Vinkalorier och hälsofördelar
Rött, vitt, bubbligt och bortom - med så många alternativ och inga näringsetiketter på flaskorna, kan du välja ett glas vin vara en utmaning. Men det behöver inte vara!
Vin är en favorit för många, och alkoholen i det kan faktiskt öka hälsosamt kolesterol och minska blodproppar. Det är en win-win. Här är mina tips för att välja ett vin som passar dig.
Röd: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux och More
Omkring 125 kalorier per 5 ounce glas
När du tänker på rött vin, tänk hjärthälsa! Röd innehåller antioxidanter som bekämpar dåligt kolesterol och minskar risken för hjärtsjukdomar. Röda viner kan även bekämpa åldrande, öka immuniteten och öka energi, tack vare probiotika, polyfenoler och de antioxidanter.
Visste du att röda innehåller mer antioxidanter än vitt, rosé eller mousserande? Antioxidanterna kommer från druvskinn, och eftersom rött vin fermenteras längre än andra sorters vin, vinner det antioxidantpriset. Skål! Njut av ett glas med gals eller med en läcker "low-carb" pasta-middag.
Vita: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc och More
Ungefär 120 kalorier per 5 ounce glas
Även om vitt vin inte har det superhöga antioxidanträkningen som rött vin har, har det fortfarande många hälsofördelar. Forskare vid University of Buffalo School of Medicine fann att vitt vin kan förbättra lunghälsan. Och University of Wisconsin upptäckte att vitt vin (som rött vin) skyddar celler från bröstcancer. Jag ska dricka till det!
När du väljer en vit, vet du här: torr betyder mindre socker. Letar du efter en smart snackparing? Vitt vin passar perfekt med ostliknande mellanmål.
Reste sig
Ca 100 kalorier per 5 ounce glas
Rosé är överraskande lågt i kalorier jämfört med röda och vita viner, delvis på grund av lägre alkoholhalt. Och det är attraktivt att starta!
Men det här vinet är mer än bara ett vackert ansikte. Rosé innehåller polyphenolantioxidanter, som kan hjälpa till att reglera kolesterol och blodtryck. Dessa polyfenoler finns i druvskinnen, där rosé får sin perfekt rosa färg. Med så många sorter att välja mellan, hitta en nyans som passar dig.
Tips: Rosé parar bra med nästan vad som helst! Prova det med en super lätt foliepaket middag.
Mousserande vin (a.k.a Champagne)
Ca 80 kalorier per 4 ounce glas
Champagne är inte bara för bröllop och nyårsafton. Det är bra för firar stora och små! Det har samma hälsofördelar som rött vin eftersom det ofta görs med både röda och vita druvor. Mousserande vin är vanligen lågt i alkohol (vilket betyder att det är lägre i kalorier). Och eftersom det ofta sippas i mindre glasögon är kaloriantalet ännu lägre.
Tips: Använd det mousserande vinet du vill ha i en sangria för en rolig och bubbla twist.
FitVine Wine
Reducerat kalori vin finns! Med inget restsocker har FitVine Wine bara 90 till 95 kalorier per 5 ounce glas. Det finns röda och vita tillgängliga, både med mer antioxidanter och färre sulfiter än traditionellt vin. De är lite milda i smak, men jag gillar dem!
För skuldfri recept, matfynd, tips och tricks, registrera dig för gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungrig tjej!
