Hantera ditt menstruationsflöde
Nej, vi pratar inte om din navelknapp.
Det första beslutet du behöver göra är om du vill använda en produkt som fångar ditt menstruationsflöde inuti eller utanför din vagina. För intern användning inkluderar alternativ tamponger och menstruationskoppar. För extern användning inkluderar alternativa engångs och återanvändbara hygienbindor eller dynor.
Vissa kvinnor har en stark preferens. För andra kvinnor kan beslutet variera beroende på faktorer som blödning, tid på dagen eller planerade aktiviteter.
Om du föredrar att använda tamponger rekommenderas att du byter tampong åtminstone var 4: e och 8 timmar och att du använder den minsta storleken för att hantera volymen av ditt menstruationsflöde. Med andra ord, använd inte en Super Plus-tampong på en ljusflödesdag så du behöver inte byta tampong mycket ofta. Det rekommenderas också att du tar en paus och inte använder tamponger hela tiden under din period. Att ta dessa försiktighetsåtgärder hjälper till att förhindra en sällsynt men allvarlig infektion i samband med tamponganvändning, Toxic Shock Syndrome (TSS).
Insider tips: Hot yoga klass och hygienkuddar blandas inte.
Doftande eller oskärmad?
Uppriktigt sagt bör detta verkligen inte betraktas som ett alternativ. De flesta gynekologer råder sina patienter att inte använda doftande tamponger eller dynor. Det är normalt om du märker en subtil förändring i din kroppsluk, och speciellt din vaginal lukt när du menstruerar. Så när du står framför en hyllning av feminina hygienprodukter är det svårt att motstå löftet om en deodoriserande doft.Akta dig, även om det kan vara frestande att använda dessa parfymerade produkter, är de en mycket vanlig orsak till irritation och inflammation i vagina (vaginit) eller vulva (vulvit). Om ignoreras kan inflammationen bli kronisk och resultera i ett tillstånd som kallas vulvodyni.
Prova andra strategier som att byta ut din feminina hygienprodukt. Som regel är det bäst att gå med de oskärmade alternativen.
Vill gå Green?
De flesta av oss använder någon typ av engångs feminin hygienprodukt.Nyligen har det varit mycket information på internet om säkerheten hos många av dessa engångsprodukter, varav största oro är exponering för miljögiftiga ämnen.
- En fråga som nämns var möjlig exponering för giftiga mängder av en kemikalie som kallas dioxin som härrör från blekningsprocessen som används för att göra rayon- eller rayon / bomullsblandningarna i dessa produkter så intensivt vita. Som svar på dessa påståenden blev obelagda naturliga bomullsprodukter av engångsbruk populär. FDA har dock sagt att nuvarande blekningsmetoder är dioxinfria. Det noteras att de naturliga produkterna som används för att göra feminina hygienprodukter rayon, bomull eller rayon / bomullsblandningar kan innehålla spårmängder dioxiner men att dessa belopp är så små att någon hälsorisk är osannolik.
- En annan oro är att bomullen som används för att göra tamponger kan bli besviken med spår av det kemiska glyfosatet. Denna kemikalie finns i GMO-bomull och är en känd kemisk störare i ditt endokrina system.
Du kan ersätta typiska engångs feminine hygienprodukter med icke-engångsalternativ. Om du föredrar att använda pads, försök att byta till tygbindor. Om du föredrar att använda tamponger, prova en menstruationsbägare.
Det är viktigt att komma ihåg att dessa alternativ kräver mer kontakt med menstruationsblod än engångsalternativen.
Tvätta hygienbindor måste tvättas. Så, du kommer att behöva komma med ett system för lagring och eventuellt transportera menstruationsblöder blötläggda tygdukar.
Menstruationsbägaren absorberar inte menstruationsblod som en tampong gör. Istället samlar den den, därav namnet "cup". Du måste ta bort koppen töm den, skölja bort den och sätt tillbaka den. Det kan med andra ord bli lite rörigt.
Dessa gröna alternativ kan ta lite tid att vänja sig, men om du är ute efter utmaningen är dessa säkra gröna alternativ inte bara bättre för miljön, de är också mer ekonomiska för dig också.
