Hur man ordentligt passar och bär en knähals

Om du har knäsmärta på grund av skada eller operation, kan du dra nytta av fysisk terapi för att minska din smärta och förbättra ditt rörelse- och styrningsområde. Ibland kan din fysioterapeut eller läkare rekommendera att du bär ett knäband för att stabilisera ditt knä medan det läker av din skada. Men hur vet du om du har på dig knähållaren på rätt sätt? Hur är du säker på att din knähållare passar ordentligt?
Ofta efter operationen kan din kirurg ordinera en speciell klämma för att du ska bära under din återhämtningsperiod. Knäoperationer som vanligtvis kräver att du bär en klämma under återhämtningsperioden innefattar främre korsbandsledning (ACL) -operation, lateral frigöringskirurgi eller patella-tendonreparation.
Din fysioterapeut kan hjälpa dig att förstå hur man ordentligt donerar och dömer knäbåren och hur man ser till att den är ordentligt anpassad. Han eller hon kan också hjälpa dig att utvecklas på rätt sätt med din gång, rörlighet och styrka, så att du äntligen kan sluta använda din hylsa. Se bara till att du pratar med din läkare och jobbar nära din fysioterapeut så att du vet exakt när du ska ta bort din klämma.

Farorna med en felaktig monterad klämma

När du bär en knäskena är det viktigt att det är ordentligt monterat. En hållare som är för lös kommer att glida ner benet. Det här stödet ger inte tillräckligt med stöd för ditt knä, och det kan eventuellt skapa en trippfara om den glider ner för lågt.
En sticka som är för hårt kan också skapa problem för dig. När din klämma är för stram kan det skära av cirkulationen till benet eller det kan klämma nerver i benet. Detta kan leda till missfärgning, svullnad eller domningar och stickningar i benet.

Enkla metoder för att försäkra dig om att du klarar din klämma ordentligt

Ett enkelt sätt att försäkra dig om att du har en rättstödd sticka är att kontrollera storleken som följer med ditt stag. Använd ett måttband för att mäta knäets omkrets på ledningen och kontrollera diagrammet för att välja rätt hållare. Alla är lite annorlunda, så var noga med att prova på din klämma och låt din fysioterapeut eller läkare veta om din klämma känner för hårt eller för löst.
Den andra enkla metoden för att se till att knähästen är ordentligt monterad är att använda "tvåfinger" -metoden. Följ dessa steg för att använda tvåfingermetoden:

• Sätt fast din klämma och fäst banden.
• Skjut två fingrar under ett rem.
• Om dina två fingrar inte kan passa under remmen kan det vara för hårt. Lossa remmen lite och upprepa testet.
• Om dina två fingrar glider lätt under bandet och du kan passa ett tredje finger under bandet, kanske är bandet alltför löst. Dra åt det lite och repetera testet.
• Upprepa tvåfingertestet för varje rem på din hållare.

När du ser till att varje rem är ordentligt ordentligt, gå runt lite och se hur knähållaren känns. Om det glider ner på knäet är det för löst; dra åt remmarna och prova tvåfingertestet igen. Om du känner smärta, domningar eller stickningar i benet under ditt knä, kan din knäskena vara för hårt. Lossa banden och repetera tvåfingertestet.
Om du bär en knäskena efter skada eller operation kan det vara en nödvändig del av ditt knärehabiliteringsprotokoll. Det är viktigt att din knähållare passar ordentligt för din säkerhet och för normal heling att uppstå i ditt knä. En annan viktig del av ditt knärehabilitering: övningar för att förbättra knäområdet rörelse och styrka. Din PT kan hjälpa dig med dem också.
Var noga med att kolla med din läkare eller fysioterapeut om du har några frågor eller oro angående din knäskena. Han eller hon kan hjälpa dig att använda rätt knähållare och se till att knähäftningen är ordentligt monterad.

Ett ord från Verywell

Att bära en knäskena kan vara en viktig sak att göra efter en skada eller operation på knäet. Om du bär en klämma som inte passar ordentligt kan du fördröja din återställning eller orsaka fler problem. Genom att lära dig att bära din hylsa ordentligt kan du vara säker på att maximera dina chanser att lyckas.