Ångest Attacks vs Panic Attacks

Du kan höra villkoren angst attack och panikattack används utbytbart som om de betyder samma sak. Faktum är att panik och ångest har olika egenskaper och beteendehälsopersonal använder villkoren för specifika symtom och störningar.

Panikattacker är ofta förknippade med plötslig rädsla och ångest med hög stressnivå eller överdriven oroande. Några av symtomen är likartade, inklusive snabb hjärtslag, andfåddhet och yrsel. Varje har också andra symptom som är unika.

Alla kan uppleva panikattacker och ångest, de är en del av de känslomässiga och skyddande reaktionerna som är hårda in i människokroppen. Det är när det antingen förekommer ofta att det finns anledning till oro. Oavsett vilken du upplever är det viktigt att förstå deras definitioner, symtom och behandlingar.

Illustration av Joshua Seong. © Verywell, 2018.

Kliniska skillnader

Professionella som behandlar mentala hälsotillstånd baserar en diagnos på definitioner som finns i "Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar", 5: e upplagan, "känd som DSM-5. Även om ångest och panikattacker kan känna sig samma ibland hjälper de subtila skillnaderna som beskrivs i den här handboken att identifiera varje.

DSM-5 använder termen panikattack för att beskriva kännetecken som hör samman med tillståndet som kallas panikstörning. Panikattacker kan dock inträffa i andra psykiatriska störningar och det är möjligt att få panikattack om du inte har någon störning.

Termen "ångestattack" är inte definierad i DSM-5. Snarare används "ångest" för att beskriva en kärnfunktion i flera sjukdomar som identifieras under rubrikerna av ångeststörningar, tvångssyndrom och trauma- och stressorrelaterade störningar. Några av de vanligaste sjukdomarna under dessa tre rubriker är:

Panikångest
Agorafobi utan historia av panikstörning
Specifik fobi
Social fobi
Separations ångestsyndrom
Obsessiv-tvångssyndrom (OCD)
Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Generaliserad ångestsyndrom (GAD)

Skillnaderna mellan panik och ångest beskrivs bäst när det gäller symtomens intensitet och hur lång tid de huvudsakliga symtomen uppstår.

De djupgående definitionerna i DSM-5 vägleder din hälso-leverantör för att göra en diagnos och klassificera ditt tillstånd.

Panikattack

En panikattack är en intensiv och plötslig känsla av rädsla, terror, nervositet, eller illa. Symtomen är ofta så extrema att de orsakar en allvarlig störning i din dag. Panikattacker uppträder vanligtvis ut ur det blå utan en uppenbar, omedelbar utlösare. I vissa fall är de "förväntade" eftersom rädslan orsakas av en känd stressor, som en fobi.

Panikangreppssymtom toppar inom 10 minuter och dämpar sedan. Vissa attacker kan dock vara längre eller kan uppstå i följd, vilket gör det svårt att avgöra när en attack slutar och en annan börjar. Efter en attack är det inte ovanligt att känna sig stressad, orolig, out-of-sort, eller "inskrivna" under resten av dagen.

Enligt DSM-5 kännetecknas en panikattack av fyra eller flera av följande symtom:

Hjärtklappningar, hjärtsjukdom eller accelererad hjärtfrekvens
Överdriven svettning
Skakning eller skakning
Känslor om andfåddhet, andningssvårigheter eller kväve
Känslans känsla
Bröstsmärta eller obehag
Illamående eller magont
Känslor yrsel, oskadlig, ljushårig eller svag
Känslor av orealitet (derealisering) eller att vara fristående från sig själv (depersonalisering)
Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
Rädsla för att dö
Nummenhet eller stickningar (parestesier)
Chills eller heta blinkar

Ångest

Däremot intensifierar ångest i allmänhet över en tidsperiod och är starkt korrelerad med överdriven oro över någon potentiell "fara" - antingen verklig eller uppfattad. Om förväntan på något bygger upp och den stora mängden stress når en nivå där den blir överväldigande kan den känna sig som en "attack".

Symtomen på ångest kan innefatta:

Muskelspänning
Störd sömn
Svårighetsfokusering
Trötthet
Rastlöshet
Irritabilitet
Ökat skrämmande svar
Ökad hjärtrytm
Andnöd
Yrsel

Medan vissa symptom på ångest liknar dem som är förknippade med panikattacker, är de i allmänhet mindre intensiva. Till skillnad från panikattack kan symtomen på ångest vara beständiga och mycket långvariga dagar, veckor eller till och med månader.

Behandling

Oavsett om du arbetar med panik, ihållande ångest eller båda, är effektiv behandling tillgänglig. Några av de vanligaste behandlingsalternativen är terapi, receptbelagda läkemedel och självhjälpsstrategier. Du kan bestämma att prova en eller en kombination av dessa metoder.

Terapi kan hjälpa dig att utveckla sätt att hantera dina symtom, arbeta genom tidigare smärta, bestämma din väg för framtiden och få ett tydligare perspektiv som möjliggör en mer positiv uppfattning.
Medicin kan hjälpa dig att minska de allvarligaste symptomen. De kan bara behövas under en kort tid för att kontrollera symptom medan du arbetar med de andra strategierna.
Självhjälpstekniker, såsom andningsövningar och desensibilisering, kan vara fördelaktiga för att du ska kunna arbeta genom symptomhantering i din egen takt.

Ett ord från Verywell

Ångest och panikattacker kan störa ditt vardag. Oavsett om du upplever dem eller vill förstå vad en vän eller älskare går igenom, vet du att hjälp är tillgänglig. Att prata med din läkare om dina symtom och hur ofta de inträffar är det första steget att hitta lättnad.

Vad är de fysiska symptomen på panik och ångestsyndrom?