Förbered ditt hem (och ditt sinne) för höftbyte
Efter operationen kommer du sannolikt att intervjuas av en ergoterapeut och fysioterapeut om din hemmiljö. De kommer att försöka förstå de utmaningar du kommer att möta vid din ankomst hem för att hjälpa dig att förbereda dig säkert för dem.
Med inventering av din heminställning hjälper du dig att förespråka dina behov efter höftbyte. Du kan till och med vilja överväga att skriva ut den här listan, skriva ner svar och kontrollera säkerhetsåtgärder som du har tagit. Ta med dig dina anteckningar till sjukhuset för att göra intervjuprocessen effektivare.
En snabb notering om hip-försiktighetsåtgärder
Om du har en höftbytesoperation, kommer du att ha några rekommenderade rörelsebegränsningar för vilka följande tips är: Du borde inte böja framåt så att axlarna är lägre än dina höfter (över 90 grader) eller sitta med knä ovanför dina höfter, eftersom dessa positioner lägger för mycket tryck på din nya höft.tidslinje
Återhämtningstiden varierar från person till person, men för planeringens skull kan du uppskatta ungefär 4-6 veckor innan du kan gå runt huset utan en walker. Planera ungefär en månad innan du kan återvända till körning; Din läkare kommer att rensa dig för denna aktivitet. Det tar i allmänhet ungefär sex månader innan du har uppnått full återhämtning.Vem kommer att vara runt för att hjälpa?
Mängden hjälp du kommer att ha tillgänglig kommer att påverka din planering och kommer att vara en faktor i hur snart du säkert kan återvända hem, oavsett om du kan dra nytta av en vistelse på ett rehabiliteringscenter och om hemhälsotraden kommer att vara rätt för dig.- Vem driver dig till möten?
- Vem kan springa ärenden för dig?
- Vem kommer att vara tillgänglig för att hjälpa till med måltidspreparat?
- Vem kommer att vara tillgänglig för att hjälpa till med grundläggande bekymmer som att hjälpa till med kompressionsstrumporna?
Var ska du spendera din tid?
Vilka delar av ditt hem får du tillgång till under de första veckorna efter operationen? Fokusera dina förberedelser på dessa områden.Om du har ett sovrum på första våningen, överväg att tillfälligt göra det till ditt primära sovrum, om det inte redan är. Om du måste gå upp en trappa, gör arrangemang för att begränsa för att begränsa resan till en gång per dag.
En mysig ställe att vila under dagen kan inte underskattas. Om det är en stol, helst kommer det att vara robust nog så att du kan använda armarna för att skjuta upp från när du står. Om det är en soffa, se till att det inte är så lågt att dina knän är över din midja när du sitter, eftersom detta skulle bryta ovannämnda begränsningar.
Förbered ditt hem för en walker
Du kommer sannolikt att behöva en walker för din hemresa. För att bedöma om en vandrare kommer att kunna passa i badrum mm kan du ta ett måttband och ställa det till 30 tum för att ge en allmän uppfattning om bredden du behöver (den genomsnittliga rullaren är 24-28 tum). Djupet på standardvalsaren är vanligtvis ca 20 tum, så om du har en smal gångväg kan du mäta om sidostickning är ett alternativ.Om det finns smala utrymmen att navigera, låt din fysioterapeut veta och hon kan ge dig råd om det bästa sättet att göra det.
En walker lägger också till ytterligare 4 meter för att få tag på något, så ta bort kasta mattor och andra risker.
Förbereda ditt kök
Förutom att planera vad du ska äta, kommer det att hjälpa till att planera logistiken att förbereda och sitta ner för en måltid. Du vill inte att det ska vara för mycket att nå eller böja involverad.- Flytta vanliga föremål från skåp som kräver att du står på tips
- Flytta föremål från nedre skåp som kräver att du böjer bortom 90 grader
- Placera vanliga föremål på räknarna
- Flytta saker du behöver från djupfrysare i källare och garage till din huvudfrysare
- Om du har en matställsstol med armar, planera att använda den för att hjälpa till att trycka in i en stående position
Förbereda ditt badrum
Efter att du har bestämt vilka badrum du ska använda och avlägsna kastrullarna, finns det några fler uppgifter att göra.När du sitter på din toalett är dina knän över dina höfter? Om så är din toalettsits är för låg. Din ergoterapeut kommer sannolikt att rekommendera dig att köpa eller låna en hissad toalettstol.
Duschen är där jag försiktigt råder patienter om säkerhet, på grund av de relaterade fallriskerna. Det finns flera alternativ för dig att göra duschen säkrare.
Oavsett om du har badkar eller duschkabin, kan du överväga ett duschstol. Om du är osäker, fråga din ergoterapeut vilken sätesalternativ som passar dig.
Om du har en badkar är det en bra chans att din ergoterapeut faktiskt kommer att träna dig, eftersom det här är en av de svåraste rörelserna efter operationen. Om du har taggar, notera var de är, eftersom din ergoterapeut vill efterlikna din heminstallation så nära som möjligt.
Observera att handdukshängare och tvålbrickor inte räknas som gripstänger, eftersom de inte är konstruerade för att hålla din vikt. Om du inte har taggar kan det här vara en bra tid att installera dem.
Förbereder ditt sovrum
En av de första sakerna du vill göra på din hemresa är troligt att gå och lägg dig till sängs för en tupplur! Se till att ditt sovrum är klart för detta och efterföljande tupplurar.- Gör dina kläder tillgängliga
- Se till att du inte behöver kliva på spetsen för att nå någonting bakom din garderob
- Ta allt du behöver ur bottenlådan
- Om du är nervös för att ha en lång säng, notera höjden och fråga din PT eller OT för att hjälpa dig att träna in och ut
Husdjur
Sammansättningen av ditt husdjur kan vara en viktig dimension för din läkningsprocess, men du vill också se till att din lilla furball är väl omhändertagen under återhämtningsprocessen. Det innebär att han / hon kan behöva hänga med någon annan under de första dagarna hemma. Eller ordna någon att göra matning och promenader.Föremål som du kanske vill låna / köpa
I hela denna artikel nämnde jag flera saker som du kanske vill göra ditt hem säkrare. Här är flera andra saker som du kanske vill förvärva eller låna. Om du väljer att vänta, kan din ergoterapeut ge dig råd om vilka saker som är nödvändiga.- Reacher
- Duschstol
- Långhanterad svamp för badning
- Långhanterad skohorn
- Sock-Aid
- Toalettrissare / commode
- Rollator
- Walker väska eller korg
- Några bra fritidsartiklar! Finns det en bra bok, en tv-serie, ett hantverk som du har velat göra?
