Bränn fettet, foder muskelboken granskning

Bränn fettet, mata muskeln är en av de bästa omfattande guiderna för människor som är beredda att investera en stor del av tid och ansträngning för att gå ner i vikt och komma i form. Men varna. Som författaren Tom Venuto förklarar är planen enkel, men det är inte lätt. Det här är en bra bok om du seriöst gör förändringar i ditt liv. Men boken är inte en smart lösning för alla.

Recension

Om du är mycket motiverad att byta kropp, men inte kan hitta en plan som passar dina behov, kan det vara den perfekta boken för dig. I den här fullständiga guiden hittar du smarta råd om kost, motion, motivation och allmänna råd om livsstil. Det är välorganiserat och lätt att förstå. Boken ger en smart och klar väg att hjälpa dieters och motionärer att ändra sina kroppar.

Boken är skriven av en före detta "fet pojke" Tom Venuto. Som Tom förklarar fattade han beslutet att byta kropp och börja lära sig kroppsbyggarnas hemligheter för att nå sitt mål. Transformationen inspirerade sin nuvarande karriär som en fettförlustexpert, hälso- och fitnessskribent och steroidfri kroppsbyggare. Tom har en examen i träningsvetenskap tillsammans med en certifiering som styrka och konditioneringsspecialist.

Men även om boken innehåller smart, kan de bevisbaserade rekommendationerna inte fungera för alla. Bränn fettet, mata muskeln, Toms andra bok är inte en bra bok för personer som letar efter enkla träningspass, snabba dietfixar eller trendiga viktminskningsplaner. Istället ger Toms bok en välskriven syntes av kärnprinciperna som hjälper dig att framgångsrikt förlora fett och bygga magert muskel.

Översikt

Så vad finns inne i boken? Här är bara ett urval av vad du ska lära dig i Bränn fettet, mata muskeln:

Betydelsen av målinställningen. Om du inte ställer in mål på rätt sätt kommer du aldrig att nå dem. Det är så enkelt. Målinställningen är grunden för varje framgångsrikt viktminskningsprogram. Tom gör det enkelt att ställa in och definiera mål som kan nås.
Hur hanterar näring och träning. Vissa människor som vill gå ner i vikt går på en diet. Andra träffade gymmet. Men människor som verkligen byter kropp, förstår att kost och motion måste arbeta tillsammans för att bygga en mager kropp. Tom förklarar hur man äter rätt för tyngdförlust och för korrekt träning.
Så att fuska på din diet. Det verkar inte logiskt att fusk på din kost skulle hjälpa dig att nå dina fitness- och viktminskningsmål, men enligt Tom gör det. I boken förklarar han varför fuskdagar är viktiga och hur man säkert kan införliva dem i ditt schema för att nå dina mål snabbare.
Skillnaden mellan aktivitet och motion. Detta är ett av de vanligaste träningsfel som jag ser att folk gör, så jag var glad att Tom tog upp det i sin bok. Han förklarar varför icke-träningsaktivitet spelar roll och hur det är annorlunda än grundläggande träning.

Fördelar och nackdelar med tillskott. Massor av dietguruer och gymrotter är redo att sälja dig kosttillskott. Men ska du använda dem? Tom ger ett balanserat och insiktsfullt perspektiv på fördelarna och nackdelarna med kosttillskott.
Varför saboterar du din kost. Vi är ofta vår egen värsta fiende. Tom förklarar hur din hjärna kan fungera mot dig och hur man omskolar din tankeprocess för att komma över denna gemensamma viktminskningspärr.
Din bästa makronäringsbalans. Venuto går med på att äta tillräckligt med protein för att maximera din viktminskningspotential. Men han erkänner också att varje persons behov varierar. Han gör allmänna rekommendationer för det bästa balansen mellan protein, kolhydrater och fetter och leder dig genom processen att hitta rätt blandning för dig.

Bränn fettet, mata muskeln är inte en kortsiktig fix. Om du köper boken, förvänta dig att spendera tid på att lära sig Toms filosofier och mastera de principer som gör planen effektiv. Men du kan också förvänta sig att skörda de belöningar som kommer från din investering. Det är ett bra program för att leva ett långt, magert och hälsosamt liv.