7 sätt att hantera smärtsamma premenstruella bröst
Vad är cyklisk mastalgi?
Den exakta orsaken till bröstsmärta och svullnad är inte känd men det är troligt relaterat till de normala hormonella förändringarna i din menstruationscykel. I vissa kvinnor leder dessa normala hormonella fluktuationer sannolikt till ytterligare hormonförändringar eller obalanser som leder till bröstvävnadens svullnad och smärta.Symtomen börjar i lutealfasen av din menstruationscykel eller tiden mellan din ägglossning och den första dagen i din period. Symtomen ska gå bort inom de första dagarna av din period. För vissa kvinnor är dessa symptom mycket allvarliga.
Ibland kan cyklisk mastalgi vara en kvinnas enda premenstruella lutealfas klagomål. Men för vissa kvinnor bröst är smärta och svullnad bara en av flera premenstruella symptom. Faktum är att cyklisk mastalgi är ett av de kriterier som används för att diagnosen Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD).
Förståligt kan en av de största bekymmerna du har om du upplever smärtsamma och svullna bröst, det är möjligt att du kan få bröstcancer. Det är mycket viktigt att förstå att smärta och svullnad i båda dina bröst som kommer och går med din menstruationscykel är mycket osannolikt att vara ett tecken på bröstcancer. I själva verket är bröstsmärta i allmänhet mycket sällan ett tecken på bröstcancer.
Med detta sagt är det viktigt att diskutera dina symtom hos din vårdgivare. En bröstundersökning är viktig och din läkare kan rekommendera ytterligare test om du har en palpabel massa som gäller eller om du beror på rekommenderad bröstcancerscreening baserat på din ålder och familjehistoria.
Behandlingsalternativ
- Bär en annan behå. Det kan tyckas som ett enkelt förslag men det är ett bra ställe att börja. Om volymen av dina bröst har ökat på grund av svullnad kan din vanliga bh vara för hårt och underwire kan vara ganska obekväma. Du kanske vill välja ett mycket stödjande soft cup alternativ. Det finns ingen anledning att öka din obehag genom att tvinga dina tillfälligt större bröst i din vanliga bh.
- Begränsa din koffeinintag. Detta är en gemensam rekommendation som ges till kvinnor som klagar över cyklisk mastalgi. I allmänhet rekommenderas att en frisk vuxen begränsar sitt koffeinintag till 400 mg per dag. Det finns motstridiga bevis på hur mycket förändring av din koffeinintag kommer att minska din cykliska bröstsmärta och svullnad. Men eftersom det är ett relativt enkelt alternativ är det förmodligen värt ett försök.
- Lägg linfrö till din diet. Det finns några bevis som tyder på att kosttillskott med 25 mg linfrön varje dag kan bidra till att minska cyklisk bröstsmärta.
- Chasteberry (Vitex agnus castus) tillskott. Det finns några bevis som tyder på att kysk bärtillskott kan bidra till att minska symtomen på cyklisk mastalgi. Den typiska dosen av kyskbär som används i studier är 20-40 mg dagligen.
- Vitamin E-tillskott. Effektiviteten av vitamin E-tillskott är kontroversiell. Det finns vissa begränsade bevis för att 400 mg E-vitamin dagligen kan ha någon fördel. Även om en klinisk riktlinje går så långt som att säga, bör det inte rekommenderas eftersom det inte har visat sig vara tillräckligt effektivt.
- Kväll Primrose Oil. På liknande sätt som E-vitamin är bevisen till fördel för EPO otillräcklig. I de studier som har föreslagit viss förbättring användes en dos på 3000 mg EPO.
- Topical Non-steroidal anti-inflammatory Drugs (NSAIDs)
- Hormonala läkemedel
- danazol
- tamoxifen
- bromokriptin
Också, var noga med att diskutera användningen av något växtbaserat tillskott med din vårdgivare innan du börjar ett eftersom allvarliga interaktioner med medicinering eller försämring av hälsoproblem kan uppstå.
