10 av de vanligaste fobierna

Skrämmad av de skrämmande crawliesna? Skrämmad för slitsande slangar? Tja, du är inte ensam. Enligt American Psychiatric Association är fobier den vanligaste psykiatriska sjukdomen bland kvinnor och den näst vanligaste bland män. National Institute of Mental Health föreslår att fobier påverkar cirka 19,2 miljoner amerikanska vuxna. Dessa fobier uppträder vanligtvis under barndomen eller ungdomar och fortsätter till vuxen ålder. De påverkar också dubbelt så många kvinnor som de gör män.

Det finns ett antal förklaringar för varför fobier utvecklas, inklusive evolutionära och beteendemässiga teorier. Oavsett orsaken är fobier behandlingsbara tillstånd som kan minimeras och till och med elimineras med kognitiv och beteendeterapi tekniker och medicinering.

Vad är vi rädda för?

Illustration av Emily Roberts, Verywell 

Fobier är överraskande vanliga, men vad räddar människor mest? Finns det några fobier som tenderar att vara vanligare än andra?

Följande fobier är tio av de vanligaste föremålen eller situationerna som leder till markerad rädsla och symtom som yrsel, illamående och andfåddhet. I vissa fall eskalerar dessa symtom i en fullblåst panikattack. Dessa vanliga fobier involverar vanligtvis miljön, djuren, rädslan för injektioner och blod, liksom vissa specifika situationer.

Arachnophobia

Arachnophobia är rädslan för spindlar och andra arachnids. Denna fobi är ganska vanlig, vilket påverkar så många som 1 av 3 kvinnor och 1 av 4 män. Synet av en spindel kan utlösa ett rädslesvar, men i vissa fall kan bara en bild av en arachnid eller tanken på en spindel leda till känslor av överväldigande rädsla och panik.

Så varför är så många människor rädda för arachnider? Medan det finns uppskattningsvis 35 000 olika spindelarter, utgör bara ett dussin någon typ av verkligt hot mot människor. En av de vanligaste förklaringarna till denna och liknande djurfobier är att sådana varelser en gång utgjorde ett stort hot mot våra förfäder som saknade medicinska kunskaper och tekniska verktyg för att ta itu med skador från djur och insekter. Som ett resultat bidrog evolutionen till en förutsättning att frukta dessa varelser.

Ophidiophobia

Ophidiophobia är rädslan för ormar. Denna fobi är ganska vanlig och ofta hänförlig till evolutionära orsaker, personliga erfarenheter eller kulturella influenser. Några antyder att eftersom ormar ibland är giftiga, var våra förfäder som undvikit sådana faror mer sannolikt att överleva och passera ner sina gener. I en studie av 35 ormfärdiga deltagare fann emellertid forskare att endast 3 av dessa individer någonsin hade bett av en orm. I själva verket hade majoriteten av deltagarna små eller inga direkta erfarenheter av ormar i någon form av kapacitet.

En annan teori tyder på att rädslan för ormar och liknande djur kan uppstå en inneboende rädsla för sjukdom och förorening. Studier har visat att dessa djur tenderar att provocera ett avsky svar, vilket kan förklara varför ormfobier är så vanliga, men människor tenderar inte att uppvisa liknande fobier av farliga djur som lejon eller björnar.

Akrofobi

Akrofobi eller rädslan för höjder påverkar uppskattningsvis 23 miljoner vuxna. Denna rädsla kan leda till ångestattacker och undvikande av höga ställen. Människor som lider av denna fobi kan gå i stora längder för att undvika höga platser som broar, torn eller höga byggnader.

Medan i vissa fall denna rädsla för höjder kan vara resultatet av en traumatisk upplevelse, visar det nuvarande tänkandet att denna rädsla kan ha utvecklats som en anpassning till en miljö där ett fall från höjder utgjorde en betydande fara. Medan det är vanligt att människor har viss grad av rädsla när de möter höjder, innebär en fobi en allvarlig rädsla som kan leda till panikattacker och undvikande beteenden.

Aeropfobi

Aerofobi eller rädsla för flygning påverkar uppskattningsvis 8 miljoner amerikanska vuxna trots att flygplansolyckor faktiskt är mycket ovanliga. Omkring 1 av varje 3 personer har någon nivå av rädsla för att flyga. Några av de vanligaste symtomen som är förknippade med denna fobi inkluderar skakningar, snabb hjärtslag och känsla av obehag.

Rädslan att flyga får ibland människor att undvika att flyga helt och hållet. Det behandlas ofta med exponeringsbehandling, där kunden gradvis och gradvis introduceras för att flyga. Individen kan börja med att helt enkelt föreställa sig sig på ett plan innan man långsamt arbetar upp till att sitta på ett plan och äntligen sitter genom ett flyg.

kynofobi

Cynofobi, eller rädslan för hundar, är ofta förknippad med specifika personliga erfarenheter som att vara biten av en hund under barndomen. Sådana händelser kan vara ganska traumatiska och kan leda till rädslesvar som håller sig väl i vuxen ålder.

Denna speciella fobi kan vara ganska vanligt. Vissa uppskattningar tyder på att så många som 36 procent av alla individer som söker behandling för en viss fobi har denna allvarliga rädsla för hundar.

