Thought-Action Fusion och OCD

OCD är en komplex sjukdom med många orsaker, inklusive biologiska, psykologiska och sociala faktorer. En psykologisk process som kan bidra till att orsaka och bibehålla OCD-symtom är tankefusion. Låt oss undersöka förhållandet mellan tank-action-fusion och OCD-symtom.

Vad är tänkt-Action Fusion?

Thought-Action fusion är när du tror att det bara är att tänka på en åtgärd som att utföra den åtgärden. Till exempel, om en tanke slumpmässigt dyker upp i ditt sinne om något oacceptabelt - som att morda din partner - skulle du tro på det här till lika illa som att egentligen skada dem.

Thought-action fusion kan också leda till att människor tror att tänkandet på en oönskad händelse gör det mer troligt att händelsen kommer att hända. Du kanske till exempel tror att genom att föreställa sig en älskad man som dör i en bilkrasch ökar det på något sätt chansen att detta faktiskt kommer att hända.

Thought-Action Fusion och OCD-symtom

Graden till vilken någon med OCD är benägen att tanke-action-fusion förutsäger hur svår deras OCD-symtom kommer att vara. Detta har lett många att föreslå att tanke-action-fusion kan vara en orsak till OCD-symtom. Intressant, tank-action-fusion och OCD-symtom och kan kopplas samman med en annan psykologisk process som kallas tankeundertryckande. Även om nästan alla upplever konstiga, bisarra eller chockerande tankar hela dagen, om du har OCD kan du överreaktera dessa "farliga" tankar genom att försöka undertrycka dem, vilket bara får dem att komma tillbaka sämre än tidigare. Det kan naturligtvis leda till en ond cirkel av mer tankeundertryck följt av mer oroande tankar.

Tänkande-actionfusion kan främja tankeundertryckande genom att få dig att känna att dina tankar är "farliga". Om du tror att tanken på att skada din partner som knuffar in i ditt huvud motsvarar att de faktiskt har skadat dem, så är det förståeligt en farlig eller hotande tanke. På så sätt kan tanke-actionfusion och tankeundertryckande fungera hand i hand för att skapa oroliga tvångstankar. Och i sin tur kan sådana obsessions leda till försvagande tvång, vilka används som ett försök att neutralisera eller ångra det fruktade resultatet eller tanken.

Thought-Action Fusion och OCD Treatment

Adressering av tankeverkande fusion är en nyckelkomponent i många kognitivt beteendeorienterade psykologiska behandlingar för OCD. Även om den föreställda länken mellan tankar och handlingar nästan alltid är illogisk, kan det ibland vara svårt att få insikt i dessa tankers irrationalitet om du har OCD. Terapi fokuserar delvis på att utmana den föreställda kopplingen mellan tankar och handlingar / resultat genom experiment eller observation.

Om du till exempel är rädd att tänka på en bomb som går ut på din arbetsplats gör det mer sannolikt att detta kommer att hända, kan du avsiktligt tänka på det här och sedan se om det här rädda resultatet blir sant eller inte. Trots att de ursprungligen störande kan dessa typer av experiment hjälpa till att utmana övertygelser om sambandet mellan tankar och handlingar samt att göra tankeundertryck mindre sannolikt. ja, om dina tankar inte är faktiskt farliga, varför trycka dem bort?

Beteendeorienterade terapier som accept och engagemangsterapi (ACT) arbetar också för att bygga flexibilitet i att tänka i stället för att försöka eliminera oroliga tankar som tvångstankar med hjälp av en rad olika tankegångstekniker, metaforer och livsförbättringsövningar. ACT lär lärare att vara mindre investerade i sina tankar, vilket hjälper till att undvika en tendens att märka tankar som farligt.