De hälsosamma delarna och maten vid quiznos

Quiznos Subs är en smörgåsaffär som erbjuder en mängd olika färskt smörgåsar och sallader som beställts. Medan det finns ett antal kalorier med hög kalori på menyn kan du äta en låg kalori måltid vid Quiznos med lite planering. Faktum är att du enkelt kan äta en hel måltid för under 500 kalorier. Här är några tips och idéer för att äta hälsosam mat vid Quiznos.

Quiznos Nutrition Information

Det är alltid bäst att kolla in menyn online innan du besöker någon restaurang. Om du kan välja din mat innan du blir hungrig, kommer du vara mer benägna att hitta - och hålla fast vid - en kaloriplan. Quiznos online-meny innehåller en hel del smörgåsar, sallader och till och med efterrättsmat för mindre än 500 kalorier.

Tyvärr får du dock inte näringsinformation direkt på webbplatsen. Så om du vill montera en komplett dietvänlig måltid på Quiznos med magert protein, bra kolhydrater och bara hälsosam fett så behöver du ladda ner och undersöka en hel Quiznos Nutrition Info pdf. Ingen tid för allt som planerar? Inga problem, välj bara några av de hälsosamma menyalternativen med lågt kaloriinnehåll som anges nedan för att hålla din kost på rätt spår.

Hälsosam Quiznos Subs och Low Calorie Food

För att hålla kalorierna låga i någon restaurang, leta alltid efter mat som grillas (inte stekt) och be om såser och förband att sätta på sidan. På Quiznos betyder det att du beställer en "bas" sub-smörgås utan ost och dressing.

Denna meny modifiering kan spara flera hundra kalorier och otaliga gram fett. Du kommer också att konsumera färre kalorier med din måltid om du väljer vatten istället för läsk att dricka. Så vilka är de bästa dietvänliga menyalternativen på Quiznos? Prova någon av dessa kombinationer för en hälsosam och diet-hälsosam måltid.

Kalkon

4 "Sonoma Turkey Sub (bas = 230 kalorier)
Halvpipskorn Caesarsallad med Balsamisk Vinaigrette (170 kalorier)
Totalt: 400 kalorier

tunnbröd

Spicy Monterey Flatbread (330 kalorier)
Små Broccoli Ostssoppa med 2 kakor (110 kalorier)
Totalt: 440 kalorier

Biff

Black Angus Steak Sub (bas = 330 kalorier)
Liten tomat Bisque (130 kalorier)
Totalt: 460 kalorier

Kyckling

Regelbunden kycklingtortillasoppa (200 kalorier)
Sida Garden Salad med Dressing (240 kalorier)
Totalt: 460 kalorier

Mat att undvika vid Quiznos Om du'åter på en diet

Dieters väljer ofta vegetariska subs eller kyckling sallader eller smörgåsar för att hålla kalorierna räkna ner på en snabbmat restaurang. Men hos Quiznos, som kan leda till kosten katastrof. Några av kyckling- eller veggiebaserade menyalternativ är mycket höga i fett och kalorier.

Till exempel ger den minsta 4-tums Veggie Guacamole Sub 400 kalorier och 23 gram fett. Den 4-tums Mesquite Chicken Sub innehåller 420 kalorier och 21 gram fett. Och om du äter en full Apple Harvest Chicken Salad med Honey Mustard Dressing kommer du att konsumera 680 kalorier.

Så kom alltid ihåg att beställa smart när du är på Quiznos eller någon snabbmatrestaurang. Håll din måltid så enkel som möjligt, drick vatten och hoppa över desserterna för att hålla din måltid lägre i kalorier och håll din kost på rätt spår.

_{Artikel som ursprungligen publicerades den 13 april 2008. Uppdaterad av Malia Frey}