Så här justerar du rätt hål för att gå

En av de vanligaste frågorna till en fysioterapeut är, "Hur hög ska jag justera min sockerrör?" Att gå med en käpp som är för kort eller för lång kan vara svår, och det kan riskera att du faller eller skadas. Att se till att din käpp är rätt inställd kan hålla dig säker och göra en enkel och säker uppgift.

Använda en rulle

Om du har problem med att gå eller flytta kan du behöva en hjälpmedel som hjälper dig att komma dig säkert. Enheter som vandrare, kryckor och kanor är tillgängliga för att hjälpa dig att gå bättre och minska risken för att du faller.
En rak käpp är en apparat som du kan använda efter skada eller sjukdom för att hjälpa dig att förbättra din förmåga att gå. Det ger stöd för att hjälpa dig att hålla balans medan du går. Medan en käpp kan vara en effektiv enhet som hjälper dig att gå bättre, fungerar det bäst när du gör storlek och justering på rätt sätt.
Canes är vanligtvis gjorda av trä eller metall. De flesta metallkanaler är justerbara. Lossa spännskruven nära botten och tryck in den lilla knappen på sidan av röret. Du kan sedan glida rörens metalldelar för att göra din käpp kortare eller längre. Kom ihåg att se till att tryckknappen är helt inkopplad i ett hål och att du dra åt spännskruven när du är klar.
Om din sockerrör är trä, kan du göra det kortare genom att klippa av rätt mängd längst ner. Var försiktig så att du inte skär för mycket av; du kan inte göra en trärugg längre. En bra regel att följa är "mäta två gånger, skära en gång". Men hur hög ska du göra din sockerrör?

Hur man hittar rätt rännhöjd

Följ dessa steg för att se till att din sockerrör är ordentligt monterad. Du bör alltid kontakta din fysioterapeut eller läkare för att se till att din käpp är rätt för ditt specifika tillstånd.

Stanna din rotting i en hand och låt pipens spets ligga på golvet medan du står. Vanligtvis borde du hålla din käpp på sidan av din kropp motsatt din skada. Om du till exempel har lämnat knäsmärta, håll röret i höger hand.
När du håller röret på röret, bör roten komma till nivån på höftbenet på sidan av din övre lår.
När du tar hand om din käpp, bör din armbåge böjas ca 20 grader. Ett besök hos en fysioterapeut kan vara i ordning så att han eller hon kan använda en goniometer för att mäta din armbågsposition för att säkerställa att den är korrekt.
Ett alternativt sätt att mäta din käpphöjd är att stå med käppen vid din sida. Stoppens topp bör vara i nivån på din handled när din arm hänger bekvämt vid din sida.

Kom ihåg att din läkare eller fysioterapeut ska kontrollera att din sockerrör är korrekt dimensionerad och att du använder din käpp korrekt när du går. Din fysioterapeut kan också arbeta med dig för att förbättra hur du går. Höft och benstärkningsövningar kan göras, och din PT kan ordinera balansövningar för att förbättra din balans och proprioception. Din fysioterapeut kan också visa dig vanliga misstag att undvika när du använder en sockerrör.

Vad om jag gör det fel?

Storleksanpassning av din käpp felaktigt kan skada din övergripande funktionella rörlighet och säkerhet. Om din sockerrör är för lång, kommer den inte att ge det behövliga stödet under din gång. Om det är för litet kan det leda till att du har en framåtriktad hållning. Detta kan orsaka ryggont och det kan leda till att massens centrum ligger framåt, vilket leder till förlust av balans och fall. Så var noga med att ta lite tid att städa din sockerrör på rätt sätt.

Ett ord från Verywell

Att hitta rätt sockerhöjd är lätt att göra om du följer dessa enkla instruktioner. Om du går med en sockerrör, kolla in med din fysioterapeut för att se till att din sockerrör är rätt höjd och att du använder den ordentligt. Att gå med en käpp bör känna sig naturlig om du har tagit dig tid för att se till att det är rätt höjd och att du använder enheten på rätt sätt. Och om du misslyckas med att städa din sockerrör på rätt sätt kan det göra att du går svårt och kan ställa dig upp för skada på grund av ett fall.