relationer-relationer som involverar frekventa visar av positivt känslomässigt stöd som kramar.
Enligt författarna till denna studie var sådana effekter särskilt framträdande bland kvinnor, och forskare föreslog en positiv återkopplingsslinga på spel som förstärkt baslinjeproduktion av oxytocin. Vidare kunde forskare i dessa kvinnor deltagare koppla oxytocin till reducerat blodtryck i blodet och kardiovaskulär och sympatisk aktivitet.
I en liknande liten studie publicerad i Biologisk psykologi, en annan uppsättning forskare undersökte oxytocinnivåer och blodtryck bland premenopausala kvinnor före och efter varma kontakter eller kramar med partner. Dessa forskare fann också att hos kvinnor som var involverade i positiva och stödjande relationer var basnivå oxytocinnivåer högre och blodtryck och hjärtfrekvensvärden var lägre.
Baserat på framväxande forskning verkar det som om kramning kan minska stressen och dra fördel av ditt hjärta, särskilt om du är en kvinna. Beviljas, de studier som jag citerar är tunga på association, lägre effekt (små provstorlekar) och representerar homogena prov (heterosexuella par); ändå, från ett intuitivt perspektiv, åtminstone kan vi alla säkert hålla med om att kramning får oss att må bra, och utsikterna till en resulterande fysiologisk fördel är rimlig.
Så allt som sägs uppmuntrar jag dig att krama, krama och älska din partner vem han eller hon kan vara. Fortsätt också att knyta och stödja din partner under de kommande åren. Tydligen har fördelarna med varm kontakt en liten stund att ta tag i, så om du ännu inte har gjort det är det en bra idé att genast krama, krama och visa andra positiva känslomässiga stöd för en älskad rutin.