Tendonit uppträder när det finns inflammation och irritation i senorna. Tendons är de snäva, bandliknande strukturerna som förbinder musklerna med ben. När muskeln träffas, sänks senan kraftigt. Tendonit uppträder när senorna blåses till följd av skada eller överanvändning. 1
Vila skadan
Bambu Productions / Getty Images Tendonitbehandling måste börja genom att undvika försvårande rörelser. Det kan innebära att du tar en paus från en favoritaktivitet under en tidsperiod, men detta är ett nödvändigt steg för att låta den inflammerade senan läka. Det rekommenderas även i senititbehandling att försöka alternativa aktiviteter. till exempel, om du är en löpare som upplever knäsmärta på grund av senitit, försök att integrera simning i ditt träningsprogram. Ofta kommer en skarv eller stag att förskrivas för att skydda området. 2
Isen Tendons
nolimitpictures / Getty Images Isbildning av inflammationsområdet är en viktig del av senitbettbehandling. Isen hjälper till att kontrollera inflammationen och minska svullnaden. Genom att minimera inflammation och svullnad kan senan återgå till sitt vanliga tillstånd och utföra sin vanliga funktion. Is är också ett effektivt smärtstillande steg som många patienter finner ännu effektivare än medicinen som tas i munnen. Du kan is ofta, men ta täta raster för att låta huden värmas igen mellan isbildning. Hur is din skada rätt väg och minska svullnad 3
Ta antiinflammatoriska läkemedel
Sigrid Gombert / Getty Images Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) innehåller en lång lista över möjligheter som Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex och många andra. Tendonitbehandling kan förbättras av dessa läkemedel som minskar smärta och svullnad. Tala med din läkare innan du börjar NSAID, eftersom det finns möjliga medicinska tillstånd som kan hindra dig från att ta dessa mediciner säkert. 4
Tänk på en skott av kortison
Ben Richardson / Getty Images Om symtomen på tendonit är persistenta kan en injektion av kortison betraktas. Cortison är en kraftfull antiinflammatorisk medicin, men istället för att ges genom munnen injiceras den direkt i inflammationsstället. Detta kan vara mycket användbart för situationer som inte förbättras med vila. Inte alla typer av tendonit kan hanteras med kortisoninjektioner. Till exempel injiceras Achilles tendonit sällan med kortison på grund av oro över den möjliga bristningen i senan. Kortisoninjektioner har också möjliga biverkningar som du bör vara medveten om innan du tar ett skott. Kortisonskott: Användningar, fördelar och biverkningar 5
Förstärkning och fysisk terapi
Tetra Images / Getty Images Korrekt förstärkningsteknik kan hjälpa dig att undvika tendonit genom att använda dina muskler på ett säkert, effektivare sätt. Till exempel kan patienter med rotatorkans tendonit lära sig sätt att flytta axeln som inte kommer att orsaka inflammation. Börja inte övningar förrän inflammation i tendonit har minskat. Fysioterapi kan hjälpa dig att återställa snabbare 6
Ta raster
fatihhoca / Getty Images Alternativa upprepade uppgifter med raster för att lindra stress på senorna. Utför inte en aktivitet kontinuerligt i timmar i taget. För dem med träningsrelaterad tendonit, försök att variera dina träningspass för att lindra den repetitiva stressen i en träningsaktivitet. 7
Skydda tendonerna
Yenwen Lu / Getty Images Vissa patienter som har kronisk tendonit kommer att finna lättnad genom att skydda det drabbade området när de utför vissa aktiviteter. Till exempel kan handledsskal användas när trädgårdsarbete eller Chopatband (patellar tendonit) kan bäras medan du spelar sport.
Ett ord från Verywell
Stegen som anges ovan är vanligtvis adekvat tendonitbehandling, och de flesta patienter har upplösning av deras symtom. Att lära sig att undvika aktiviteter som kan leda till flätning i senit kan också vara viktig. Tendonit på grund av underliggande tillstånd som artrit och gikt är svårare att behandla och återkomma oftare. Den bästa förvaltningen i dessa situationer är att göra ditt bästa för att undvika uppblåser av goutyattacker eller artritiska episoder och för att undvika aktiviteter som du har lärt dig orsaka tendonit.