Denna fobi är inte bara en vanlig ångest av okända hundar. Det är en irrationell och överdriven rädsla som kan få en allvarlig inverkan på människans liv och funktion. Till exempel kan en person med denna fobi känna sig oförmögen att gå ner en viss gata eftersom de vet att det finns en hund som bor i det området. Denna undvikning kan påverka individens förmåga att fungera i sitt dagliga liv och göra det svårt att komma till jobbet, skolan eller andra händelser utanför hemmet.

brontofobi

Astrafobi är en rädsla för åska och blixtnedslag. Människor med denna fobi upplever överväldigande känslor av rädsla när de stöter på sådana väderrelaterade fenomen.

Symtom på astrafobi liknar ofta de andra fobierna och inkluderar skakningar, snabb hjärtfrekvens och ökad andning. Under åskväder eller åskväder kan människor med denna sjukdom gå långt för att ta skydd eller gömma sig från väderhändelsen som att gömma sig i sängen under omslaget eller till och med ducka inuti en garderob eller ett badrum.

Människor med denna fobi tenderar också att utveckla en överdriven uppmärksamhet vid vädret. De kan spendera mycket tid varje dag och spåra lokalt och nationellt väder för att veta när någon typ av storm skulle kunna äga rum. I vissa fall kan denna fobi till och med leda till agorafobi där människor är så rädda för att de stöter på blixt eller åska att de inte kan lämna sina hem.

Trypanophobia

Trypanofobi är rädslan för injektioner, ett tillstånd som ibland kan få människor att undvika medicinska behandlingar och läkare. Liksom många fobier går denna rädsla ofta obehandlad eftersom människor undviker utlösande objekt och situation. Uppskattningar tyder på att så många som 10 procent av personerna i USA påverkas av denna typ av fobi.

När människor med denna fobi måste ha en injektion kan de uppleva känslor av extrem fruktan och förhöjd hjärtfrekvens som leder fram till proceduren. Vissa människor övergår även under injektionen. Eftersom dessa symtom kan vara så oroande, undviker människor med denna fobi ibland läkare, tandläkare och andra medicinsk personal även när de har någon typ av fysisk eller dental sjukdom som behöver uppmärksamhet.

Social fobi (social ångestsyndrom)

Social fobi innebär rädsla för sociala situationer och kan vara ganska försvagande. I många fall kan dessa fobier bli så allvarliga att människor undviker händelser, platser och personer som sannolikt kommer att utlösa en ångestattack.

Människor med denna fobi räds för att bli tittad eller förödmjukad framför andra. Även vanliga, vardagliga uppgifter som att äta en måltid kan vara oroande. Den amerikanska psykiatriska föreningen rapporterar att sociala fobier ofta utvecklas under puberteten och kan bestå i hela livet, såvida de inte behandlas.

Den vanligaste formen av social fobi är en rädsla för allmänhetens talande. I vissa fall kan sociala fobier få människor att undvika sociala situationer, inklusive skola och arbete, vilket kan få stor inverkan på individens välbefinnande och förmåga att fungera.

agora~~POS=TRUNC fobi~~POS=HEADCOMP

Agorafobi innebär en rädsla för att vara ensam i en situation eller plats där flykt kan vara svårt. Denna typ av fobi kan innefatta rädsla för trånga områden, öppna ytor eller situationer som sannolikt kommer att utlösa en panikattack. Människor kommer att börja undvika dessa utlösande händelser, ibland till den punkt som de slutar att lämna sitt hem helt.

Cirka en tredjedel av personer med panikstörning utvecklar agorafobi.

Agorafobi utvecklar vanligtvis en gång mellan sen ungdom och mitten av 30-talet. Den amerikanska psykiatriska föreningen rapporterar att två tredjedelar av människor med agorafobi är kvinnor. Störningen börjar ofta som en spontan och oväntad panikattack, som sedan leder till ångest över möjligheten att en annan attack inträffar.

Mysophobia

Mysofobi, eller överdriven rädsla för bakterier och smuts, kan leda människor att engagera sig i extrema rengöring, tvångsmässig handtvätt och till och med undvikande av saker som uppfattas som smutsiga. I vissa fall kan denna fobi vara relaterad till obsessiv-tvångssyndrom.

Denna gemensamma fobi kan också leda till att människor undviker fysisk kontakt med andra människor av rädsla för förorening, överanvändning av desinfektionsmedel och alltför stor uppmärksamhet vid rapporter om sjukdomar om sjukdomar. Människor med denna fobi kan också undvika områden där bakterier är mer benägna att vara närvarande, såsom läkarkontor, flygplan, skolor och apotek.

Ett ord från Verywell

Fobier är en av de vanligaste typerna av psykiatriska störningar och kan skapa en betydande störning i människans funktion och välbefinnande. Lyckligtvis finns säkra och effektiva behandlingar som kan inkludera psykoterapi, medicinering eller en kombination av båda.

Lämplig behandling beror på en mängd faktorer, inklusive symtomen och svårighetsgraden av fobi, så det är alltid bäst att samråda med din läkare eller terapeut för att utveckla en behandlingsplan som fungerar för din specifika situation.