Fördelarna med ångest och nervositet

Vi hör ofta om de negativa aspekterna av ångest, men kan det finnas några fördelar eller fördelar som kommer från att leva med ångest?

Känslan av ångest

Ångest är en känsla som ofta kännetecknas av intensiv rädsla, oro och oro. Många ångestlidare beskriver det som en känsla av nervositet och rädsla som kan distrahera i bästa och all konsumtion i värsta fall. Ångest upplever vanligtvis på många nivåer, som påverkar ens känslor, vilket leder till obekväm fysiska känslor och bidrar till negativa tankar.

Positiva effekter av ångest

Dessa symtom på ångest är ett vanligt problem för personer som har diagnostiserats med någon typ av ångestsyndrom, inklusive panikstörningar. Som en panikstörningslidare kan du vara väl medveten om hur ångest kan hindra ditt liv. Har du emellertid någonsin övervägt några av de möjliga positiva effekter som kan medföra ångest?

Forskare har lärt sig att någon grad av stress eller ångest inte nödvändigtvis är en dålig sak. Bra stress, något som nu hänvisas till som eustress, håller oss motiverade och glada över livet. Det verkar som en viss ångest kan ha liknande "silverfoder". Låt oss ta en titt på vad de har läst.

Ångest som ett varningsskylt

Ångest kan vara bara varningsskylten du behöver förmedla till din nuvarande situation och göra några nödvändiga förändringar i ditt liv. Återkommande oro och nervositet kan vara en indikation på att vissa delar av ditt liv är ute och behöver justeras. Till exempel kan du upptäcka att du har ett förhållande som inte längre fungerar, kanske jobbet orsakar stor stress, eller kanske ekonomiska problem har du förlorat sömn och känner dig orolig. Dina symptom kan vara svåra att hantera, men utforska och klara av din ångest kan vara ett verkligt tillfälle för egen tillväxt. Nästa gång ångest slår, överväga vilket meddelande det har för dig och eventuella justeringar du kan behöva göra i ditt liv.

Ångest som motivation

I stället för att alltid anses vara ett hinder kan ångest faktiskt hjälpa dig att känna dig mer motiverad och förberedd när du möter utmaningar. Forskning har visat att studenter och idrottare som upplevde viss ångest faktiskt uppvisade förbättrad prestanda på tester eller när de deltog i konkurrenskraftig sport. På samma sätt kan viss ångest hos dem som har ett bra arbetsminne faktiskt förbättra prestanda på kognitiva test.

Tänk på sätt att din ångest skapar incitament för att du ska lyckas på vissa områden i ditt liv. Till exempel hjälper din ångest kanske dig till att lägga extra ansträngning i arbete eller personliga uppgifter, göra ett bra intryck eller flytta mot dina mål. När du överväger din egen ångest, försök att tänka på sätt som du kan använda för att inspirera din tillväxt och självförbättring.

Ångest som ett inbyggt varningssystem

Även om det kan tyckas värdelöst ibland finns det ett syfte för ångest. Dessa känslor och symtom är en del av vårt medfödda sätt att hantera stress. Känd som kamp-eller-flyg-svaret är ångest avsedd att skydda oss från fara och låta oss reagera snabbare i nödsituationer. När det gällde våra förfäder beredde stress- eller flygspänningsreaktionen människor att antingen attackera eller fly från en livshotande risk i miljön, till exempel ett farligt djur eller klimatförhållande. I modern tid kan ångest vara ett symptom som hjälper dig att reagera snabbt för att undvika olyckor när du kör bil eller förhindrar att du kommer in i en osäker plats eller omständighet. En studie i U.K. fann att ungdomar som led av ångest hade färre olyckor och oavsiktliga dödsfall i början av vuxenlivet än de som inte hade ångest. I den meningen kan ångest vara ett tecken för att hålla dig trygg.

En positiv karaktärsdrag i vänskap

Människor som har behandlat ångest kan vara mer empati och förståelse för de problem som andra står inför. Om du själv har gått igenom personliga strider kan du vara känsligare, älska och acceptera när vänner och familjemedlemmar hanterar personliga utmaningar. Det har visats att personer med ångest är mer oroade över hur de interagerar med andra. Har du märkt att du ibland verkar vara den vän som någon behöver?

Ångest som ett plus i ledarskap

Personer med ångest kan också vara skickliga i ledarrollen, eftersom de noggrant beaktar möjligheten av flera resultat. Till exempel är många ångestlidande mycket medvetna om vad som potentiellt kan gå fel, göra dem mer försiktiga tänkare, noggranna beslutsfattare och stora problemlösare.

Slutsats

Även om det kan finnas några potentiella fördelar för att uppleva ångest och det är värt att peka ut dem på dig själv, kan det också bli ett verkligt hinder för många aspekter av ditt liv. Din karriär, relationer och personliga strävanden kan påverkas negativt av din kamp med ångest.

Om ångest hindrar dig från att leva det liv du vill, kan det vara dags att få professionell hjälp. Din läkare eller terapeut kommer att kunna avgöra om dina symptom uppfyller kriterierna för en ångestsyndrom, såsom panikstörning, posttraumatisk stressstörning (PTSD) eller social ångestsyndrom (SAD). Dessutom kommer hon att kunna hjälpa till med att skapa en behandlingsplan som kan hjälpa dig att bättre hantera din ångest.