Kontrastbad i fysisk terapi

Det finns många olika typer av behandlingar och modaliteter som används i fysisk terapi. Dessa behandlingar är utformade för att minska smärta, minska muskelkramper, förbättra rörelse och styrka och förbättra funktionell rörlighet.
En behandling som ibland används i fysisk terapi är kontrastbadet. Kontrastbadet är en typ av bubbelpoolbehandling. Spiralbehandlingar för skador i fysioterapi har använts i åratal. En speciell typ av bubbelpool behandling som kallas ett kontrastbad kan bidra till att förbättra cirkulationen runt din skadade vävnad.

Mål av behandling

Om din fysioterapeut väljer att använda ett kontrastbad för behandling av din skada kommer målen för behandling sannolikt att vara:

Minska smärta
Minska svullnad
Kontrollera inflammation
Förbättra rörligheten

Var noga med att fråga din fysioterapeut om de specifika mål som ska uppnås genom att använda kontrastbadet så att du vet vad du kan förvänta dig.

Vanliga skador som kan dra nytta av ett kontrastbad

Skador som drabbar kontrastbadbehandlingar är de som orsakar svullnad och smärta runt mjukvävnad och kroppens leder. Dessa skador inkluderar, men är inte begränsade till:

Ankel- och benfrakturer
Plantar fasciit
Achilles tendinit
Frakturer i övre extremiteterna
Hand och finger artrit

Hur kontrastbadterapi administreras

För att utföra ett kontrastbad behöver du två bubbelbadkar. Ett badkar ska fyllas med varmt vatten och ett badkar med kallt vatten. Varma badkaret bör vara mellan 98-110 grader Fahrenheit, och kallt badkar ska vara 50-60 grader Fahrenheit.
Ofta kommer klinikerna för fysioterapi bara ha en tub, så en bubbelbadkar och en hink används istället. Vanligtvis är bubbelbadet fyllt med varmt vatten och hinken är fylld med kallt vatten och is.
Efter att ha säkerställt att de varma och kalla badkaren har rätt temperatur, kommer du att bli instruerad att placera din skadade kroppsdel i den varma bubbelpoolen. Det bör lämnas i badkaret under en period av 3-4 minuter. Medan din kroppsdel är i badkaret kan du bli ombedd att utföra mjuka rörelseövningar.
Efter några minuter i varma badet flyttar du snabbt din kroppsdel som behandlas i kallt badkar eller hink. Var redo; Förändringen från varm till kall kan vara ganska intensiv.
Typiskt bör din kroppsdel hållas i kallt vatten i ungefär en minut. Självklart, om du inte kan tolerera förkylningen så länge, låt din fysioterapeut veta och ta din skadade kroppsdel ut ur kallt vatten och placera det tillbaka i det varma.
Denna sekvens för att flytta från varma till kalla och tillbaka igen upprepas i 20-30 minuter. Var noga med att din fysioterapeut övervakar vattnets temperatur när du går igenom behandlingen. Ofta behöver vattentemperaturen justeras genom att tillsätta mer is eller varmt vatten till respektive bad för att bibehålla lämpliga temperaturer.
Efter behandling ska din fysioterapeut bedöma din skadade kroppsdel för att se om behandlingen uppnådde önskad effekt. Mest sannolikt kommer du också att vara engagerad i aktiva övningar och funktionell rörlighet efter kontrastbadbehandling. De flesta studier tyder på att aktivt engagemang i fysisk terapi ger de bästa resultaten.

Hur kontrastbadterapi fungerar

Teorin bakom användningen av kontrastbad i fysisk terapi är att den snabba förändringen från varma till kalla bidrar till att snabbt öppna och stänga de små kapillärerna i kroppen. Värme orsakar dessa små artärer att öppna; kyla får dem att stänga.
Den snabba öppningen och stängningen av artärerna nära din skada ställer till en pumpning. Denna pumpning antas bidra till att minska svullnad och inflammation runt det skadade området. Genom att minska svullnaden och inflammationen kan smärtan minskas och förbättrad rörlighet kan uppnås.

Risker för kontrastbadterapi

Det finns mycket små risker i samband med att engagera sig i kontrastbad. Om vattnet är för varmt kan skållning av din hud vara en risk. Fördjupning i vatten som är för kallt kan också skapa en situation där huden skadas på grund av kalla temperaturer. Att se till att det vatten du använder för kontrastbad är korrekt är det bästa sättet att mildra dessa risker.

Vad forskningen visar

När man söker efter forskning om tillämpningen av kontrastbad för skadestyrning vid fysisk terapi, saknas ljud som publiceras för användning. En metaanalys fann liten skillnad i resultat när man jämförde kontrastbad med andra PT-behandlingar. Andra studier som kontrastbad kan vara effektivare än vila för att lindra muskelsårighet efter träning, men dessa resultat gäller elitidrottare och inte helgkrigare eller icke-idrottare. Betyder det att det har inget värde? Nej, men du borde fråga din PT om det är nödvändigt att göra och om det finns andra, mer bevisbaserade terapier tillgängliga för ditt specifika tillstånd. Kontrastbad verkar inte ha någon risk när de tillämpas korrekt.

Ett ord från Verywell

Något bra rehab-program måste bestå av aktivt engagemang. Spabad och kontrastbad är passiva behandlingar som bör användas för att öka ditt PT-behandlingsprogram. Kontrastbadterapi är en teknik som din fysioterapeut kan använda för att snabbt och säkert återställa normal rörlighet och funktion efter skada eller operation.