Skulder smärtsam båge när du lyfter upp armen

En smärtsam båge är smärta som uppstår i din axel när du lyfter armen ut mot sidan. Smärtan händer vanligtvis när du lyfter armen och den är parallell med golvet. Symptomena varar tills du flyttar armen helt över huvudet eller sänker den ner. Den smärtsamma bågen i axeln kan hända när du höjer armen och sänker armen. Det är en signal att någonting kläms fast i axeln medan du flyttar det.

Fysioterapi för axelproblem

Om du har axelvärk kan du bli hänvisad till en fysioterapeut för att hjälpa dig att bestämma orsaken till din smärta och för att hjälpa dig att förbättra din axelmobilitet. Innan du får behandling på din axel, kommer din fysioterapeut troligen att göra en första bedömning. Under denna bedömning kommer han eller hon att intervjua dig för att förstå arten av ditt axelproblem, och då kommer din fysioterapeut att ta olika mätningar.
Vanliga försämringar som din fysioterapeut kan mäta inkluderar, men är inte begränsade till:

Styrka
Ömhet till palpation
Funktionsmobilitet
Rörelsesfrekvens (ROM)

Medan du testar din ROM kan din fysioterapeut använda en goniometer för att mäta hur långt skulderledet rör sig i olika riktningar. Han eller hon kommer också att titta på kvalitet av rörelsen. Om du upplever smärta under romtestning medan du lyfter armen över huvudet, är det en smärtsam båge. Det här är ett tecken på att axelpåverkan förekommer i axeln.

Vad är axelpåverkan?

Din axel är en boll och hylsa. Bollen är i toppen av humerusbenet i armen och kontakten är en del av ditt axelblad. Det finns en benaktig utskjutning på toppen av ditt axelblad som kallas akromionprocessen.
Om du har rotationsmanchets svaghet eller täthet i muskler eller strukturer runt skulderledet, kan bulten i leden röra sig något uppåt när du lyfter armen. När detta inträffar, kan du använda rotatorkuffens senor eller din axelbursa kan klämas fast under akromionprocessen. Detta orsakar smärta och den smärtsamma bågen som händer när du rör din arm. Den klämma känslan är känd som axel- eller rotationsmanchettpåverkan.

Vad gör jag om jag har en smärtsam båge?

Om du har en smärtsam båge under axelrörelserna kan din fysioterapeut hjälpa till att bestämma orsaken till problemet. Om täta muskler, senor eller ligament är orsaken till nedsatt rörelse i axeln, kan sträckövningar ordineras. Handdukrotatorsträckan kan försökas, eller axelremskivor kan användas för att förbättra din axelmobilitet.
Om svaghet i rotatorkuffens muskler orsakar din smärtsamma båge, kan axelförstärkningsövningar förskrivas. Axelaktiv rörelseövningar, scapular stabiliseringsövningar eller motståndsbandrotator manschettövningar kan vara nödvändiga för att förbättra din axelstyrka. Att arbeta nära med en PT för att säkerställa att du gör rätt övningar kan hjälpa dig att få en snabb återhämtning. De flesta episoderna av axelvärk från impingement varar ungefär fyra till sex veckor.
Var noga med att prata med din fysioterapeut innan du gör några övningsövningar för att du ska träna korrekt.
Persistent Smärtsam Arc
Om ditt smärtsamma ljusmärke kvarstår efter att ha arbetat flitigt på axelns rörelse och förstärkning, kan det finnas en rotator manschett i din axel. Du bör besöka din läkare för att få en noggrann diagnos av ditt tillstånd. Din läkare kan utföra en röntgen- eller magnetisk resonansavbildning (MRI) för att kontrollera om tecken på axelpåverkan, bursit eller rotator manschett riva. Om din axelvärk och smärtsam båge kvarstår, kan du behöva återvända till din läkare för att söka alternativa behandlingar. Dessa kan inkludera axelsteroidinjektioner eller kirurgi.

Ett ord från Verywell

En smärtsam båge kan hända med någon, och det kan indikera ett problem med din rotator manschett eller axelled. Din fysioterapeut kan avgöra varför du har en smärtbåg och kan göra rekommendationer för korrekt behandling av det. På så sätt kan du snabbt återgå till din normala aktivitetsnivå utan skuldsår.