Att vara stark, stabil och flexibel är viktig i alla åldrar, men äldre vuxna kämpar ofta med dagliga rörelser eftersom de inte är lika flexibla eller lika starka som de...
Alla artiklar - Sida 1560
Styrketräningen har många fördelar för löpare, från förebyggande skador till förbättrad uthållighet och snabbhet. Att göra lite kroppsarbete 2-3 gånger i veckan kan göra en stor skillnad i din prestation....
Använd den här lågkroppskretsen för att få ett snabbt träningsmål mot alla muskler i höfterna, rumpan och benen. Vad du behöver för denna träning Du behöver en skivstång för första...
Denna underkropp och kärnstyrks träning innehåller en mängd övningar som riktar sig mot gluten, höfterna, låren, magen och ryggen. Övningarna är uppdelade i tri-set, även om det finns faktiskt 4...
Sittande är kanske det värsta av alla positioner för rygg- och skivhälsa. En stor anledning är att det lägger mycket kompression på ryggraden. Om du sitter mycket för ditt jobb,...
Din ryggrad har kurvor i fem områden (nacke, övre rygg, låg rygg, sacrum och coccyx). Tre huvudkurvor finns i nacke, övre rygg och låg rygg; de är avgörande för kroppsbalansen....
Nutrition Höjdpunkter (per portion) Kalorier 64 Fat 3g Carbs 10g Protein 1g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label Näringsinnehåll Serveringar: 6 (1 kopp vardera) Belopp per portion kalorier 64 %...
Om du följer en diet med lågt kolhydrater eller lever med diabetes kan du ha ett komplicerat förhållande med frukt. Kanske har du hört att du inte behöver oroa sig...
